Bağlanma türü kariyer başarısını nasıl etkiler?

Bir meslektaşınızla ortak bir projeyi bozacak kadar tartıştıysanız veya tam tersine, Yarım kelimeden karşılıklı anlayış buldunuz, bilirsiniz ki profesyonellik tek başarı faktörü değildir. iş yeri. Ekiple ilişkiler son derece önemlidir ve çoğu zaman bizim bağlılık türümüz tarafından belirlenir. Sadece nasıl iletişim kurduğumuzu değil, aynı zamanda ne kadar üretken olduğumuzu ve hangi sonuçlara ulaştığımızı da etkiler.

İş ilişkileri, diğerleri gibi, kişilerarası becerilerimizi içerir ve genellikle (daha fazla değilse) zaman ve enerjimizi gerektirir.

bağlanma türleri nelerdir

Toplamda dört tane var: güvenilir, endişeli, kaçınan ve endişeli-kaçınan.

Örneğin, ebeveynleriniz veya bakıcılarınız çocukluk ihtiyaçlarınızı her zaman karşılamıyorsa, başkalarına güvenilemeyeceği, görevlerini yerine getirmedikleri dersini bilinçaltında kendileri için öğrenebilirler. vaatler Bu, endişeli bir bağlanma türünün oluşmasına katkıda bulundu. Ve şimdi, belki de patronunuza veya meslektaşlarınıza gerçekten güvenilebileceğinden şüphe duyuyorsunuz.

Güvenli bağlanma gibi farklı bir bağlanma türüne sahip olanlar bu sorunları yaşamayacaklardır. Bu tipe sahip insanlar kendilerine daha fazla güvenirler ve başkalarına güvenme eğilimindedirler.

İş yerinde farklı bağlanma türleri nasıl ortaya çıkıyor?

Güvenilir

Bu tipe sahip kişiler, meslektaşlarıyla yakın ilişkiler kurmakta ve üstlerine güvenmek konusunda kendilerini rahat hissederler. Bağlanma teorisi açısından bu, çocuklukta yetişkinlerle güvenilir bir geçmişe ve güvene dayalı ilişkilere sahip olmalarının doğrudan bir sonucudur veya benzer bir olumlu senaryonun başka bir örneğidir.

"Güvenilir" nitelikleri, battaniyeyi üzerlerine çekmeden ve sınırlara saygı duymadan bir grup içinde iyi çalışmalarını sağlar. Sonuç olarak, birbirlerini destekleyen güçlü bir çalışan ekibi oluştururlar. Bu, “güvenilir” olanın dayanıklılığını güçlendirir ve onları tükenmişlik.

Araştırma, işyerinde ortaya çıkan "güvenilir" in olumlu özelliklerini doğrulamaktadır. AnketC. Hazan, P. R. Tıraş makinesi. Aşk ve iş: Bağlanma-kuramsal bir bakış açısı / Journal of Personality and Social Psychology 290 kişinin katılımıyla yapılan çalışma, bu tipe sahip kişilerin başarısızlıktan ve meslektaşları tarafından reddedilmekten en az korkan kişiler olduğunu gösterdi. Bu bağlanma modeli, gelecekte yararlı olabilecek güçlü kişisel bağlar kurmaya yardımcı olur.

Tabii ki, "güvenilir" herkes gibi sorunlarla karşılaşır. Bununla birlikte, klinik psikolog Deanna Wirick'e göre, çatışmaları çözmede ve yanlış anlamaları gidermede ustalar. Uzman, "Güvenli bir bağlanma türüne sahip insanlar, stresörlerle başa çıkabiliyor ve gerektiğinde yardım isteyebiliyor" diyor. Ayrıca eleştiri konusunda sakindirler ve bunu kendilerine karşı kişisel bir tavırla ilişkilendirmezler.

endişe verici

Geçmişte, bu tür bağlanmaya sahip insanlar, ebeveynleri veya diğer önemli yetişkinlerle aralıklı, kaotik ilişkilere sahipti. Bu nedenle "endişeli" kişiler, hem kişisel hem de iş ilişkilerinde başkalarından onay almalarına neden olan, terk edilme veya kabul edilmeme konusunda derin bir korkuya sahiptir.

"Endişeli", kendilerine yöneltilen eleştirel yorumların gizli anlamı konusunda endişelenebilir ve onları kendi işe yaramazlıklarının kanıtı olarak ciddiye alabilir. Ayrıca patronlarından veya iş arkadaşlarından gelen yanıtlardaki gecikmeleri de şu şekilde görürler: ret. Bu onların üretkenliğini azaltır ve kaygıyı artırır.

