Çalışma: Gün Batımlarını ve Şafakları İzlemek Ruh Sağlığını İyileştiriyor
Miscellanea / / April 03, 2023
Erken kalkın veya akşam gün batımına kadar yürüyüşe çıkın - buna değer.
Doğanın ruh sağlığımız üzerindeki etkisine ilişkin çok sayıda araştırmaya rağmen, bilimsel makalelerin çoğu bu etkileri normal mavi gökyüzü altında değerlendirmiştir. Şaşırtıcı bir şekilde, çok az insan güneşin gündüz ritimlerine nasıl tepki verdiğimizi düşündü.
Bu boşluğu doldur karar verilmiş İngiliz Exeter Üniversitesi'ndeki araştırmacılar. Bilgisayar grafiklerinin kullanıldığı büyük bir deneyin parçası olarak, 2.500'den fazla katılımcıya günün farklı saatlerinde kentsel ve kırsal manzaraları gösterdiler.
Bu sahnelerde gün doğumu ve gün batımı gibi unsurlar bulunduğunda, insanlar bunların güneşli havalarda ve günün herhangi bir saatinde gözlemlendiklerinden çok daha güzel olduğunu fark ettiler.
Dahası, gün doğumu ve gün batımının genellikle insanlarda hayranlık ve keyif uyandırdığı ortaya çıktı. Araştırmacılar, genellikle yapay olarak yaratılması zor olan bu tür duyguların ruh halini iyileştirebileceğini ve olumlu duyguları artırabileceğini belirtti.
İÇİNDE maddeJournal of Environmental Psychology'de yayınlanan bilim adamları, gün doğumu ve gün batımını izlemeye teşvik etmenin doğa ruh sağlığı tedavisinde önemli bir terapötik rol oynadığında "yeşil" tariflerin bir parçası olarak kullanılabilir.
Araştırmamız, gün doğumu için biraz erken kalkmanın veya gün batımını yakalamak için yürüyüş planlamanın tüm çabaya değdiğini gösteriyor - "vay" faktörü. Bu fenomenlerle ilişkili güzellik ve huşu duygularında küçük ama önemli patlamalara neden olabilir ve bu da zihinsel gelişim üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. esenlik
Alex Smalley
Exeter Üniversitesi'nde Araştırma Görevlisi ve çalışmanın baş yazarı
Son zamanlarda benzer bir çalışma kanıtlanmış doğaya, parka, ormana veya bahçeye çıkmanın ruh sağlığına faydaları. Ve aynı anda gün doğumunu veya gün batımını yakalarsanız, olumlu etki iki katına çıkabilir.
Ayrıca oku🧐
- Bir psikoterapiste gitme zamanının geldiğini nasıl bilebilirim?