Her yerde başarılı olmak için iş ve eğitim nasıl birleştirilir?

İş ve öğrenimi birleştirmek mümkün mü?

İlk bakışta, bu kolay değil. Ancak okumak ve kariyer yapmak birçokları için yaygın bir uygulamadır. Rus son sınıf öğrencilerinin yaklaşık %65'i sahip olmakÖğrencilerin yarısından fazlası üniversitede okurken çalışıyor / HSE IQ Araştırma ve Eğitim Portalı deneyim. Dahası, seçilen uzmanlıkla her zaman alakalı değildir - bazen istikrarlı bir gelir daha önemlidir.

Zaten bir meslek edindiyseniz, eğitimden vazgeçmeniz hiç gerekli değildir. Stack Overflow web sitesinde 70 bin geliştirici arasında anket yapın gösterdiGeliştirici Anketi 2022 / Yığın Taşmasıprogramlama öğrenen katılımcıların %38'inin daha yüksek eğitime sahip olduğu. 30-40 yaşından sonra okula gitmek elbette ürkütücü olabiliyor ama yetişkinlikte de başarı hikayeleri var. Örneğin, “Seçim” kitabının yazarı. İnsanın özgürlüğü ve içsel gücü üzerine” Edith Eva Eger, psikolog olarak eğitim aldı ve 50 yıl sonra özel muayenehaneye başladı. İşte bu konuda yazdığı şey:

Yönetmene psikoloji diploması alacağımı itiraf ediyorum. Hayalimi yüksek sesle ilan ediyorum ama hemen şüphelerimi paylaşıyorum:

instagram viewer

“Bilmiyorum… eğitimimi tamamladığımda 50 yaşında olacağım.

O gülüyor:

Nasılsa 50 olacaksın.

İnsanlar ayrıca aile, hobiler, normal uyku için zamanlarının tükenme riskiyle karşı karşıya kaldıkları için bir araya gelmekten korkuyorlar. Görünüşe göre hem okuyup hem de çalıştığınızda, ne orada ne de orada başarı elde edilemiyor. Aslında hayatın bu zorlu döneminin organizasyonuna akıllıca yaklaşırsanız zorluklarla baş etmeniz mümkündür.

İş ve eğitim nasıl birleştirilir?

1. Okulda esnek zamanlama için düzenleme yapın

Öğrenciyseniz, derslere katılmak için bireysel bir programa geçmeyi veya hatta tam zamanlıdan yarı zamanlıya geçmeyi deneyin. Zaten uzmanlık alanınızda çalışırken üniversitenin yönetimi yarı yolda buluşabilir.

Bazı çevrimiçi okullar ve kurslar, bireysel bir programa göre çalışmanıza da izin verir. Materyalde uygun bir zamanda bağımsız olarak ustalaşacak ve küratörün doğrulaması için ödevi teslim edeceksiniz. Bu seçenek daha fazla disiplin gerektirecektir, ancak istediğiniz zaman pratik yapabilirsiniz. Örneğin, sabahın erken saatlerinde aile uyurken veya işte öğle yemeği molasında.

2. Planlarınızı işvereninizle paylaşın

Becerilerinizi yükseltmek istiyorsanız bu tavsiye önemlidir. Bu durumda, işveren büyük olasılıkla müdahale etmeyecektir. Belirli bir gün kurslarda veya üniversitede meşgul olacağınız konusunda onu uyarın. Daha proaktif olun - örneğin, yüksek çalışma yükünün olmadığı dönemlerde daha fazla görev üstlenin.

Şirketten ayrılma veya tamamen yeniden eğitim alma fırsatı arıyorsanız, liderlikle ilişkinin duygusal "pusulasına" odaklanın. Çevre dostu bir atmosfere sahip bir ekipte, kararınız büyük olasılıkla hoş karşılanmayacaktır. Ancak sorumlu bir şekilde ve katılımla çalışmaya devam ederseniz, belki izin ve tatil konularında sizinle yarı yolda buluşurlar.

3. Gerçekçi bir program yapın

Net bir plan, teslim tarihlerini aşmamanıza ve dinlenmek için zaman bulmanıza yardımcı olacaktır. Ancak, insanların görevleri tamamlamak için gereken süreyi tahmin etmede çok kötü olduklarını unutmamak önemlidir. Psikolog Daniel Kahneman, Yavaş Düşün... Hızlı Karar Ver adlı kitabında iki neden sıralıyor. İlk olarak, bir kişinin geçmişte benzer görevlere ne kadar zaman harcandığını objektif olarak değerlendirmesi zordur. İkincisi, plan yaparken işi yavaşlatan zorlukları hesaba katmaz.

