Süper üretken insanların her gün uyguladığı 50 küçük alışkanlık

İyi alışkanlıklar neden önemlidir?

Gerçek üretkenlik, işleri daha kısa sürede halletmekle ilgilidir. Bu, enerjinizi yönetme veya ona göre proje seçme yeteneğidir.

Çoğu insan, 8 saatte tamamlayabilecekleri iş sayısını olduğundan fazla tahmin eder ve sadece bir sabahta ne kadarını başarabileceklerini hafife alır. Her gün yaptığımız şeylerin büyük bir yüzdesi alışkanlıklarımıza bağlıdır. Ve günlük rutinde sadece birkaç basit değişiklik, istenen sonucu garanti eder. Ve göründüğünden çok daha hızlı.

Hayatınıza hangi alışkanlıklar getirilmelidir?

1. Net bir rutin olmadan ilerleyemezsiniz. Gerçekten daha fazlasını yapmak istiyorsanız, kendi üretkenlik motorunuzu oluşturun.

2. Ulaşmak istediğiniz her şeyi yazın. Yöntem yazarı İşleri yoluna koymak

David Allen çok doğru bir şey söyledi: "Beynimiz fikir üretmek için tasarlanmıştır, onları depolamak için değil."

3. Her gün, en yüksek öncelikli ve en uygulanabilir görevi yazın. Örneğin, yarın sabah 6'da kalkmak veya 30 dakikayı bir günlük doldurmaya ayırmak.

4. Daha iyi odaklanmak için başlamadan önce tüm dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.

5. Akıllı telefon, cazibenin ana kaynağıdır. Ne yaparsan yap, onu bir kenara koy. Ve bildirimleri veya sesi kapatmayı unutmayın.

6. Özellikle önemli ve değerli bir işe başlamadan önce daha az karar verin. Bilişsel enerjinizi bu şekilde korursunuz.

7. Beynimiz sabahları aktiftir. Bu zamanı karmaşık zihinsel çalışma için kullanın. En zor görevleri öğleden önce çözmeyi bir kural haline getirin.

8. İlerlemeyi hızlandırmaya yardımcı olan birkaç kişisel yaşam tüyosunu ve püf noktasını vurgulayın. Onları her gün kullanın.

9. Başlamak için motivasyon beklemeyin. Sonuçlara ulaşmak için kişisel üretkenlik motorunuzu sürekli olarak açın.

10. Zihninize ve vücudunuza bir mola vermek, işleri halletmek kadar önemlidir. Molalar için kasıtlı olarak zaman ayırın.

11. Günün başında bir bardak su için. Dehidrasyon olabilir aramakDehidrasyon baş ağrısına neden olabilir mi? / Harvard Sağlık Yayınları baş ağrısı ve azaltmakA. Ada. Bilişsel performans ve dehidrasyon / Journal of the American College of Nutrition bilişsel yetenekler.

12. Zaman yönetimi her zaman işe yaramaz. Zaman yerine enerjiyi dağıtmaya çalışın: en zor işi en aktif olduğunuzda yapın.

13. Her akşam bir sonraki günün görevlerine öncelik verin.

14. Genellikle dikkatinizi dağıtan her şeyin bir listesini yapın ve bu faktörlerin her birinin işinizi nasıl etkilediğini belirleyin. En azından önemli şeyler sırasında onlardan kaçınmaya çalışın.

15. Ne kadar meşgul olursanız olun, menünüzü dikkatlice planlayın. Beyin işlevini geliştirmek için balık, fındık ve sebze gibi besleyici ve sağlıklı yiyecekler yiyin.

16. Sabah karar vermeyin. Şu anda öncelikli ve karmaşık görevlerle ilgilenmek daha iyidir.

17. Her gün görevlerin envanterini alın. Gereksizlerden kurtulun ve esaslara odaklanın.

18. Amerikalı girişimci Jessica Jackley'in tavsiyesine uymaya çalışın: "Ne yapılmayacağını belirlemek, ne yapmaya değer olduğuna karar vermek kadar önemlidir."

19. Başarılı olmak için sadece sabaha değil, akşama da ihtiyacınız var. rutin. Sabah saatlerinizi bir önceki günün akşamına planlayın ve önemli görevleri uyandıktan hemen sonra tamamlayın.

20. Görev sayısını günde beş ile sınırlayın ve bunları tamamlamaya odaklanın.

21. Derin çalışma için, 8 saatlik günü bir saatten daha kısa olan bölümlere ayırın. Bu odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

22. Günlük üretkenliğinize, hedeflerinize saygı duyduğunuz gibi saygı gösterin. Başarı, her gün yaptıklarınızda yatar.

23. İşleri Bitirme gibi farklı üretkenlik sistemleriyle denemeler yapın, pomodoro ve diğerleri. Sizin için neyin işe yaradığını bulmak için bunları birleştirin.

