En rahat uyku için ortopedik yastık nasıl seçilir?

Ortopedik yastıklar hangi şekle sahiptir?

Her biri sadece kendi yolunda uygun olmakla kalmayan, aynı zamanda belirli fizyolojik özellikler için de faydalı olacak beş ana tip vardır.

• klasik dikdörtgen yastık hemen hemen herkes için uygundur. Tanıdıktır ve normalden yalnızca özel bir elastik dolgu maddesi ile farklılık gösterir. Uyku sırasında servikal omurgayı desteklemeye yardımcı olan odur. Bununla birlikte, ortasında ek bir girinti bulunanlar bile dikdörtgen yastıklar ortopedik sorunları yalnızca kısmen çözer. Uyku sırasında omurgayı en doğru pozisyonda tutabilmek için daha karmaşık şekillere sahip yastıkları seçmek daha iyidir.
instagram viewer
• At nalı yastığı veya hilal, oturma pozisyonunda nispeten rahat uyumanıza izin verdiği için en çok seyahat ederken kullanılır. Bazen günlük yaşamda kullanılır. Sırt üstü uyumayı seviyorsanız büyük olasılıkla rahat olacaktır.
• İki silindirli dalga şekli Ortopedik yastıklar arasında en yaygın olarak kabul edilir. Herhangi bir pozisyonda uyumak için rahat olacak, omurgayı doğru pozisyonda tutmanıza izin verecek ve kaslardaki gerilimi azaltacaktır. Alçak merdane sırt üstü, yüksek merdane ise yan yatmaya uygundur.
• Omuz için özel çentikli yastık yanlarında uyumayı sevenler için en uygunudur. Ayrıca, iri yapılı veya fazla kilolu insanlar için uygun olacaktır. Baş ve omuzlar için rahat bir pozisyon bulmak için sıradan bir yastığın kabartılması veya bir kenarı ile yerleştirilmesi gerekir. Özel bir çentik bu sorunu çözer.
• Dört köşeli yıldız şeklinde yastık Yüz üstü uyumaya alışkın olanlar için uygundur. Normal yastıkların aksine boynun doğal kıvrımının korunmasına yardımcı olur. Ayrıca bu tür modeller yüz derisini incitmeyen, sivilce görünümünü engelleyen özel malzemelerden yapılmaktadır. kırışıklıklar, kırışıklıklar ve ödem.

ne satın alınır

• "Sadece Yastıklar" dan dikdörtgen ortopedik yastık, 2.390 ruble →
• SleepUp'tan iki makaralı ortopedik yastık, 2 890 ruble →
• Luomma'dan omuz için çentikli ortopedik yastık, 3 780 ruble →

Ortopedik yastığın boyutu nasıl seçilir

Temel olarak, yastıkların genişliği 20 ila 50 cm ve uzunluk - 30 ila 80 cm arasında değişir. Büyük yapılı insanlar ve geniş omuz sahipleri için daha büyük ürünler seçmek daha iyidir - örneğin 50 × 80 veya 50 × 70 cm. Normal bir yapınız varsa daha küçük boyutlar - 40 x 60 veya 40 x 65 cm - uygundur. Çocuklar için 20×30 veya 40×50 cm modellerini tercih edebilirsiniz. Her durumda, yastığın uzunluğu ve genişliği daha çok kişisel tercih meselesidir.

ne satın alınır

• Belpol'den 50 × 70 cm ölçülerinde ortopedik yastık, 1.777 ruble →
• Havalandırma için delikli 60 × 43 cm ebadında ortopedik yastık, 3.830 ruble →
• EcoSapiens'ten ortopedik yastık boyutu 40 × 60 cm, 2.559 ruble →

Ortopedik bir yastığın yüksekliği nasıl seçilir

Uyku sırasında baş ve omurga yaklaşık olarak aynı seviyede olmalıdır. Bu pozisyon, yastığın doğru yüksekliği ile sağlanır.

Çoğu üretici, 5 ila 16 cm kalınlığında ürünler sunmaktadır. Ağırlıklı olarak sırt üstü uyuyorsanız, yüksekliği 6–11 cm olan modelleri seçin. Bu yastık, omurganın doğru pozisyonunu sağlayacaktır. Yan yatmayı sevenler için yastık daha kalın olmalıdır. Evrensel parametre - 9 ila 13 cm. Böylece omuz ile baş arasında istenilen açı korunmuş olur, servikal bölge omurga sarkmayacak ve rahatsızlığı telafi etmek için kaslar gerilecektir. Aynı zamanda, geniş omuz sahipleri daha yüksek modeller seçmelidir - 14 ila 16 cm.

