Kişisel “ortalama hız” nedir ve hayatımızı nasıl etkiler?
Miscellanea / / July 10, 2022
Başarılı olmak için her türlü çabayı sarf etmek ve dibe doğru yarışmak gerekli değildir.
James Temizle
"ortalama hız" ne demek
Nathan Barry adında bir arkadaşım var. Son zamanlarda sadece dokuz ayda üç kitap yazdı. Nasıl? Basit bir strateji ile - günde yaklaşık 2-3 sayfa olan 1.000 kelime yazın. Bunu arka arkaya 253 gün boyunca yaptı.
Şimdi onun stratejisini, kendisini birkaç hafta boyunca ormanda bir kulübeye kilitleyen ve deli gibi bir kitap yazan tipik bir yazar imajıyla karşılaştırın. Böyle manyak bir yazar "en yüksek hızda" çalışır - günde 20, belki 30 sayfa. Ancak böyle çılgın bir "maraton" dan birkaç hafta sonra, olayların gelişimi için iki senaryo var - ya kitaptaki çalışma sona erecek ya da yazarın ahlaki gücü.
Buna karşılık, Nathan'ın "en yüksek hızı" hiçbir zaman ormandaki bir kulübeden çılgın bir yazar seviyesine ulaşmadı. Ancak, bir veya iki yıl boyunca arkadaşımın "ortalama hızı" çok daha yüksekti.
Bu ilke, yazı yazmaktan daha fazlasına uygulanabilir. Örneğin, herkes bir ilham dalgası hissedebilir, spor salonuna gidebilir ve orada bir kez çalışabilir. Bu "maksimum hız"dır. Buna çok fazla önem veriyoruz ve kelimenin tam anlamıyla onu takıntı haline getiriyoruz. Eğitim ne kadar zordu? Motivasyonun nesi var? Egzersizler ne kadar hızlıydı?
Peki ya geçen ayın ortalamalarını hesaplamaya çalışırsanız? Kaç gün antrenman yaptın? Ve son üç ayı alırsanız? Yoksa bir yıl mı? "Ortalama hızınız" neydi?
Duruma sadece bu açıdan bakmak yeterlidir ve hemen ilk başta bir hafta boyunca hasta olduğunuz, sonra özlediğiniz ortaya çıkıyor. antrenman yapmak yorgunluk nedeniyle ve daha sonra genellikle bir iş gezisine çıktı. Sonuç olarak, "maksimum hızınızın" bazen yüksek olduğunu, ancak "ortalamanızın" göründüğünden çok daha düşük olduğunu fark ediyorsunuz.
Tecrübelerime göre bu ilke, iş, yemek veya ilişkilerle ilgili alışkanlıklar dahil, yaşamın her alanı için geçerlidir.
"Orta hız" hakkında şaşırtıcı gerçek: hızla başarıya ulaşmanızı sağlar.
Önemli bir şeyi başarmak için çok büyük bir çaba sarf etmenin gerekli olduğunu düşünerek çok sık zaman ve enerji harcıyoruz. Kendimize motivasyon ve arzu stoklamamız gerektiğini söyleriz. Diğerlerinden daha çok çalışmanın önemli olduğunu düşünüyoruz.
Ancak ilerleyen ve ilerleme kaydeden insanlara bakın, farklı bir eğilim göreceksiniz. Nathan her gün 1.000 kelime yazdı. Ve dokuz ay sonra ne oldu? üç tane yazdı kitabın. Ancak, hiçbir zaman diğerlerinden daha fazla çalışmayı denemedi. Sonuçta, günde 2-3 sayfa yazmak, şok edici bir performans ölçüsü olmaktan çok uzak. Arkadaşım diğerlerinden daha tutarlıydı ve 253 gün içindeki "ortalama hızı" çoğundan çok daha hızlıydı.
"Ortalama hız" nasıl artırılır
Geçenlerde bana “alışkanlıklar için bir balo” fikri söylendi. Mevcut bir alışkanlığı tamamlamak ve daha yüksek bir seviyeye çıkmaktan ibarettir. Genel olarak, bu taktik "ortalama hızı" iyileştirmek için gereklidir.
İşte bazı örnekler:
- "Ortalama hızınız" haftada üç sağlıklı öğün ise, her gün bir sağlıklı yemek yeme alışkanlığıyla bundan "çıkarabilirsiniz".
- "Ortalama hızınız" ayda iki antrenman ise, bunları haftada bire çıkarın.
- Çılgın bir işiniz varsa ve eski arkadaşlarınızla yalnızca üç ayda bir konuşuyorsanız, aramaları takviminize eklemenin ve her ay konuşmalara "ortalama oranınızı" artırmanın zamanı geldi.
Eminim fikri anlamışsındır. Alışkanlık balosu, hedeflerinizi ve ortalama hızınızı değerlendirmek ve tekrarlayan eylemler ve alışkanlıklarla performansınızı nasıl iyileştirebileceğinizi düşünmekle ilgilidir.
Bu yöntemi hayatımda nasıl uygulayacağımı düşündüm. Son sekiz aydır her pazartesi ve perşembe yeni makaleler gönderiyorum. Bundan nasıl çıkılır alışkanlıklar? Nathan'ın stratejisini kullanabilir ve günde 1.000 kelime yazabilirsiniz. Bu, sadece haftada iki makale yayınlamaya devam etmeme izin verecek, aynı zamanda başka şeyler üzerinde de çalışmamı, örneğin bir kitap üzerinde çalışmaya başlamamı sağlayacak.
Alışkanlıklar söz konusu olduğunda, her birimizin farklı bir “ortalama hızı” vardır. Ve dürüst olmak gerekirse, genellikle istediğimizden çok daha düşüktür. Gerçek şu ki, kendimizi motive etmek ve bir günlüğüne harekete geçmek bizim için çok kolay. Ancak bu motivasyonu korumak ve her hafta tutarlı bir çaba sarf etmek için çok az insan bunu yapabilir.
Ancak düşük "ortalama hız" için kendinizi yargılamayın veya suçlamayın. Ana şey, neler olduğunu anlamak ve onu kontrol edebileceğinizi anlamaktır. Ve sonra, günlük alışkanlıklarda yalnızca küçük ama tutarlı değişikliklerin "ortalama hızınızı" düzeltebileceği gerçeğini kabul edin. Büyük çabalara gerek yok - sadece tutarlılık önemlidir.
Ayrıca okuyun🧐
- Kötü alışkanlıklar için genler suçlanmalı mı?
- İyi alışkanlıklar edinmemizi engelleyen 5 efsane
- Alışkanlık, rutin ve ritüel arasındaki fark nedir ve bunlardan en iyi şekilde nasıl yararlanılır?
Haftanın en iyi fırsatları: AliExpress, LitRes, Christina ve diğer mağazalardan indirimler