ÇalışmakM. P. Leiter, A. Gün, L. fiyat. İş yerinde bağlanma biçimleri: Ölçme, meslektaş ilişkileri ve tükenmişlik / Tükenmişlik Araştırması1600'den fazla kişiyi içeren, kaygılı bir bağlanma türüne sahip kişilerin diğerlerine göre tükenmişliğe daha yatkın olduğunu doğruladı. Elde ettiği sonuçlara göre iş yerinde kaba ve alaycı olma olasılıkları da daha yüksek, daha çabuk tükeniyorlar.

Ancak uzmanlar, performans açısından, kaygılı tipe sahip kişilerin becerilerini geliştirmek ve sonuçları iyileştirmek için çaba sarf etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu belirtmektedir. Bunun nedeni, kabul edilme arzularında yatmaktadır.

kaçınmak

Bu tür bağlanmaya sahip kişiler, güven sorunları nedeniyle başkalarından kaçınma veya onları uzaklaştırma eğilimindedir. Bu genellikle, yetişkinlerin çocukluklarında onlara duygularını göstermemelerinden, onlarla etkileşime girmemelerinden veya şu ya da bu şekilde müsait olmamalarından kaynaklanır. Bu nedenle her türlü sosyal etkileşimden çekinirler ve eleştiri duyduklarında daha da uzaklaşırlar.

"Kaçıngan" çalışanlar genellikle uzak dururlar, ancak bazen aynı fikirde olmadıklarını açıkça ifade edebilir ve eleştirebilirler. Önder. "En kötü hallerinde, çatışmayı kışkırtan şüpheciler gibi görünebilirler. Ancak çoğu zaman "yalnız kurtlar" olarak kalırlar, diyor Rebecca Hendrix.

Kaçınan kişiler, iş arkadaşlarıyla duygusal bağlar kuramadıklarından, gruptan dışlanmış hissedebilirler ve bunu nasıl düzelteceklerini bilemezler. Bu durum tükenmişliğe de yol açar.

Aynı zamanda, "kaçınanlar", özellikle tek başına yapılması gereken işlerde genellikle yüksek verimlilik gösterirler. Konuşmalar ve diğer ofis ayartmalarıyla dikkatleri dağılmadan tüm dikkatlerini göreve odaklayabilirler.

Endişeli kaçınan

Endişeli ve kaçınan nitelikleri birleştirir. Bu nedenle, bu tür bir bağlılığa sahip insanlardan ne bekleyeceğinizi asla bilemezsiniz. Bu, çocuklukta üstlenmek zorunda oldukları gerçeğinden kaynaklanmaktadır. yetişkin rolü. Deneyim onlara çevrelerindeki dünyanın kaotik ve öngörülemez olduğunu öğretti.

“Bazen kaygılı-kaçıngan insanlar bir takımın parçası olmak ve onaylanmak istiyormuş gibi davranırlar. Diğer günlerde ise tam tersine başkalarını iter ve eleştirir, ”diyor Rebecca Hendrix. Bunun nedeni, herkesi memnun etme ve kendi gözünde şirketin ruhu olma girişimlerinin başarısız olması, meslektaşlarından destek hissetmemeleridir.

Kaygılı kaçınanlar, mükemmel olmadıkları için her zaman aşağı kalacaklarını ve asla arzu edilmeyeceklerini düşünebilirler. Bu onların kendilerini çaresiz hissetmelerine ve etrafındakileri yabancılaştırmalarına neden olur. Kararsız davranışları nedeniyle, bu tür bağlanmaya sahip çalışanlar genellikle iş ilişkilerini sabote eder.

Bağlanma tipinizi kariyerinizde ilerlemek için nasıl kullanabilirsiniz?

Bağlanma türünüzü bildiğiniz zaman, en uygun çalışma modunu (tek başına) seçme şansına sahip olursunuz. veya bir takımda), eleştiriye yetkin bir şekilde nasıl yanıt vereceğinizi öğrenin ve hissetmek için ne tür bir onaya ihtiyacınız olduğunu anlayın. kendim İşte rahat olun ve takdir edildiğinden emin olun.

Davranış kalıplarımızın kişiliğimizi yansıtmadığını hatırlamak önemlidir. “Bunlar, büyüdükçe sahip olduklarımıza veya alamadıklarımıza verdiğimiz normal tepkiler. Rebecca Hendrix, çoğumuz için ebeveynlerimiz bize ihtiyacımız olanı veremedi, çünkü bir zamanlar kendilerine verilmedi ”diyor.

Bu kısır döngüyü mazeret olarak kullanmak yerine, meseleleri kendi elinize alın ve ihtiyacınız olanı kendinize verin. Bu, kendinizi zararlı davranışlardan kurtarmanıza ve dolayısıyla bağlanma türünüzü değiştirmenize yardımcı olacaktır.

Rebecca Hendricks, duygusal odaklı terapide uzmanlaşmış bir terapistle çalışmayı öneriyor. Bu fırsatınız yoksa, şu anda her ne olursa olsun, kendinize ve davranışınıza empati ve anlayış göstererek başlayın.