Yan yatarak uyumayı olabildiğince konforlu hale getirmek için size uygun yastığın yüksekliğini hesaplayabilirsiniz. Bunu yapmak için, omuz ekleminden boyun tabanına kadar omuz genişliğini ölçün. 1-2 cm'den fazla olmayan olası bir hata ile ölçümü mümkün olduğunca doğru yapmaya çalışın. Ortaya çıkan değer sizin için rahat bir yükseklik olacaktır.

Uykunuzda arada bir dönüp duruyorsanız, o zaman farklı yüksekliklerde iki makaralı yastığa yakından bakın. Duruşa bağlı olarak ürünü rahat bir tarafa çevirebilirsiniz.

Ama hepsi bu kadar değil. Seçim yaparken, bir kişinin tenini dikkate almaya değer: ağırlığı ne kadar büyükse, yastık o kadar yüksek olmalıdır. Ayrıca yatağın sertliğine de dikkat etmelisiniz. Ne kadar yumuşak olursa vücudun ağırlığı altında o kadar sarkacaktır ve yastık o kadar yüksek olmalıdır.

Bu nedenle seçim konusunda yanılmamak için yastığı satın almadan önce test etmeye çalışın ve duygularınızı dinleyin. Elinizi başınızın altına koymak istiyorsanız, yastık yeterince kalın değildir. Bu, boyun ve sırt ağrısıyla doludur, çünkü boyun kasları öyle ya da böyle gergin olacaktır. Sırt üstü yatarken çeneniz göğsünüze değiyorsa veya neredeyse ona ulaşıyorsa, yastık çok yüksektir. Bu nedenle servikal omurga yanlış pozisyondadır ve bu da kaliteyi bozacaktır. dinlenmek.

ne satın alınır

• Ascona'dan 11,5 cm yüksekliğinde ortopedik yastık, 2.930 ruble →
• Oltex'ten 13 cm yüksekliğinde ortopedik yastık, 2.799 ruble →
• Trivers'ten 23 cm yüksekliğinde ortopedik yastık, 2.730 ruble →

Ortopedik bir yastığın sertliği nasıl seçilir

En çok uyuduğunuz pozisyonu düşünün. Sırt desteği için orta sertlikte yastıklar seçin. Yan yatmak için servikal bölgeye gerekli desteği sağlayacak yüksek sertlikte ürünler uygundur. Yüz üstü uyumayı sevenler için daha yumuşak yastıklar faydalı olacaktır çünkü bu durumda aşırı sertlik yüz derisinin kırışmasına ve şişmesine neden olacaktır. Ayrıca evrensel bir çözüm var: sertliği ayarlanabilir yastıklar. Gerekirse, bu tür modellerde dolgu maddesinin bir kısmını alabilir veya ekleyebilirsiniz.

ne satın alınır

• Paracasa'dan bir rulo ile orta sertlikte ortopedik yastık, 1.129 ruble →
• MemorySleep'ten omuz için çentikli orta sertlikte ortopedik yastık, 1.096 ruble →

Hangi dolguyu tercih edersiniz?

Yastığın ortopedik özellikler kazandıran "iç kısımları" dır. Dolgu maddeleri, elastikiyet, elastikiyet, nem direnci ve ayrıca baş ve boyun şekline uyum sağlama özellikleri bakımından birbirinden farklıdır.

