Günlük kahve içmek ömrü uzatıyor
Miscellanea / / June 02, 2022
Şekerle içmek daha iyidir - ama en önemlisi, ölçülü olarak.
Orta derecede şekersiz veya şekerli kahve tüketimi, daha düşük ölüm riski ile ilişkilidir. Bu, çalışmanın sonuçlarıyla kanıtlanmıştır, yayınlananŞekerli, Yapay Tatlandırılmış ve Şekersiz Kahve Tüketimi ile Tüm Sebep ve Nedene Özgü Mortalite Derneği / Annals of Internal Medicine Annals of Internal Medicine bilimsel dergisinde.
Daha önceki gözlemsel çalışmalar zaten varsayılan kahve tüketimi ile ölüm riskinin azalması arasında bir ilişki vardı, ancak kahveyi şekerli, yapay tatlandırıcılı ve hiçbir katkı maddesi içermeyen içme arasında ayrım yapmadılar.
Bu eksiklik, Güney Tıp Üniversitesi'nden (Çin) bilim adamları tarafından düzeltildi. Kahve tüketiminin genel ölüm oranı ve ayrıca nedene özel ölüm oranı ile ilişkisini değerlendirmek için Birleşik Krallık Biobank veri tabanından alınan verileri analiz ettiler.
Çalışma, 171.616 İngiliz'den (ortalama yaş 55.6) gelen verileri içeriyordu. Bunlar, çalışmanın başlangıcında kardiyovasküler hastalığı veya kanseri olmayan kişilerdir.
Araştırmacılar, 7 yıllık bir takip süresi boyunca, herhangi bir miktarda şekersiz kahve içen gönüllülerin, kahve içmeyen katılımcılara göre %16-21 daha düşük ölüm riskine sahip olduğunu buldular.
Ayrıca günde ortalama 1,5 ila 3,5 fincan tatlı kahve içen katılımcıların, kahve içmeyenlere göre %29-31 daha düşük ölüm riskine sahip olduğunu buldu. Aynı zamanda bir bardağa ortalama bir çay kaşığı şeker ilave edildi. Yapay tatlandırıcılı kahveler için veriler, belirli sonuçlara varmak için çok dağınıktı.
Elde edilen verileri özetleyen bilim adamları, kahve severlerin çoğunun içeceği diyetlerinden çıkarmaları gerekmediği sonucuna vardılar. Ancak kalorisi yüksek, bol şekerli ve şuruplu kahve içecekleri içerken dikkatli olmalısınız.
Ayrıca okuyun🧐
- Kahve hakkında bilmek istediğiniz her şey: popüler bir içeceğin yararları ve zararları
- Bu norm: bir fincan kahve yıkanamaz
- Kafeini bıraktığınızda vücudunuza ne olur?