Sertleşmenin çocuğun bağışıklığını geliştirdiği doğru mu?

sertleşme nedir

Sertleştirme, vücudun olumsuz çevresel faktörlere karşı direncini artırmak için tasarlanmış bir prosedürler sistemidir.

Sertleştirme yöntemlerine bahsetmekİÇİNDE. P. Praznikov. Okul öncesi çocukların sertleşmesi. hava ve güneş banyoları, ıslak havlu ile silme, soğuk suda banyo yapma gibi çeşitli su prosedürleri, bacaklar veya tüm vücut için kontrastlı banyolar.

Yüksek ve düşük sıcaklıklara kademeli adaptasyonun olduğuna inanılmaktadır. BelkiG. Şahbazova. Okul öncesi çocukların su sertleştirmesinin önemi / International Journal of Research in Commerce, IT, Engineering and Social Sciences, çocuğun termoregülasyonunu iyileştirir, sinir sistemi, iştahı ve uykusu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve ayrıca soğuk algınlığı riskini azaltır.

Sertleşme gerçekten bir çocuğun vücudunu güçlendirmeye yardımcı olur mu?

Sertleştirme, SSCB'de son derece popülerdi ve bu tekniğe adanmış kitapların ve eserlerin çoğu geçen yüzyılda yazıldı. Kanıta dayalı tıp ilkelerini çalışmalarında kullanan modern çocuk doktorları, sistemi yararlı bulmamaktadır.

Çocuk doktoru Innokenty Polyakov, etkinlik konusunda güvenilir veri olmamasına rağmen, ve bazen sertleşmenin güvenliği hakkında, modern Rusya'da güçlendirmenin bir yolu olarak sunulmaya devam ediyor bağışıklık.

Genellikle bu, yalnızca kendilerini soğuk suyla ıslatan ve kendilerini SARS'a karşı pratik olarak savunmasız bulan kişilerin görüşleri ile doğrulanır. Ancak gerçekten nadiren hastalansalar bile, bu, tekniğin etkinliğini kanıtlamaz. Bireysel uzmanların ve hatta profesör gruplarının görüşlerinin yanı sıra.

Herhangi bir prosedürün faydaları hakkında yalnızca ciddi tıbbi araştırmalara, tercihen randomize kontrollü çalışmalara dayanarak bir sonuca varmak mümkündür, ancak sertleşme konusunda böyle bir çalışma yoktur.

Aynı zamanda, çocuğun sağlığını korumanın çok daha basit ve etkili yolları vardır.

Çocuğunuzun sağlığını iyileştirmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Modern çocuk doktorları arasında da popüler olan sertleştirme yöntemlerinden biri, özellikle fiziksel aktivite ile birlikte sık sık temiz havaya maruz kalmaktır.

Örneğin, içinde rehberAmerikalılar için Fiziksel Aktivite Yönergeleri 2. baskı ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Departmanı, 3 ila 5 yaş arası çocukların günde en az üç saat aktif olmalarını önermektedir.

Aktiviteler arasında koşma ve zıplama, bisiklete binme veya üç tekerlekli bisiklete binme, fırlatma ve yakalama oyunları sayılabilir. top, çocukların kasabalarına ve merdivenlerine tırmanma ve çocuğa ilginç gelen ve onu kendine çeken diğer etkinlikler zevk.

6 ila 17 yaş arası çocuklara günde en az bir saat orta ila yüksek yoğunluklu aktivite yapmaları talimatı verilir. Hem spor hem de dans bölümleri veya sadece açık hava oyunları ve aktiviteleri olabilir.

SARS sıklığı ile ilgili olarak, hareketin daha az hastalanmaya yardımcı olacağına dair yüksek kaliteli kanıt yoktur. Aynı zamanda, yüksek fiziksel aktivitenin olduğuna dair bazı kanıtlar vardır. işler1. E. Carlson, J. Ludvigson, K. Huus. Küçük çocuklarda yüksek fiziksel aktivite, otoantijenle indüklenen bağışıklık aktivitesini değiştirerek olumlu etkilere işaret ediyor / İskandinav spor tıp ve bilim dergisi
2. B. W. Timmons. Pediatrik egzersiz immünolojisi: sağlık ve klinik uygulamalar / Egzersiz immünolojisi incelemesi çocukların bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etki.

Bu nedenle, çocuğunuzun üzerine soğuk su dökmek yerine, mümkün olduğunca onunla yürümeye çalışın, hareket etmeye başlayın ve teşvik edin. oyunlar ve açık hava etkinlikleri.

Sertleştirme prosedürlerinden farklı olarak bu, çok daha hoş deneyimler getirecek, sağlığı iyileştirecek ve yetişkinlikte hastalık riskini azaltacaktır.