Bir ayrılıktan nasıl kurtulursunuz: Lifehacker okuyucularından 6 ipucu
Miscellanea / / July 03, 2022
Sosyal medyayı bırakmayı, bir hobi bulmayı ve özel bir mektup yazmayı deneyin.
«Bana bildirin” okuyucularımızın hikayeleri için bir değerlendirme listesidir. Her hafta bir anket başlatıyoruz ve yorumlarınızı bekliyoruz. biz zaten yayınladık makale Ayrılığın üstesinden nasıl gelineceği hakkında. Bu sefer sizi tartışmaya davet etmeye ve deneyimlerinizi paylaşmanızı rica etmeye karar verdik. İşte aldığımız ipuçları.
1. bir hobi bul
Anonim
Uçuş görevlisiydim ve pilot olmaya hazırlanmak için yaklaşık 3 yılımı harcadım. Ama bir gün prestij için değil kokpitte çalışmak istediğimi fark ettim. Beni çok etkiledi ve gelecekte yapmak istediklerime dair en ufak bir ipucu bile yok etti. Sonra bir yıl boyunca tıkınırcasına gittim. Müdahaleci olumsuz düşüncelerden kurtulmak ve uykuya dalmak için neredeyse her gün içtim.
Böylece ilişkiyi bitirdim. Kız, durumun iyileşmesini beklemekten yorularak ayrıldı. Ona yapacağım tekliften hemen önce.
İlk ay zordu ama alkolü bırakmayı başardım. Kendinizi öldürmek, alkolü boğmak, kendi çaresizliğiniz duygusuyla uyanmak imkansızdı. Kendim için üzülmek istemedim.
Aksine, yanıldığımı anlamam gerekiyordu. Gururunu aş. Pekala, en zor şey, bizi daha fazla bağlayan hiçbir şeyin olmadığını kabul etmek ve anlamaktır. İlişkilerin yeniden başlaması için boş umutlar atın.
Hobiler bunu aşmama yardımcı oldu - onları almanızı şiddetle tavsiye ederim. Maddi sorunlarınız varsa, ucuz olanlara dikkat edebilirsiniz. Onlarda zor anlarda huzur bulacaksınız. Herkes kendini zor bir durumda bulabilir ve herkes duygusal bir kaynağı koruyamaz.
Mesela ben kurtuluşu fiziksel aktivite, ilahiler, diğer ülkelerden İngilizce konuşan tanıdıklarla iletişim - farklı kültürlerin incelenmesi kafayı iyi havalandırır.
2. Kişileri kesin ve hatırlatıcılardan kurtulun
Anonim
Sadece zaman bir kişiyi unutmaya yardımcı olacaktır. Ancak, ayrıldığınız kişinin bağlantılarını silerek ve tüm sosyal ağlarından aboneliğinizi iptal ederek rotasını hızlandırabilirsiniz - böylece elleriniz her şeyi geri vermek için kaşınmaz.
Ayrıca, hemen yeni tanıdıklar yapabilirsiniz. Boş zamanınızı, ayrılığın nedenlerini düşünmeye fırsat kalmayacak şekilde planlamaya çalışın. Örneğin, işe bas, bak Televizyon dizisi, yeni bir hobi öğrenin veya ev işlerine ve sevdiklerinize daha fazla zaman ayırın.
3. Bir "kızgınlık mektubu" yazın
Anonim
Bir psikoloğun tavsiyesi üzerine eski sevgilime bir mektup yazdım. Amaç, muhatap için sevgi duygusuna ulaşmaktı. İlk başta bana garip geldi: tam tersine, bir ilişki için umutlardan kurtulmak istedim. Ama bunu yaptığımda şunu fark ettim: Bir insanı gerçekten seviyorsan, gitmesine izin verecek kaynağın var. Ek olarak, bir mektupta nihayet tüm duygularınızı ifade edebilir, kızgınlığınızı atabilirsiniz.
Bir veya iki saat ayırmak gerekir - böylece kimse rahatsız etmez veya dikkatini dağıtmaz. Mektup, bazı durumlarda ortaya çıkan duygular, duygularının nedenleri ve içsel deneyimler hakkında konuşmalıdır. Konuşmanızı sansürlemeden “muhatap” isimlerini mümkün olan her şekilde arayabilirsiniz. Olabilmek sinirlenmek onun üzerine. İçinizde bir hafiflik hissi belirdiğinde, kişiyi gerçekten bırakmış gibi göründüğünüzde, o zaman etki elde edilir ve durabilirsiniz.
Psikolog ayrıca bana yazmam için bir plan verdi:
- Sevgili (ler) !!!
- sana kızgınım...
- sana kırgınım...
- Sen incindim...
- korkuyorum ki...
- hayal kırıklığına uğradım ki…
- üzülüyorum ki...
- üzgünüm...
- Bunun için teşekkür ederim...
- Seni seviyorum / Seni sevgiyle serbest bırakıyorum.
Çok önemli: Kimsenin mektubu kimseye göndermesine ve göstermesine gerek yok. Terapötik bir egzersiz olarak sadece kendiniz için yazmaya değer.
4. Hayatı yeni bir şekilde düzenleyin
Mila Grigorieva
4 yıllık evliydim. İnisiyatifimle boşandılar, çünkü onun ihanetlerine ve bitmeyen iş aramalarına katlanmaktan yoruldum.
Ayrıldıktan sonra çok yürüdü, arkadaşlarıyla konuştu, eski bağları restore etti. Ayrıca bir daire kiraladı ve ilk kez yalnız yaşamaya başladı. Bu çok büyük bir heyecan! Sonunda evde tam bir siparişim var, kase yemek hazırlamam gerekmiyor ve sabaha kadar kitap okuyabiliyorum.
5. Geçmişe bakıp yeni bir hayata odaklanmayın
Anonim
Bana aşk gibi bağımlılık alkolden, sigaradan, uyuşturucudan. Bazen bir ayrılığın acısını fiziksel olarak bile hissedebilirsiniz. Bu yüzden bu planı buldum:
- Zararlı faktörlerin etkisini ortadan kaldırın: sosyal ağlarda gezinme, toplantılar (herhangi bir bahaneyle), aramalar, SMS, ortak fotoğrafları görüntüleme. Hatırlatan her şeyi kaldırır, siler ve kapatırız. Farklı bir rota izliyoruz, farklı bir toplu taşıma kullanıyoruz vb.
- Antrenman yapmak.
- Uzun zamandır planladığınız şeyi yapın - tatile çıkın, çalışın, onarımlara başlayın.
- Sürekli kimin kimi terk ettiğini, kimin iyi yaptığını ve kimin kötü yaptığını düşünmeyi bırakın. Bu zaten oldu. Sadece sonuç çıkarmanız gerekiyor.
6. Bir psikologla kaydolun
Anonim
Bir psikologla çalışmak bana yardımcı oldu. odak noktamı değiştirdim müdahaleci geri gelme düşünceleri ve kendim ve kendime nasıl bakabileceğim hakkındaki düşüncelere içerleme. Spora gittim, arkadaşlarla daha çok iletişim kurmaya başladım, bir araba aldım. Ve endişeler ve harika izlenimler arttı!
Ayrıca okuyun🧐
- İzleyicilerin sonunu değiştirmek isteyeceği 4 film ve TV şovu
- İşyerinde olmadan yapamayacaklarınız - Lifehacker okuyucuları diyor
- Anne, Lenin ve Remarque. Lifehacker okuyucuları ölülerden hangisiyle tanışır?
Haftanın en iyi fırsatları: AliExpress, Republic, GAP ve diğer mağazalardan indirimler