Hafızanızı geliştirmek için 7 şaşırtıcı yollarla
İpuçları / / December 19, 2019
Bellek - Bir "kas" olabilir pompa. Bellek - budur günlük çalışma, Hangi dikkat etmelisiniz. Bellek - bilmek yararlıdır sıradışı faktörlerin bir kümesidir.
dik duran takip edin
"Kambur kimse sever ve onlara (evli) evlenmek değil," - pozisyon üzerinde bir göz tutmak için bizi zorluyor korkutmak anneler, büyükanneler ve ilk öğretmenleri,. Genel olarak, haklılar, ama bu yanlış aldı bir tartışma. Çok daha dik duruş% 40 oranında beyne oksijen akışını artırır göre, San Francisco Üniversitesi'nde ses araştırma personeli ikna. Tabii ki, herhangi bir aşırı oksijen oluşmaz, ancak hafıza fonksiyonu geliştirir. Otururken veya ayakta olmadığı önemli değildir - geri düz olmalı!
Burada Witten / Herdecke Üniversitesi'nden Alman bilim adamlarının araştırma hakkında konuşmak istiyorum. Onlar bulduğu bellekte olumlu anıları canlandırmak için yardımcı yürüme çizgi "mutlu", ama kambur - depresif. Kanatlarını aç ve sağlam bir adımla gitmek dürüst!
Gözlerinizi kapatın
sizin veya sınıf arkadaşları, kara tahta önünde duran çalışıyor "doğurmakta" kötü şiir öğrendim unutmayın. Genellikle zaman çizgilerden en az bir çift hatırlamaya çalışırken bu "şehit" sıkıca sıktı göz kapakları. Surrey İngiliz Üniversitesi'nde yapılan iki aşamalı çalışmada, kanıtladığı gibi bu içgüdüsel davranış, gerçekten çalışıyor.
İlk durumda, 178 denek düzgün işini yapılır, ancak bir kupa ile almak unutmayın ceza sıhhi tesisat, kleptomani, bir video gösterildi. açık - Çalışma Denekler rastgele gözleri kapalı olan gördüklerinden ayrıntıları hakkında sorulara cevap teklif edildi, bunlardan biri grupları ve diğer ayrıldı. Testin sonucunda, sorgulama sırasında gözlerinizi kapatın, doğru cevaplar% 23 vazgeçtim.
İkinci aşamada, katılımcılar sesleri hatırlamak istendi. Beklenildiği, gözlerini kapattı ve burada daha iyi bir etkiye verdi.
Aynı zamanda bilim adamlarının başka çekilmesi konusunda söz önemlidir: görüşmeci ve sorulan sorular olanlar arasındaki dostane ilişkilerin, aynı zamanda doğru cevap sayısı arttı.
kaçının kapı
Hmm, bana çok garip geliyor, ama doğru. Notre Dame Üniversitesi'nden bilim adamları kişi kapının sözde etkisini yaşıyor, terk veya odaya girmeden, söyledi. Araştırmacılar kapıdan geçerken kısa süreli anılar hafızadan silinir savunuyorlar. Yani belirli bir ortamda ortaya çıkan düşünceler kurtulmak için kapıyı harekete geçirmektir.
Ama aşırıya gidip psikolojik etki tersine döndü çünkü, tüm kapıların uzak çekinmeyiz:
Tuvalette Dün gece sana geldiği fikri hatırlamıyorum, sadece fikir neden beynin atmosferde sokmak için oraya gitmek.
sıradışı yazı tiplerini kullanın
Bazı hızlı ve kolay okunur, ancak birkaç paragraf sonrasında diğerine, gözlerini "follow" başlarlar: Farklı yazı tipleri farklı kişi tarafından algılanan bir sır olduğunu. Yani tipografi ve Web tabanlı bir ortamda oldukça mütevazı kullanılır, ancak font setini iyi sınanmış nedeni budur. Bu hepimiz için uygundur: kitaplar okuyucuların ve çevrimiçi yayınları listateley.