• doğal lateks Dolgu maddeleri arasında en dayanıklı olarak kabul edilir ve uygun bakım ile en az 10 yıl sürebilir. Bu malzeme nem, koku ve toz biriktirmez, bu da onu mikroorganizmalar için çekici yapmaz. Bu nedenle hipoalerjenik olarak kabul edilir. Lateks, yüksek elastikiyeti nedeniyle vücudun hatlarını takip eder ve çoğunlukla yastık üretiminde kullanılır. Doğru, lütfen ürünün 1-2 hafta içinde tamamen kaybolacak olan belirli bir "fabrika" kokusuna sahip olabileceğini unutmayın.
• poliüretan köpük genellikle Hafızalı köpük adıyla etiketlenir ve hafızalı köpük olarak anılır. Dolgu, ısı ve basınca maruz kaldığında yapısını değiştirerek insan formlarına uyum sağlar. Ve temastan sonra orijinal durumuna geri döner. Poliüretan köpük, lateksten daha yumuşak ve esnektir, ancak dayanıklılığını kaybeder. Bu tür yastıkların kullanım ömrü yaklaşık 4-5 yıldır ve bundan sonra malzeme ortopedik özelliklerini kaybeder.
• Bağımsız yaylı minderler yükü baş, boyun ve vücut arasında eşit olarak dağıtmanıza izin verir. Dolgu, her biri sıkıştırmaya ayrı ayrı tepki veren ve her pozisyonda uyumayı rahatlatan birçok küçük yaydan oluşur. İç elemanlar ek hava sirkülasyonu sağlayacak, fazla nemi ve ısıyı uzaklaştıracak şekilde yerleştirilmiştir.
• yastıklar Tempur işareti ile oluşur termoset malzemeden yapılmışgelişmiş bir poliüretan köpük formu olarak kabul edilir. Bu tür köpük, sadece sahibinin anatomik özelliklerini tekrarlayan bir hafıza etkisine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda vücut ağırlığını yastığın yüzeyine eşit olarak dağıtır ve bu da uykuyu olabildiğince konforlu hale getirir.
• Polyester liflertop haline getirilip silikonla kaplanan dolgu maddeleri de bir diğer dolgu seçeneğidir. Bu tür malzemeden yapılmış yastıklar hafiftir, nefes alabilir ve alerjiye neden olmaz. Ortopedik özelliklerde köpük ve lateksten daha düşüktürler ve hizmet ömrü sadece 2-3 yıldır. Ancak poliüretandan yapılan yastıklar, diğer malzemelerin aksine yıkanabilir ve daha ucuzdur.
• soğutma jeli bağımsız bir dolgu maddesi olarak kullanılmaz, diğer malzemelere eklenir. İnsan vücudunun ısısını etkili bir şekilde uzaklaştırır, böylece yastığın yüzeyi her zaman serin kalır.

ne satın alınır

• Armos'tan doğal lateks dolgulu ortopedik yastık, 5 824 ruble →
• Ascona'dan bağımsız yaylı ortopedik yastık, 2.180 ruble →
• Strong'dan soğutma jeli içeren ortopedik yastık, 15 345 ruble →

Ortopedik bir yastık seçerken hatırlamaya değer başka neler var?

• Üreticiler, 3 yaşın altındaki çocuklar için ortopedik yastık kullanımını önermemektedir. Bebekler henüz tüm fizyolojik eğrilere sahip bir omurga oluşturmamıştır, bu nedenle bu tür ürünler zararlı olabilir.
• Herhangi bir fizyolojik özelliğiniz varsa ve ortopedik bir yastığın sizin için uygun olup olmadığından şüphe duyuyorsanız, doktorunuza danışın. Potansiyel fayda veya zararı değerlendirecek ve doğru kararı vermenize yardımcı olacaktır.
• Özellikle yumuşak kuş tüyü yastıklarda uyuduysanız, ortopedik yastığa alışmanız gerekeceğini unutmayın. İlk başta, zor ve alışılmadık görünebilir. Yeni koşullara adaptasyon gerçekleşene kadar birkaç gün sabırlı olun, bu normaldir.
• Çıkarılabilir kapaklı modelleri tercih edin. Lateks veya köpükle doldurulmuş yastıklar buna değmez. yıkamak, aksi takdirde malzemeler özelliklerini kaybedebilir, bu nedenle kapağı çıkarıp yenileyebilme özelliği çok faydalı olacaktır. Yastıktan ayrı olarak satın alınabilir ve gerekirse değiştirilebilir. Bir örtü seçerken, doğal delikli kumaşları tercih edin: teri iyi emerler ve kokuları tutarlar.

Ortopedik yastık seçerken nelere dikkat edilmeli?

1. Yastıkların şekli farklı olabilir: dikdörtgen, dalgalı, bir yıldıza veya at nalı gibi. Ayrıca omuzlar için girintili özel ürünler de var.
2. Yastığın boyutu, kişinin yapısına ve kişisel tercihlerine bağlıdır. Geleneksel modellerde olduğu gibi popüler bir ortopedik seçenek 50×70 cm'dir.
3. Yastığın yüksekliği, omuzların genişliği, en sevdiğiniz uyku pozisyonu ve yatağın sertliği dikkate alınarak seçilir. Farklı yükseklikte iki makaralı modeller evrensel bir seçenek olarak kabul edilir.
4. Yanınızda uyumayı tercih ediyorsanız, sert bir yastık seçin, sırt üstü ise orta sertlikte bir model seçin. Daha yumuşak olanlar karın üstü dinlenmek için rahat olacaktır.
5. En çok yönlü ve dayanıklı dolgular lateks, hafızalı köpük ve yay bloğudur. Bu malzemelerden yapılan yastıklar maksimum ortopedik özelliklere sahiptir. Polyesterden yapılmış modeller bu görevlerle daha kötü baş eder, ancak daha ucuzdur ve bakımı kolaydır.