Boşa geçen herhangi bir gün nasıl verimli bir güne dönüştürülür?
Miscellanea / / April 02, 2023
Beş saat kuralı size yardımcı olacaktır.
gün içinde zaman nereye gider
Bir günde 24 saat yani 1440 dakika vardır. Ortalama olarak, bir kişi yaklaşık 8 saat uyur, bu da uyanık olduğumuzda 16 boş saatimiz olduğu anlamına gelir. Bu sayıyı 7-8 saat daha azaltalım çünkü çoğu standart programa göre çalışıyor. Ve şimdi elimizde 8-9 saat var.
Bu zamanın önemli bir kısmı sıradan hayata harcanır - alışveriş, ev işleri, yemek, bakıma ihtiyacı olan sevdiklerinize bakmak. Tabii ki, hepsi büyük ölçüde kültürel farklılıklara bağlıdır. Örneğin, Fransa, Yunanistan, İtalya ve İspanya'da ikamet edenler harcamak yemek için diğer Avrupalılardan daha fazla zaman.
Ek olarak, sözde ile ilgili olarak önemli bir fark vardır. Ödemesiz işev işi veya diğer insanlarla ilgilenmek gibi. Araştırmacılar çözmekdünyanın dört bir yanındaki kadınların ücretsiz işlerde erkeklerden 2-10 kat daha fazla zaman harcadıkları. Bu, farklı cinsiyetten insanlar için boş zaman miktarını etkiler. Örneğin, Norveç ve Yeni Zelanda'da fark göz ardı edilebilirken, Portekiz ve Hindistan'da erkeklerin kadınlardan %50 daha fazla boş zamanı var.
5 saat kuralı nedir
Yani herkesin bir gün içinde aynı sayıda saati var ve bu saatlerde yaptıklarımız genellikle kültüre ve cinsiyete bağlı. Aynı zamanda, bazı insanların diğerlerinden daha fazla boş saati vardır, ancak herhangi bir kişinin yine de kendi takdirine bağlı olarak harcayabileceği en az birkaç saati vardır. Ve o saatleri nasıl geçirdiği, sonunda hangi grupta yer alacağını belirler: başarılı olanlar mı yoksa vasat olanlar mı? Bu, saat 5 kuralının temelidir.
Öyle ya da böyle, bugün birçok başarılı insan bu kurala bağlı kalıyor, örneğin Elon Musk veya Bill Gatesİlki, yeni bir şeyler öğrenmek için günde en az bir saat ayıran Benjamin Franklin'di. Fikir bu: günde bir saatinizi öğrenmeye, yansıtmaya ve iç gözlem yapmaya ayırın. Bunu Pazartesiden Cumaya yaparsanız, aynı 5 saat yazılır.
5 saat kuralı beyne gerekli eğitimi verir, yetenek geliştirir ve disiplini öğretir. Sadece yeni bilgiler değil, aynı zamanda yeni beceriler kazanmaya da yardımcı olur.
5 saat kuralı nasıl kullanılır?
Uzun bir günün ardından yorgun ve başımız uğuldayarak eve geldiğimizde, çoğu zaman bir cilt Tolstoy'a değil, TV'nin uzaktan kumandasına uzanmak isteriz. Ancak 5 saat kuralının takip edilmesi çok da zor olmayan üç ilkesi vardır.
- Öğrenmek. Nasıl ve nasıl sevdiğinizi bildiğiniz gibi - kitap okuyun, dinleyin podcast'ler, eğitim videoları izleyin, ilginç popüler bilim makalelerini inceleyin.
- Deney. Daha iyi olmak, kafanı gerçeklerle doldurmak anlamına gelmez. Başarılı insanlar sihirli hazineyi bulamadılar; bir şeyler yapmaya çalıştılar, başarısız oldular ve tekrar denediler. Gazeteci ve ekonomist Tim Harford, kitap "Başarısızlıklardan zafere" şu başarı ilkelerine götürür: ilk olarak, yeni şeyler sunmak ve deneyimlemek; ikincisi, başarısızlığın bir felakete dönüşmeyeceği bir ölçekte yapmak; üçüncüsü, geri bildirimi kullanın ve hatalarınızdan ders alın. Alışılmadık bir şey yapmayı deneyin. Tanıdık bir şeyi farklı bir şekilde yapmayı deneyin. Çok eğlenecek ve çok şey öğreneceksiniz.
- Yansıtmak. Başarısızlık, geleceğimizi iyileştirmeye yardımcı olan değerli bir bilgi kaynağıdır. Her başarısızlık bizi zafere bir adım daha yaklaştırır. Size uygun yansıtma yöntemini seçin. Kişisel bir günlük tutabilir veya neyin yanlış gittiğini ve nedenini sevdiklerinizle ayrıntılı olarak tartışabilirsiniz. Hatalarımız üzerine düşündüğümüzde, başarısızlıkları öğrenme deneyimlerine dönüştürürüz.
Ayrıca oku🧐
- Günün 24 saati yetmeyenler için 10 kısa ipucu
- Daha az zamanda daha fazlasını yapmanıza yardımcı olacak 5 alışkanlık
- 10 dakika kuralı nedir ve her şeyi halletmenize nasıl yardımcı olur?
Üzerinde çalışılan metin: tercüman Liza Zakharova, editör Tanya Chudak, redaktör Elena Gritsun