Ağız bandı: İnsanlar neden geceleri ağızlarını kapatıyor ve ne kadar tehlikeli?

insanlar neden ağızlarını mühürler

Rüyada burundan nefes almak. Ağız bantlama savunucularının tam da bunu umduğu şey, birkaç ay önce TikTok'ta viral olan bir yöntemin adı. Trend popülaritesini kaybetmiyor. Aksine bazı firmalar zaten ağız için özel yapışkanlı flasterler satmaktadır.

Burundan nefes almak faydalıdır. BT izin verir:

• azaltmak atardamar basıncı.
• Alerjenleri filtreleyin.
• Solunan havanın sıcaklığını düzenler.
• Soluduğunuz havayı nemlendirin ve boğazınızı kuru tutun.
• Kötü nefesi azaltın.
• Kaygıyı azaltın.
• Uykusuzluktan kaynaklanan uyku apnesinden kurtulun.

Dinlenirken kişi burundan nefes almalıdır, ancak bazı problemler (örneğin alerji nedeniyle burun tıkanıklığı, eğrilik) bölümler veya büyümüş bademcikler) bizi ağzı yedek oksijen kaynağı olarak kullanmaya zorlar. Yedektir çünkü bantlama taraftarlarının geri döndürmeye çalıştığı bir takım avantajlardan yoksundur.

Ağız bandı işe yarıyor mu?

Kısacası hayır. Yöntemin sözde yararlılığının çoğu, açık kanıtların olmaması nedeniyle paramparça oluyor. Yeterli araştırma yok ve hepsi küçük insan grupları üzerinde yapıldı ve bazıları çürütüldü.

Bir küçük çalışma gösterdi30 daha az hasta ağızları kapalıyken horladı. Ama başka bir çalışma düzeltmedi 36 astımlı hastanın durumunda değişiklik yok.

2022 deneyi gösterdidudaklardaki bant nedeniyle hastaların sadece uykularında yanaklarını şişirmeye ve şişirmeye başladıklarını, ancak ağızlarından nefes almayı bırakmadıklarını.

Bantlama uzun zamandır etrafta. Ancak bu yöntem hiçbir saygın klinikte uyku bozukluklarının tedavisi için kullanılmamaktadır.

Ağzın bantlanmasına ne zarar verebilir?

Her şeyden önce mevcut sorunları ağırlaştıracak, hatta kişiyi oksijensiz bırakacaktır.

Stanford Üniversitesi'nden Dr. Ann Kearney iddialarburundan nefes aldığında kendi sesini duyanlar için yöntemin kesinlikle uygun olmadığını belirtiyor.

Dent Nöroloji Enstitüsü'nden Dr. Jennifer McVidge tavsiye etmiyor ebeveynlerin çocuklarının ağzına vurması. Ne de olsa, yöntem bir şekilde yalnızca yetişkinler üzerinde çalışıldı. Ve yine de uyanıp müdahale eden yapışkan bandı çıkarabilirlerse, o zaman çocukların savunma mekanizmaları yeterince gelişmemiştir.

Ayrıca cilde bant Belki Arama alerjik reaksiyon veya tahriş. Geleneksel yüz bantlama uzun süredir uygulanmaktadır, ancak dudak derisi daha hassastır ve hasar görmesi daha kolaydır.

Ağız Bantlamayı Denemeli misiniz?

Muhtemelen henüz değil. Sonuçta, yöntemin etkinliği kanıtlanmamıştır ve oldukça fazla yan etkisi vardır.

Ama gerçekten denemek istiyorsanız, doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Pekala, yapışkan bandın gözenekli ve elastik olması gerektiğini ve yapışkan maddesinin alerjik reaksiyonlara neden olmaması gerektiğini unutmayın. Gün içerisinde cilde on dakika yapışarak test edilmesi tavsiye edilir.

Ağız bandı nasıl değiştirilir?

Evrensel bir çare yoktur. Ancak birkaç basit ipucu yardımcı olabilir.

Yanında uyumayı dene

Hafif horlama biçimleri ve obstrüktif uyku apnesi ile mücadele etmek için, kendi tarafınızda uyumanın köklü bir uygulaması vardır. Birçok çalışma göstermekinsanların bu pozisyonda daha az horlaması ve daha güvenli nefes alması.

Yan tarafınızda uyumak sizi rahatsız ediyorsa, yatağın kendisi olabilir. İyi seçilmiş yatak ve yastık omurgayı hizalayabilir ve üzerindeki yükü azaltabilir.

burun bandı satın al

için alternatif seçenek kavga horlama ve burun tıkanıklığı ile - burun şeritleri. Bunlar, burun akıntısına yardımcı olabilecek hipoalerjenik malzemeden yapılmış çıkartmalardır. Yapışkan taraf, soğuk algınlığı ve alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için genellikle esansiyel yağlarla kaplanır.

Uyku hijyeninize özen gösterin

Genellikle uyku problemlerinden Olabilmek yüklüyse kurtulun uyku moduYani, her gün aynı saatte uykuya dalmaya ve uyanmaya başlayın. Yatmadan önce alkol, tütün ve kafeinden kaçının ve yatmadan bir saat önce tüm ekranları kapatın. Uyku sırasında kendinizi gereksiz ışık ve gürültü kaynaklarından koruyun.

spor yapmak için gir

Günlük fiziksel aktivite eksikliği, uykunuzun kalitesini büyük ölçüde etkileyebilir. Örneğin, Mayo Clinic'teki uzmanlara göre, düzenli egzersiz mayıs obstrüktif uyku apnesinin tedavisine yardımcı olur.

30 dakikalık tempolu yürüyüş veya bisiklet bile büyük bir fark yaratabilir. Ayrıca spor, fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur ve genellikle nefes alma sorunlarının nedenidir.

İyi ağız hijyeni uygulayın

Birçoğu ağız kokusu nedeniyle bantlamaya başvurur, ancak bunun nefesle ilgili olması gerekmez. Dişlerin ve dilin düzenli olarak fırçalanması ve ağzın çalkalanması dahil olmak üzere ağız hijyeni yardımcı olabilir.

git bir doktora görün

Açıklanan tüm yöntemler başarıyı garanti etmez, bu nedenle bazen en kolayı hemen bir doktordan randevu almaktır. Uzman, yanlış nefes almanın nedenlerini doğru bir şekilde belirlemeye ve uygun tedaviyi reçete etmeye yardımcı olacaktır.