Duygusal tükenmişlik nasıl önlenir? Podcast'te tartışıyoruz "Kim diyebilir"
Miscellanea / / September 09, 2022
Semptomlar göz ardı edilirse, bu durum derin depresyona yol açabilir.
Who's Talking podcast'inin yeni sezonunun her bölümünde gerçek hayat hikayeleri ve sunuculardan gelen sorular yer alıyor. dinleyiciler onları neyin heyecanlandırdığını anlatır ve uzmanlarla birlikte zorlukların üstesinden nasıl gelineceğini ve bu durumdan nasıl çıkılacağını tartışır. durum.
Bu sefer duygusal tükenmişlikten bahsediyoruz: belirtileri nelerdir, bundan kaçınmaya ne yardımcı olur ve prensipte onunla başa çıkmanın mümkün olup olmadığı. Ev sahibi Daria Bakina ve Mikhail Volnykh, psikolog Elena Kotova ile birlikte bu soruların yanıtlarını arıyor.
01:32 - Dinleyicinin mektubunu okuyoruz ve konuyla ilgili kişisel tutumumuzu paylaşıyoruz.
11:23 Duygusal tükenmişliğin ne olduğunu tanımlarız.
18:27 - aşırı talepler arasındaki ilişkinin kendimiz olup olmadığını anlıyoruz işte ve duygusal tükenmişlik.
27:13 - Kendinizi depresyona sokmamak için sevmediğiniz bir işten hangi noktada ayrılmanız gerektiğini tartışıyoruz.
34:06 - Bir liderin çalışanların tükenmemesine nasıl yardımcı olabileceği hakkında konuşuyoruz.
38:22 - hadi okul çocuklarına geçelim: duygusal tükenmişlik sorunuyla karşı karşıyalar mı?
Bir şey canınızı sıkıyorsa, ne yapacağınızı bilmiyorsanız ve sorunla kendi başınıza baş edemiyorsanız, hikayelerinizi bize gönderin. Telgraf botu Lifehacker podcast'leri - birlikte bir çözüm arayacağız.
"Kim derdi ki" podcast'ine abone olun ve uygun olduğu yerde dinleyin: Apple Podcast'leri, Google Podcast'ler, Youtube, «Yandex Müzik», «Temas halinde», döküm kutusu ve ses akışı.
Ayrıca okuyun🧐
- Duygusal durgunluk nedir (tükenmişlik ile karıştırılmamalıdır!) ve bununla nasıl başa çıkılır?
- İşyerinde Tükenmişliğin 6 Nedeni ve Nasıl Düzeltilir
- Basit egzersizlerle tükenmişlikten nasıl kurtulurum