24. Kendi üretkenlik sisteminizi yaratın, moda gurularını takip etmeyin.

25. Küçük sprintlerde tamamlamak için her görevi küçük bloklara ayırın.

26. Dale Carnegie'nin hayat hackini kullanın: “Önce zor işi yapın. Kolay görevler kendilerini çözecektir.

27. Ertelemeyi en aza indirmek için iş arkadaşlarınızla konuşmak veya gereksiz toplantılar gibi dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun.

28. Becerilerinizi geliştirmek için duraklamaları kullanın. Sırada beklerken veya işe gitmek için acele ederken eğitici bir podcast dinleyin veya bir kitabın birkaç sayfasını okuyun.

29. Büyük bir ofis veya kafe gibi açık bir alanda çalışıyorsanız, dikkat dağıtıcı sesleri engellemek ve konsantre olmanıza yardımcı olmak için iyi gürültü önleyici kulaklıklara yatırım yapın.

30. Zamanınızı çalan her şeyi not edin ve yazın.

31. "Mükemmel"i "yeterince iyi" ile değiştirin. Mükemmel sonucu beklemek yerine günlük ilerlemeye odaklanın. Her seferinde bir eylem, ilerlemenin neyle ilgili olduğudur.

32. Önemsiz bir şey yapmak için önemli işleri sık sık durdurursanız, programınıza acil ancak önemsiz görevleri eklemeye başlayın.

33. Her akşam iç gözlem için zaman ayırın. Düşüncelerinizin nasıl oluştuğunu düşünmek, halihazırda neyin işe yaradığını ve neyin iyileştirilebileceğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

34. E-posta en büyük zaman hırsızlarından biridir. Eğer bununla uğraşmazsanız, sürekli olarak başkalarının ne istediğine tepki vereceksiniz. Gelen mesajları ayrıştırmak için biraz zaman ayırın.

35. Aktif olarak zamanınızı nerede geçireceğinizi seçin. Neye dikkat ettiğinize dikkat edin. Görevleri hemen üstlenmemeyi öğrenin.

36. Monotasking çalışır. Ayrıca, her şeyi hızlı bir şekilde yapmanın tek yolu budur.

37. Görevleri rastgele gerçekleştirmeyin - benzer olanları birleştirin. Bu, araya girmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır. iş akışı.

38. Günün sonunda dinlenmek için zaman ayırın. Bu, yarın yeniden başlatmanıza ve daha iyi çalışmanıza izin verecektir.

39. Yalnız geçirdiğiniz saatleri üretken bir alışkanlığa dönüştürün.

40. Önemli yan projeler için zaman ayırın. Alışılmış rutinden uzaklaşmaya ve bir tatmin duygusu vermeye yardımcı olacaklar.

41. Günün sonu için özel bir rutin uygulayın. Örneğin, yarının görevlerini yazın, başarıları düşünün veya yeni projelere hazırlanın.

42. Bilgisayarınızda çok zaman geçiriyorsanız, 20-20-20 kuralını kullanın. Her 20 dakikalık çalışmadan sonra, sizden 20 cm uzaktaki herhangi bir nesneye 20 saniye bakın.

43. Günlük ilerlemeyi değerlendirin. Ana hedefinize ne kadar yakın olduğunuzu ve hangi alışkanlıkların ortadan kaldırılmasının daha iyi olduğunu kaydedin. Optimize edilebilecek her şeyi optimize edin.

44. Verimlilik uzmanı David Allen'ın vizyonunu uygulayın: “Doğru adımları atarsanız, her şey istediğiniz gibi veya bu resme yeterince yakın olacak, böylece sorunu hesaplayabilirsiniz Tamamlandı."

45. Yapmak Hayatboyu Öğrenme alışkanlık. İşleri halletmek için en iyi rutinleri ve ritüelleri bulmanın ve kullanmanın tek yolu budur.

46. Kısa olanlar da dahil olmak üzere antrenmanlarınızı rutininize dahil edin. Beyninizin daha iyi çalışmasına ve sizi enerji ile doldurmasına yardımcı olacaklar.

47. Her gün yürü. 20 dakikalık bir yürüyüşün bile bilinç üzerinde faydalı bir etkisi vardır.

48. Düşünmeyi bırak ve yapmaya başla. Bruce Lee, "Bir görevi düşünmek için çok fazla zaman harcarsanız, onu asla tamamlayamazsınız" demiştir.

49. Çalışma alanınızı sizin için rahat olacak şekilde düzenleyin. Sessizce çalıştığınızda veya müziğe ihtiyacınız olduğunda çok daha üretkensiniz - deney yapın ve kendinizinkini bulun.

50. İyi dinlenmeyi öğrenin. Verimlilik, göründüğünden daha fazla buna bağlıdır. Zihniniz ve bedeniniz birlikte çalışırsa, işleri çok daha iyi ve daha hızlı yapacaksınız.