İlk bakışta göründüğünden daha derin anlamlı 6 alıntı

1. Zaman iyileştirmez, sadece düşünceleri değiştirir

En şiddetli ağrılar bile zamanla körelir. Bu, tüm hayatımız boyunca çalıştığımız, yeni şeyler öğrendiğimiz, deneyim kazandığımız ve geliştiğimiz için olur. Yeni etkinlik bilgileri sayesinde abartılmışGenel Bakış - Bilişsel davranışçı terapi (CBT) / NHS beynimizde onları farklı görmeye başlarız.

Ama canımızı o kadar çok acıtan durumlar var ki onlara çok dar bakıyoruz, yeni bir bilgi alamıyoruz ve bunlara takılıp kalıyoruz. İşte kurtarmaya gel bilişsel psikologlar. Uzmanlar, kendinize sorular sormanıza ve yeni veriler almanıza yardımcı olur. Böylece kişi bilinç tuzaklarından kurtulmayı, olaylara karşı taraftan bakmayı, tepkilerini ve duygularını objektif olarak değerlendirmeyi başarır.

2. Dünyanın en rahat yeri sevdiğine sarılmaktır

Herhangi bir sarılma değerli ve önemlidir: dokunmak, başka bir kişiyle temas kurmaya ve güvende hissetmeye yardımcı olur. Ve bunun bilimsel bir açıklaması var. Zihin durumu sadece beyni değil aynı zamanda vücudu da etkiler. Bazı kas grupları strese tepki verir ve onu yaşamanıza yardımcı olur. Bunu çocuklukta bile sezgisel olarak tanırız ve örneğin bir fotoğraftan bile bir kişinin ağladığını sadece yüz ifadelerine ve duruşuna bakarak belirleriz.

Olumsuz bir durum, rasyonel argümanlar veya sıçrayan duygular yardımıyla çözülemiyorsa, kalıntılarBeden Odaklı Psikolojik Terapi / NHS vücut düzeyinde - kas görünür Gerilim. Bu duygularla çalışmazsanız kas kıskaçları vardır. Sonra "kabuğun" büyüdüğü bloklara dönüşürler. Kişiyi korumak için bu duyguları "dondurur". Beden odaklı terapistler bu tür vakalarla çalışır.

3. Çocuklarınızı büyütmeyin, yine de size benzeyecekler. kendini geliştir

Bu İngiliz atasözü, yalnızca elinde sigara olan bir çocuğu sigara içtiği için cezalandırmamanız gerektiğini söylemez. Onun fikri çok daha geniş. Bir bebek “temiz bir sayfa” ile doğar ve ardından etrafındaki dünyayı, özellikle de ailesini inceleyerek yaşamayı öğrenir. Bu konuda yapım halindeDavranışçılık / Stanford Felsefe Ansiklopedisidavranışçılık - özü, tüm insan davranışlarının dış çevreye tepkisinden ve ataların deneyiminden kaynaklandığı psikolojik bir kavramdır.

İnsan karmaşık bir varlıktır, dolayısıyla psikolojiyi davranışçılığa indirgemek mümkün değildi. Ancak bu yön sayesinde, bir psikolog bir kişinin fobilerden kurtulmasına yardımcı olabilir ve Kötü alışkanlıklar.

4. Gerçekte doğru bir seçim yoktur - yalnızca yapılan seçim ve sonuçları vardır.

Bu bir bahane gibi gelebilir. Ama bu felsefenin önemli bir dalının temelidir. varoluşçu filozoflar Evrenin insanlar için o kadar anlaşılmaz olduğuna inanıyoruz ki, zihnimiz seçimin doğruluğunu değerlendiremiyor. Aynı zamanda, insanlar sürekli olarak seçimle yüzleşmeye ve bunun sorumluluğunu taşımaya mahkumdur.

Varoluşçu psikologlar bu konuda çok karamsar değiller. Onlar için her insanın yolu benzersizdir, deneyimleri başkalarına yansıtılamaz, bu nedenle neyin doğru neyin yanlış olduğunu değerlendirmek imkansızdır. Ama asıl mesele, bir kişinin yetenekli olmasıdır. cevap vermekMadde Bağımlılığına Yönelik Kısa Müdahaleler ve Kısa Terapiler / Ulusal Tıp Kütüphanesi yapılan seçim için ve bu süreçte sorunlar ortaya çıkarsa, bunları çözün.

5. Yaptıklarından pişman olma, yapmadıklarından pişman ol

Çoğu zaman, bu sloganla insanlar refahları için çok tartışmalı şeyler yaparlar, ancak bu yararlı olabilir. Gestalt Terapistleri karşılanmayan ihtiyaçların sürekli olduğunu söylüyorlar kenara çekmekGestalt terapisi / Britannica beynin dikkati ve kaynakları. İstediğini elde edene kadar. Yani eylem beklediğiniz sonucu getirmese bile en azından zihninizi sakinleştirdi. Ve bu zaten iyi.

6. Çocukken bisikletiniz yoksa ve şimdi bir Bentley'iniz varsa, çocukken hala bisikletiniz yoktu.

Kulağa acımasız geliyor, ama bunda gerçek var - hepimiz çocukluktan geliyoruz. Bu teori dayanmaktadır psikanaliz. Konu ona gelince, yılların divan konuşması, Freud ve her şeydeki gizli fallik semboller sunulur. Ama aslında, bu yöntem bir kişiye yardımcı olur çözmekPsikanaliz Hakkında / APsaA iç dünyada ve eylemlerinin güdülerinde.

Psikanaliz, çocukluktan gelenler de dahil olmak üzere yıkıcı tutumları bulmaya ve şimdiki zamana müdahale etmeyi bırakmaları için bunlarla başa çıkmaya yardımcı olur. Gestalt terapisti Bentley için iki tekerlekli bir arkadaş satın almayı teklif ederse, psikanalist bisikletin neden bu kadar önemli olduğunu ve neyi sembolize ettiğini anlamaya yardımcı olacaktır. Belki de onunla ilgili değildir.