Doğru planlama için, sadece kafanızdaki son teslim tarihlerini tahmin etmekle kalmayıp, aynı zamanda görevleri tamamlamanın kaç saat sürdüğünü de ölçmeniz gerekir. Durmadan çalışamayacağınızı unutmayın - çay dökmek, postaları kontrol etmek veya iş arkadaşlarınızla birkaç kelime alışverişinde bulunmak için her zaman molalar olacaktır.

Size uygun olanı bulmak için farklı planlama seçeneklerini deneyin. Örneğin popüler bir yöntem var 1–3–5. Her gün en fazla dokuz görev atayın ve bunları önem sırasına göre tamamlayın. Biri ana, iş yerinde üç ayda bir rapor hazırlayalım diyelim. Üçü daha az önemlidir: bir eğitim projesinin sunumunu bir araya getirin, bir müşteriyle toplantı yapın, bir dersi dinleyin. Ve beş tane daha - mümkünse yapmanız gereken küçük şeyler: görev planını doldurun, bir mektup gönderin vb.

Enerji listeleri yapabilirsiniz - görevleri tamamlamak için gereken çabalara göre dağıtın. Aslında, bazen küçük bir görev, hacimli bir görevden daha fazla manevi kaynak gerektirir. Kendinizi enerji dolu hissettiğinizde, en zor şeyleri üstlenin.

4. Sevdiklerinizden yardım isteyin

Ailenize hedeflerinizden bahsedin ve onlara nasıl ulaşacağınızı birlikte tartışın. Örneğin, bir partner temizlik veya yemek pişirme gibi bazı ev işlerinizi geçici olarak üstlenebilir. Bazen büyüklerin yardımı da zarar vermez - büyükanne ve büyükbabalar torunlarını sınıflara götürebilir veya yakınınızda yaşıyorlarsa köpeği gezdirebilirler.

Planlama, sorumlulukların devredilmesine de yardımcı olacaktır. Örneğin ev işlerini kafanızda tutmamak için bir program yapıp kimin neyden sorumlu olduğunu yazabilirsiniz. Birbirinizin tercihlerini dikkate almaya çalışın. Evdeki biri yerleri temizlemekten nefret ediyorsa, eşdeğer bir alternatif sunun. Örneğin, su tesisatını süpürmek veya temizlemek. Çocuklar da evin bakımına dahil edilebilir. Küçük bir çocuk oyuncakları arkasına koyabilir ve bir genç çöpü dışarı atabilir ve evcil hayvanın arkasını temizleyebilir.

Ailenle vakit geçirmeyi unutma. Kişisel hayatınız, iş ve öğrenimi birleştirmek için yeniden şarj olmanıza ve enerjiyi bulmanıza yardımcı olan şeydir. Örneğin, ailenize ayıracağınızdan emin olduğunuz haftada bir veya iki akşam ayırın. Yapılacak ilginç şeylerin bir listesini yapın ve sevdiklerinizi boş zaman aktivitelerini birlikte seçmeye davet edin.

5. çoklu görev yapma

Her şeyi yapamayacağınız gerçeğini kabul etmelisiniz. Çoklu görev bir yanılsamadır, ancak gerçekte beyin sadece anahtarlarÇoklu Görev Neden Çalışmıyor / Cleverland Clinic bir işten diğerine. Bu da hata yapma olasılığını artırır. Yürürken müzik dinlediğinizde veya TV açıkken temizlik yaptığınızda bunu fark etmeyebilirsiniz. Ancak görevler ne kadar çok konsantrasyon gerektiriyorsa, onları birleştirmeye çalışmanın olumsuz etkisi o kadar güçlü olabilir. Bu nedenle, öncelik vermek önemlidir - çalışma ve çalışma için zaman ayrılmalıdır.

İşleri sırayla yapın. Konsantre olmakta zorlanıyorsanız, zaman yönetimi tekniklerini kullanın. En ünlülerinden biri Pomodoro'dur. 25 dakikalık oturumlar halinde çalıştığınızı ve ardından 5 dakikalık aralar verdiğinizi varsayar. Bu tür dört bölümden sonra dinlenme süresi yarım saate çıkarılabilir.

6. Zaman çalan etkinliklerden kurtulun

Sosyal ağlarda ne kadar harcadığınızı kontrol edin: Beklenen 15 dakika yerine 2-3 saat çıkması mümkündür. Gereksiz şeylere "hayır" demeyi öğrenin. Örneğin, sizden sürekli yardım isteyen ancak yardıma ihtiyacı olduğunda ortadan kaybolan bir meslektaşınıza nazikçe hayır deyin. Veya tanımadığınız kişilerin birkaç saattir küçük sorunları tartıştığı giriş sohbetinde sesi kapatın.

