Öz motivasyon nereden gelir ve nasıl artırılır?
Miscellanea / / April 03, 2023
Bu durum, dış etkenlere değil, kişisel niteliklere bağlıdır.
öz motivasyon nedir
Bu, belirli bir eylemi başlatmamıza, sürdürmemize ve bitirmemize yardımcı olan içsel bir durumdur. Bu yüzden acıktığımızda yemek yiyoruz, faturaları ödemek için işe gidiyoruz ve artık bizi mutlu etmeyen ilişkileri bitiriyoruz. Bu nedenle, akla gelebilecek hemen hemen her aktivite kendi kendini motive etme ile başlar.
Öz motivasyon becerileri nasıl geliştirilir?
Öz motivasyonu güçlendirmek için, bağlı olduğu kişisel nitelikleri ve becerileri geliştirmeniz gerekir. Bunlardan bazıları:
- İnisiyatif, sorumluluk alma ve diğerlerinden önce hareket etme yeteneğidir.
- tutku - para veya prestij gibi dış ödüller uğruna değil, bir şeyi başarma veya başarma arzusu.
- Hedeflere bağlılık - sonuçlara ulaşmada titizlik ve azim.
- Esneklik, zorluklara rağmen ilerlemeye devam etme yeteneğidir.
- İşiniz için tutku - iş sürecinden zevk alma yeteneği.
- Coşku, yeni şeyler deneme ve yeni zorlukları üstlenme arzusudur.
- Daha iyi olma arzusu gelişme ihtiyacıdır.
- Öz yeterlilik, gerçekleştirilen eylemlerin istenen sonuca yol açacağına olan inançtır.
Öz motivasyon nasıl artırılır?
Hedefe giden yolu daha sosyal hale getirin
Harvard İşletme Okulu çalışması gösterdiçalışanları daha çalışkan olmaya iten tek faktörün, çevrelerindekilerle yakınlaşma isteği olduğudur.
"Kendi kendini motive etme" kelimesini duyduğumuzda, uzun bir yapılacaklar listesi veya yoğun bir program aklımıza gelebilir. Aslında, diğer insanlara yakınlaşmanın yollarını bulursanız motive olmak çok daha kolaydır. Hedefe doğru ilerlemekte zorlanıyorsanız veya bir işiniz varsa, zorlukla verilen, sosyal bağlantıları sürece bağlayın.
Neyin işe yaradığını bulun
Aynı çalışma kanıtlanmış: Ne yaptığımızı tam olarak anladığımızı hissettiğimizde, sürece katılımımız artar. Mantıklı geliyor. Bir şeyde harika olduğumuzda, işimizden daha az hüsrana uğrar ve daha çok tatmin oluruz.
Uzmanlar ayrıca, orta düzeyde zorlu görevlerin üstesinden geldiğimizde en çok meşgul ve motive kaldığımızı keşfettiler. Çok karmaşık özgüvenve çok kolay can sıkıntısına neden olur.
Doğal arzuları tatmin edin
İki teşvik daha motive etmek, yiyecek veya para gibi yaşam kalitemizi artıracak bir şeye sahip olma arzusu ve mülkümüz veya ilkelerimiz gibi kendimizi koruma ihtiyacımızdır. Bu nedenle, kendinize bu temel arzuları hatırlatmanız ve hangi eylemlerin onları gerçekleştirmenize yardımcı olacağını düşünmeniz faydalı olacaktır.
Doğru alışkanlıkları edinin
Bir şeyi yapmaya alıştığımızda, devam etmek çok daha kolay hale gelir. Bu nedenle alışkanlık oluşturma yeteneği, kişisel motivasyonu artırmak için çok faydalıdır. kitap yazarı"Nanoalışkanlıklar» BJ Fogg, çok küçük adımlarla başlamayı ve yavaş yavaş alışkanlığı geliştirmeyi tavsiye ediyor. Örneğin, günde bir kilometre koşmak istiyorsanız, 100 metre ile başlayın, ardından mesafeyi 200'e, ardından 300'e çıkarın ve bu şekilde devam edin.
Uygulama Amaçlarını Belirleyin
Uygulama niyetleri strateji "eğer - o zaman" açısından planlama, burada "eğer" durumsal bir uyarandır ve "o zaman" ona planlı bir tepkidir.
Uygulama niyetlerinizi belirlemek için, A olayı olmazsa B olayını yapacağınıza önceden karar vermelisiniz. Örneğin, bir iş toplantısı gerçekleşmezse, bu zamanı bir rapor üzerinde çalışarak geçireceksiniz.
Ayrıca oku🧐
- Her şey dağılırken motive kalmanın 7 yolu
- Sizi motive etmek için ödül sistemini nasıl kırarsınız?
- Farklı yorgunluk türleri motivasyonumuzu nasıl etkiler ve bunlarla nasıl başa çıkılır?