10 Ücretsiz Meditasyon Uygulaması

1. Sadhguru. Yoga ve meditasyon

Birçok teknik içeren ücretsiz meditasyon uygulaması. İçinde sınıf seçeneğini seçebilir ve bunları istediğiniz çalışma alanına göre kişiselleştirebilirsiniz. Bu programın temel amacı sadece meditasyon yapmaya yardımcı olmak değil, kullanıcılara daha bilinçli olmayı öğretmektir. Bu seçeneğin yalnızca sahibi olan kişiler için uygun olduğuna dikkat etmek önemlidir. ingilizce dili.

Sadhguru, Isha Charitable Foundation'ın kurucusu Hintli bir yogidir. Uygulama, alıntılarının ve videolarının yanı sıra faydalı makaleleri ve podcast'lerini içerir.

2. Uyanmak

Bu uygulama, çok çeşitli konularda çok sayıda kısa meditasyon ve kurs içermektedir. Örneğin kaygı ve stresi azaltan uygulamalar var. Buna ek olarak, Uyanma, bilincin doğası, kişilik ve diğer birçok alan hakkında dersler içerir.

Uygulama, hem yeni başlayanlar hem de zaten pratik yapan daha deneyimli kullanıcılar için uygundur. meditasyon. İngilizce bilgisi de burada önemlidir.

Uygulama bulunamadı

3. Akamu

Akamu'nun 5-15 dakikalık derslerden oluşan birkaç ücretsiz kursu vardır. Meditasyonun temelleri, uykuyu iyileştirme, kaygıyla çalışma ve diğer yaygın sorunlar gibi konulara ayrılırlar.

Tek uygulamalar da mevcuttur: "Deneyim ve hatalar", "Oksijen duraklaması", "Uykulu ol", "Sezgi", "Şükran" ve benzeri şeyler. Ayrıca Akamu'nun çocuklar için kısa meditasyonları var.

Her seans için fon müziği veya hoş sesler seçebilirsiniz. Ders sırasında, hoş bir ses tekrarlayan ifadeler söyler. Ek olarak, Akamu'da uygulamanın kendi versiyonunu yaratmanız mümkün olacak - gürültü ve zamanlayıcı ile, ancak seslendirme olmadan.

4. Meditopya

Uygulama, meditasyon öğrenmeye karar vermiş ve farkındalık seviyesini artırmak isteyenler için uygundur. Alıştırma seçenekleri, o anda nasıl hissettiğinize ve ortama göre seçilebilir. Örneğin, kaldırmak için endişe, zor bir günün ardından veya uyku için rahatlama.

Meditopia yeni başlayanlar için meditasyonun temellerini içeren programlar hazırlamıştır. Stresi azaltmaktan ilişki geliştirmeye kadar değişen konularda haftalık kurslar da vardır. Ayrıca uygulama, rahatlatıcı sesler ve hoş melodiler içeren ses kayıtları içerir.

Meditopia'da bile size düzenli meditasyonları ve uyku ihtiyacınızı hatırlatacak bir zamanlayıcıyı etkinleştirebilirsiniz.

5. ay

Bu uygulama klasik meditasyonlar, doğa sesleri, Beyaz gürültü, gece için hikayeler ve ayrıca bir ruh hali günlüğü tutmanıza olanak tanır. Çabuk sakinleşmek için beş dakikalık egzersizler içeren zor durumlar için bir bölüm var. Alıştırmalar, farklı deneyime sahip kullanıcılar için uygundur: Yeni başlayanlar ve ileri seviyeler için kurslar vardır.

Moe, öfkeden kurtulmaya, depresyonun üstesinden gelmeye, panikle başa çıkmaya, önemli bir toplantıya hazırlanmaya ve diğer zorluklara yardımcı olacaktır.

6. Pratik

"Uygulama" bölümünde, stres ve motivasyon kaybıyla başa çıkmak için meditasyonlar bulabilirsiniz. Adım adım dersler temel bilgileri açıklar ve size çeşitli teknikleri nasıl uygulayacağınızı öğretir. Basit nefes alma uygulamalarını, hızlı odaklanma yöntemlerini kullanabilir veya bilinçli yeme konusunda ustalaşabilirsiniz.

Ayrıca çeşitli özel durumlar için dersler içerir. Örneğin bilinçli bir yürüyüş için, yatmadan önce meditasyon yapmak, toplu taşıma ile seyahat etmek.

7. İçgörü Zamanlayıcısı

Insight Timer, talimat veya sesli rehberlik olmadan pratik yapmak isteyenler için aralıklı zamanlayıcı meditasyonları kullanır. Dersin süresini ve yürütme tarzını siz seçersiniz.

Insight Timer'ın bir başka kullanışlı özelliği de, düzenli oturumlar planlamanıza yardımcı olan bir ilerleme izleyicisidir. Kendine güveni artırmaktan stresi azaltmaya kadar çeşitli durumlar için tematik bir arama ile dersler bulmak kolaydır.

Ayrıca uygulamada yeni başlayanlar için sıralı uygulamalar hazırlanmıştır. nefes egzersizleri. Duygularınızı anlamanıza yardımcı olacak dersler var. Insight Timer ayrıca rahatlama ve konsantrasyon için müzik içerir.

Uykuyu iyileştirme bölümü sadece meditasyonları değil, aynı zamanda farklı insanların hikayelerini, peri masallarını ve mitlerini de içerir - bu şekilde hoş bir sesle uyuyabilirsiniz.

8. Yeni başlayanlar için meditasyon

Hoş bir ses ve haftanın her günü için kısa derslerle sakinleşmenize yardımcı olacak basit bir Android uygulaması. Burada pek çok işlev yok - yalnızca farkındalığı geliştirmek ve hayatın zorluklarına uyum sağlamak için en gerekli şeyler.

Yeni başlayanlar için temel kurs size nasıl ateş edileceğini öğretecek stresdüşüncelerinizi dinleyin, korkularınızı ve endişelerinizi bağımsız olarak anlayın.

9. Serotonin

iOS uygulaması hem yeni başlayanlar hem de deneyimli uygulayıcılar için uygundur. Her ders, doğanın rahatlatıcı sesleri ve eğitmenlerin sesi altında yürütülür. Açık talimatlar olmaksızın bağımsız meditasyonlar için bir mod da vardır.

Serotonin, her duruma uygulanabilecek aralıklı nefes alma dersleri içerir. Uykuyu iyileştirmek için ayrı bir kategori de vardır. Sakinleştirici sesler veya beyaz gürültü yardımıyla daha hızlı uykuya dalabilirsiniz.

Meditasyon içeren bölümlerin bir kısmı ücretsiz olarak mevcuttur, ancak yatma vakti hikayeleri, ek nefes alma uygulamaları ve motive edici onaylamalar ayda 329 ruble ödemeniz gerekiyor.

10. basit alışkanlık

Simple Habit, çeşitli durumlar için geniş ve büyüyen bir uygulama koleksiyonuna sahiptir. Meditasyonlar zorluk düzeyine ve süresine göre seçilebilir. Örneğin, meşgul insanlar için beş dakikalık kısa seanslar var.

Ayrıca uykuyu iyileştirmeye, konsantrasyonu artırmaya, kaygı ve stresi azaltmaya yardımcı olacak kurslar mevcuttur.