Bazı araştırmalar ofis çalışanlarının işBir İş Gününde Kaç Saat Verimli Çalışılır? Sadece 2 Saat, 23 Dakika… / Vouchercloud günde ortalama üç saatten az. Birkaç gün neye zaman ayırdığınızı yazın ve sonuçları analiz edin. Bazı şeyler yapmanıza gerek olmayabilir - örneğin, aramaların aktif katılımınızın gerekli olmadığı kısmına bağlanın.

Başkalarına hayır demekte zorlanıyorsanız, bir alternatif sunun. Örneğin, patronunuz sizden önemli bir projeye katılmanızı isterse, işin yalnızca kesinlikle tamamlamaya vaktiniz olan kısmını alın. Ve daha az yüklü olduğunuz bir zamana bir arkadaşınızla yeniden bir toplantı planlayın - örneğin, sınavları geçin veya üç aylık bir rapor hazırlayın.

7. tatilinizi planlayın

Günlüğün tamamını yalnızca iş ve çalışma ile doldurmaya çalışmayın - siz yaşayan bir insansınız ve bazen rahatlamaya ihtiyaç duyarsınız. Size zevk veren aktiviteler planlayın: arkadaşlarınızla buluşun veya kitap okuyun. Artan konsantrasyon gerektirmeyen aktiviteleri rutininize dahil edin. Örneğin, günün ortasında müzik veya podcast olmadan 20-30 dakikalık kısa bir yürüyüşe çıkın.

Burnout kitabının yazarları Emily ve Amelia Nagoski, bir kişinin günde yaklaşık 10 saatini dinlenmeye ayırması gerektiğini savunuyor. Bu süre uyku, fiziksel aktivite, sevdiklerinizle iletişim ve sessiz bir yemek içerir - koşarken veya TV izlemek sayılmaz. Kişisel bir şey için en az yarım saat ayırmak da önemlidir: sabah ritüelleri, arkadaşlarla sohbetler ve size zevk veren diğer her şey.

8. Daha fazla hareket etmeye çalış

Okul ve iş sorumlulukları üst üste geldiğinde, egzersizi unutmak kolaydır. Bu, refahta bir bozulmaya yol açabilir ve bu da zamanla üretkenliği etkileyecektir. Egzersizler etkilemekİnsülin benzeri büyüme faktörü I, egzersizin neden olduğu bilişsel işlevin özelliklerini modüle etmek için beyinden türetilen nörotrofik faktör aracılı sinaptik plastisite ile arayüz oluşturur / ScienceDirect beynin sözde plastisitesi üzerinde - hücreler arasında yeni nöral bağlantıların büyümesini uyarırlar. Yoğun programınız spor salonuna gitmenize izin vermiyorsa, evde egzersiz yapın. Yoga, fitness, dans kardiyo programlarını arayabilirsiniz. Birçoğu ekipman gerektirmez ve uygun bir zamanda antrenman yapabilirsiniz.

Ne tür bir çalışma çalışma ile birleştirilebilir?

Genel olarak - herhangi biri. Serbest çalışma, üniversite öğrencileri için uygundur - sipariş vermek için makaleler yazın veya web siteleri oluşturun. Akademik konulardaki bilginize güveniyorsanız, özel ders vermeyi düşünün. İlk öğrenciler, okulda çocuğu olan tanıdıklar arasında bulunabilir. Ve saatlik istihdama ihtiyacınız varsa, bir kurye veya garson için boş bir pozisyon uygundur.

Uzmanların çalışma programına odaklanarak hemen kurs veya okul seçmesi daha kolaydır. Uzaktan çalışma, zamandan tasarruf etmenize büyük ölçüde yardımcı olacaktır - yolda değerli saatler harcamak zorunda kalmayacaksınız. Şirket böyle bir fırsat sağlıyorsa, en azından kısmen kullanmaya değer. Örneğin, ek ders günlerinde evden çalışın ve önemli toplantılar ve toplantılar için ofise gelin. Tam zamanlı çalışmayı eğitimle birleştirmek zorsa, yarı zamanlı çalışmayı veya ücrette indirim yapmayı düşünün. Ancak gece vardiyalarını tamamen dışlamak daha iyidir - derslerden önce yeterince uyumak önemlidir, aksi takdirde bunların etkisi sıfır olma eğiliminde olacaktır.