Ancak, Princeton Üniversitesi ve Indiana Üniversitesi'nde psikolog onları daha iyi hatırlamak için alışılmadık bir tipografi metnindeki bazı okumak için tavsiye edilir. Monotipi CORSIVA üzerinde - Araştırmacılar zamanki Arial tarafından yazılmış eğitsel materyal ve diğer önerdiği bunlardan biri iki gruba sıradan öğrencileri ayrıldı.
Doğrulama testi, aşağıdaki sonuca ulaştık: alışılmadık bir yazı daha iyi hatırlanır, yüksek puanlar elde edilir. Bilim adamları yazı gözlerin satırları slayt izin vermez okumak zor bu etkiyi açıklar. Bir adam farkında olmadan daha iyi bellekte sabit duygusunu daha düşünceli ve dikkatli ve dolayısıyla okumaya başlar.
komedi dizisi bakın
Çok basit: kahkaha yarım saat hafızayı geliştirir. Bu sonuç, Loma Linda Üniversitesi bilim adamları tarafından yapılan yaşlıların iki grup üzerinde basit bir deney yapılmıştır. İlk yirmi gönüllü 30 dakikalık mizahi film izledim, ama bu sefer diğer grup bir şey yapmadı. Bundan sonra, denekler bir bellek testi uygulanmıştır. Beklenildiği, yüksek alkollü içkiler ile insanlar çok daha iyi sonuçlar göstermiştir. Ve tüm çünkü:
hipokampus sinir hücrelerine zarar verebilir bir hormon - - yeni anılar içine bilginin dönüşümü için sorumlu beyin kısmını Kahkaha kortizol seviyelerini düşürür.
ruh geliştirmek ve belleği geliştirmek kimyasallar - Buna ek olarak kahkaha sırasında endorfin üretti.
geviş getirmek
Kate Morgan (Kate Morgan)Sakız uzun bir süre için sürekli dikkat gerektiren görevler üzerinde odaklanma bir kişi yardımcı olur.
Üniversite Cardiff sözleri iki gruba ayrılmıştır 38 kişilik, katıldığı bir çalışmada, dayalı. Tecrübelerime göre, bilim adamları insanın kısa süreli hafızada odaklanmış bir buçuk saatlik audiozadanie gerçekleştirmek için gönüllü sürmüşlerdir. Katılımcılar numara listesi dinledi ve hatta tek bir sayı dizisi belirlemek zorunda kaldı. İşin başında sakız olmadan denekler onunla iyi bir az şey başa fakat çiğnenmiş sakız edenlerin sonuna kadar kayıp: Sonuçlar meraklı ve belirsiz idi. Bu nedenle, Kate uzun toplantıları ve seminerler için bir sakız ile kepçeyi önerir.
elle Yaz notları
Modern konferans salonu kendi dersler öğrencilere kayıt dizüstü bilgisayarlar ve tabletler, giderek daha doludur. Bazıları için parlaklık için bir şanstır onun yeni MacBookmümkün olduğunca yazmak için bir arzu - bir beşik vaktinden ve birisi için hazırlamak için bir yol - Birisi için. Gerçekten de, iyi organize kör baskı sen büyük miktarda bilgi kaydetmenize olanak verir. Ancak, elektronik kayıtlar iyi eski moda el yazısı daha kötü saklanır.
Bu Princeton Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından ulaşılan bir sonuçtur. Onlar ders notlarını, onları eliyle dışarı yazanlar yürütmek için bilgisayar kullanılan öğrencilerin test sonuçları karşılaştırıldı. elinde bir kalemle öğrenciler daha iyi kafamda önemli bilgiler ve daha iyi organize malzemeyi tanımlamak için daha yakından bilgileri ifade eder. Deney, yazarlar otomobil "steno" buna göre iyi ezber etkilerini ve değildir ve ilerleme için söyleyerek temkinli açıklama yapmak.