Araştırma: Budizm'in beş ilkesine uymak depresyon riskini azaltabilir

Budizm'in ilkelerini takip eden insanlar, strese karşı daha dirençli ve depresyona girme olasılıkları daha düşük olabilir. Bu, yeni sonuçların kanıtıdır. araştırma Tayland ve Macaristan'dan bilim adamlarından.

Yazarlar, depresyon için ana risk faktörünün nevrotiklik olduğu varsayımından yola çıktılar. Öfke, kaygı ve sinirlilik gibi bir dizi olumsuz duygu ile karakterize edilen bir kişilik özelliğidir. Nevrotizm ve dış stresin birleşimi sıklıkla klinik depresyona yol açar.

Öte yandan, Budizm'in beş ilkesi, zihinsel ıstıraba karşı koruyabilen kendi kendine yeterlilik, metanet ve soğukkanlılığı artırabilir. Bu nedenle bilim adamları, Budizm'in beş ahlaki ilkesine bağlılığın nevrotikliği, stresi ve depresyonu nasıl etkilediğini belirlemeye çalıştılar.

Spesifik olarak, beş ilke, öldürmemeyi, çalmamayı, cinsel tacizi, kötü niyetle yalan söylemeyi ve sarhoş edici maddeleri kullanmayı içerir. Bu yeminlerden bazılarını yerine getirmek kolay gibi görünebilir - ancak kısıtlamaların yaşamdan mahrum bırakma sadece insanlar için geçerli değildir: Sivrisinek ezmek veya eti için inek kesmek de kabul edilir. cinayet.

Çalışmada, 644 Taylandlı yetişkin, nevrotiklik düzeylerinin yanı sıra stres ve depresyon düzeyleri algılarını ölçmek için psikolojik bir anket de dahil olmak üzere çeşitli anketleri tamamladı. Ayrıca Budist ilkelerine bağlılıklarını derecelendirmeleri istendi.

Sonuçlar, emirleri yerine getirmenin aralarındaki ilişkiyi doğrudan etkilemediğini gösterdi. nevrotiklik ve depresyon nedeniyle depresif belirtiler geliştirme olasılığını önemli ölçüde azaltmıştır. dış stres. Kurallara sıkı sıkıya uymaya çabalamayan katılımcılar arasında, dış stres ölçeğindeki her puan, depresyon riskini 0,273 puan artırdı. Emirleri yerine getirenler için, stres ölçeğindeki her nokta için depresyon riski yalnızca 0,157 puan arttı.

Bu, emirlere uyulmasının, dış stresin zihinsel durum üzerindeki etkisini yumuşattığını gösterir. Ayrıca, Budizm'in yeminlerine daha fazla bağlı olan kişilerin depresif semptomlar geliştirme olasılığı daha düşüktür. Bu etkileşimin ilkelerinin daha fazla çalışılması gerekiyor, ancak bunun stresin etkisini azaltan bir zihinsel denge durumundan kaynaklandığı varsayılıyor.