Tuz ikameleri kalp hastalığı ve erken ölüm riskini azaltır
Miscellanea / / August 12, 2022
Bu, sağlık sistemi için iyi bir haberdir ve diyetle alınan tuz alımının azaltılmasını teşvik edebilir.
yeni AraştırmaTuz ikamelerinin klinik sonuçlar üzerindeki etkileri: sistematik bir inceleme ve meta-analiz / KalpHeart dergisinde yayınlanan, dünyanın dört bir yanından bilim adamları, diyet tuzu ikamelerinin riskini azalttığını söylüyorlar. kardiyovasküler sistemle ilişkili hastalıklar - dünya çapında en yaygın ölüm nedeni Dünya.
Sodyumdan yüksek ve potasyumdan düşük bir diyetin yüksek tansiyona neden olduğu bilinmektedir. Bu erken ölümün nedenlerinden biridir.
Bilim adamlarına göre, dünyada en az 1.28 milyar insan yüksek tansiyondan muzdarip ve bunların yarısı sağlık sorunlarından habersiz. Çalışmalar, sodyum klorür (NaCl) yerine potasyum klorür (KCl) kullanan tuz ikamelerinin kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu göstermiştir.
Araştırmacılar, dünyanın dört bir yanından yaklaşık 30.000 kişinin katıldığı 21 klinik çalışmayı analiz etti. Katılımcılardan klorür takviyeli bir ikame lehine sofra tuzu atmaları istendi. potasyum. Analiz sonuçları, diyet değişikliklerinin sistolik ve diyastolik (üst ve alt) kan basıncında 4.61 mm Hg azalmaya neden olduğunu gösterdi. Sanat. ve 1,61 mm Hg. Sanat. sırasıyla.
Bu örüntü, çalışma katılımcılarının cinsiyeti, yaşı ve ikamet ettiği bölgeden bağımsız olarak izlenebilir. Bir tuz ikamesindeki sodyum klorür oranındaki her %10'luk azalma, sistolik kan basıncında 1,53 mmHg'lik bir azalma ile ilişkilidir. ve diyastolik - 0,95 mm Hg ile. Deneyler ayrıca bir sofra tuzu analogu kullanarak insan vücuduna herhangi bir zarar vermedi.
Sonuçlar, değiştirilmiş bir diyetin erken ölüm riskini %11, kardiyovasküler hastalığı %13 ve felç riskini %11 azalttığını gösterdi.
Nüfusun diyetinin gözden geçirilmesi, mortalitede belirgin bir azalmaya yol açabilir. Sonuçlar tesadüf olamayacak kadar açık olduğundan, bu sağlık sistemi için iyi bir haber.
Ayrıca okuyun🧐
- Tansiyonunuzu Nasıl Düşürebilirsiniz: Kesinlikle İşe Yarayacak 6 Hızlı Yol
- Artmış kafa içi basıncı nasıl tanınır ve komaya girmez
- Çok fazla tuz yediğinizin ve kendinize zarar verdiğinizin 7 işareti
Haftanın en iyi fırsatları: AliExpress, Lamoda ve diğer mağazalardan indirimler ve promosyonlar
Araba gövdesine kendiniz bakmak için ne satın alınır: 11 temel öğe