Akşamdan kalma olmaması için nasıl içilir

Yemek yemek veriinsanların yaklaşık %23'ü, ne kadar içerlerse içsinler, akşamdan kalmaya aşina değiller. Ancak, bu makaleyi okuyorsanız, onlardan biri olmanız pek olası değildir.

Akşamdan kalma olmaması için ne kadar içilir

Bir kişinin içtikten sonra nasıl hissedeceği birçok faktöre bağlıdır. Bu nedenle, bu sorunun kesin bir cevabı yoktur. Ancak, bir ortalama var. Evet, uzmanlar yol göstermek alkol zehirlenmesinden (ve ilgili sağlık risklerinden) kaçınmanıza izin veren oldukça katı alkol içme normları. İşte buradalar:

• kadınlar için günde birden fazla içki içmeyin;
• erkekler için günde en fazla iki içki.

Önemli bir not: Bu, birkaç gün üzerinden hesaplanan ortalama bir miktar değil, gün içinde içebileceğiniz maksimum dozdur.

Bir içecek altında (bir standart içecek) zımni yaklaşık olarak:

• Yaklaşık %5 alkol içeren 350 ml bira;
• 100 ml güçlendirilmiş suç;
• 150 ml sek şarap;
• 45 ml votka, konyak, viski veya 40 derecelik diğer içecekler.

Kural basit: bu dozu aşmayın - akşamdan kalma olmaz. Yine de risk almaya ve aşırıya kaçmaya karar verirseniz, tavsiyemize dayanarak bunu makul sınırlar içinde yapın.

Alkolsüz bileşenler içeren birkaç kokteyl şeklinde tükettiğiniz toplam 45 (erkekler için - 90) ml votkanın da bir standart içki olduğunu unutmayın. Böylece pipetle bir içkiyi yudumlayarak saatlerce güvenle içebilirsiniz.

Akşamdan kalmayı önlemek için ne içilmemeli

Alkolün aktif maddesi etanoldür. Ancak buna ek olarak, alkollü içecekler de safsızlıklar içerir - sözde türdeşler. Bunlar, alkol üretimi sırasında oluşan veya eklenen ilgili maddelerdir. Onlara, özellikle ilgili olmak metanol, izopentanol ve aseton.

Yemek yemek veriakşamdan kalma yoğunluğunun türdeşlerin sayısıyla doğrudan ilişkili olduğu.

İşte içeriği yüksek içecekler:

• viski (özellikle burbon);
• konyak;
• Tekila.

Bir seçeneğiniz varsa, başka bir şey içmeyi deneyin. Aksi takdirde, akşamdan kalma olma riskiniz vardır.

Akşamdan kalmayı önlemek için ne içebilirsiniz?

(Normalde) çok az türdeş içeren güçlü içecekler de tanımlanmıştır. Bu:

• votka;
• ROM;
• cin.

Ancak burada bir açıklama yapmak önemlidir. Üretim standartlarına sıkı sıkıya bağlı kalarak yapılan yüksek kaliteli alkolden bahsediyoruz.

Menşei bilinmeyen votka ile kalitesinden şüphe duymadığınız tekila arasında seçim yapıyorsanız, ikinci seçeneği tercih etmek daha iyidir. Basit bir nedenden dolayı: yanmış votkada hangi safsızlıkların ve hangi miktarın bulunduğu bilinmemektedir. Belki de tekiladaki türdeşler sonunda size önemsiz gibi görünecektir.

Akşamdan kalma olmaması için nasıl içilir

Bu öneriler, tamamen önlemese bile akşamdan kalmanın şiddetini en azından önemli ölçüde azaltacaktır.

1. Kendi kilonuzu düşünün

Vücut ağırlığı kan hacmini belirler. Aynı miktarda alkol içtikten sonra, 65 kg ve 120 kg ağırlığındaki iki kişi, kanlarındaki etanol konsantrasyonu farklı olacağından temelde farklı hissedeceklerdir.

2. Acele etmeyin

İnsan karaciğeri, alkolü başına yaklaşık 8 gram saf alkol oranında nötralize eder. saat. Bu ortalama bir değerdir: Birinin karaciğeri 10 gramla baş edebilir ve biri zaten 6'da boğulmaya başlar.

Ancak her halükarda, bir yudumda arka arkaya içilen birkaç bardağın sonuçları, aynı miktarda içeceği 3-4 saat boyunca küçük yudumlarla yudumlamanıza göre daha zor olacaktır.

3. Atıştırmak

Midede ne kadar çok yiyecek, özellikle yağlı olursa, alkol kana o kadar yavaş emilir.

Atıştırmalık çok iyi değilse, planlanan kutlamadan 20-30 dakika önce, sorbentler alın - örneğin, birkaç aktif kömür tableti. Alkolün ve alkolün içerdiği zararlı maddelerin bir kısmını emerek kan dolaşımına girmelerini engellerler.

4. Susuzluğunuzu meşrubatlarla söndürün

En iyisi su ile. Normal, karbonatsız. Akşamdan kalma semptomlarının bir kısmı - baş dönmesi, baş ağrısı, gözlerde ağrı, kuruluk ve ağızda hoş olmayan bir tat - dehidrasyonla ilişkilidir: etanolün güçlü bir idrar söktürücü etkisi vardır. Suyla ne kadar aktif bir şekilde alkol içerseniz (vücutta bir nem kaynağı oluşturun), sabahları sizin için o kadar kolay olacaktır.

---

Yukarıdakilerin hepsinden çıkan sonuç: ölçülü bir şekilde için ve güvenilir üreticilerin kaliteli içeceklerini seçin. Tahmin edilebilir mi? Evet. Bu önerileri ihmal etmeye karar vermeniz durumunda akşamdan kalmanın yanı sıra.