Neden klasik müzik dinlemelisiniz ve onu nasıl sevmelisiniz?

klasik müziğin faydaları nelerdir

Stresi yönetmeye yardımcı olur

Açık olan gerçek, stresin tehlikeli olduğudur. O fiziksel olarak etkilenmişStres ve deneyimler beynimizi fiziksel olarak nasıl değiştirir / Lifehacker beynin yapısı üzerinde, sempatik sinir sisteminde gerginliğe ve ruhsal sorunlara neden olur. Bu durumda, bir kişinin kasları aşırı gerilir, kalp daha sık atar ve tehlike hissi artar. Tabii ki, klasik müzik sizi bir anda şiddetli kronik stresten kurtarmaz - bu durumda uzmanlarla iletişime geçmeniz gerekir. Ancak kan basıncını ve stresten sorumlu olan kortizol hormonu düzeylerini düşürebilir. Ayrıca, etkisini hissetmek için iki haftalık düzenli dinleme yeterlidir: Tayvanlı bilim adamları tarafından yapılan bir deney gösterdiKlasik müzik dinlemek 'hamilelik stresini azaltabilir'

Klasik müzik eşliğinde stres düzeyi yüksek olan hamile kadınlarda 14 gün içinde tüm kaygı göstergelerinin azaldığı tespit edilmiştir.

Verimliliği artırır

En sevdiğiniz müziği, türü ne olursa olsun dinlemek başlı başına bir şeydir. yükseltirMüzik neden üretkenliğinizi etkiler / Kuvars işyerinde her türlü işin üretkenliği. Tüm sihir, bu süreçte salınan dopamin hormonunda yatar. Ruh halini, dikkati ve motivasyonu etkiler. Aynı zamanda klasik müziğin etkisi daha da fazladır. Maryland Üniversitesi'ne göre Barok müzik yükseltirOkuma Odasında Barok Klasik Müzik Ruh Halini ve Verimliliği Artırabilir / American Röntgen Ray Society ruh hali ve konsantrasyon. Özellikle, Vivaldi'nin Dört Mevsim'inin etkisini incelediler. Ve Fransız bilim adamlarının deneyi gösterdiDersler sırasında müzik: Öğrenciler daha iyi öğrenecek mi?klasik müziğin bilginin ezberlenmesine ve özümsenmesine katkıda bulunduğu. Helsinki Üniversitesi'nden uzmanlar NotKanduri C, Raijas P, Ahvenainen M, Philips AK, Ukkola-Vuoti L, Lähdesmäki H, Järvelä I. Müzik dinlemenin insan transkriptomu üzerindeki etkisisonuca ulaşmak için günde sadece 20 dakika klasikleri dinleyebilirsiniz.

uykuyu iyileştirir

Akşamları klasik müzik, gündüz endişelerini unutmanıza ve uykuya geçmenize yardımcı olacaktır. Her şey klasiklerin sempatik sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olma yeteneğiyle aynı: kalp atışınız normalleşir ve kan basıncınız düşer. Efekti elde etmek için dinlemeye ihtiyacım varMüzik, öğrencilerin uyku kalitesini artırıyor / PubMed muzaffer marşlar ve senfoniler yerine rahat ve sakin besteler seçerken yatmadan 45 dakika önce müzik dinle.

Ağrıyı hafifletir

Klasik müzik, beyindeki dopamin hormonunu serbest bırakan ödül merkezini harekete geçirir. Sadece daha üretken olmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ağrı sendromlarını da hafifletecektir. En sevdiğiniz enstrümantal konser eşliğinde, katlanmak daha kolay olacakMüziğin güç, ağrı, depresyon ve sakatlık üzerindeki etkisi / PubMed migren, kas ağrısı ve hatta depresyon. Ancak elbette Mozart ve Bach'ı dinlemek bir uzmana gitmenin yerini almamalı: müzik çok şey yapabilir, ancak hastalığın nedenini ortadan kaldıramaz. Bu nedenle, kronik ağrı konusunda endişeleriniz varsa, nitelikli tedavi almanız gerekir.

Klasik müzik dinlemeye nasıl başlanır

Tanıdık melodilerle başlayın

Klasik müzik hakkında hiçbir şey bilmediğini düşünsen bile bilmiyorsun. Vivaldi'den "Bahar" birçok insan akıllı telefonlardaki zil seslerinden haberdardır ve kesinlikle herkes Ludwig van Beethoven'ın beşinci senfonisinin ünlü başlangıcını duymuştur (bu çok rahatsız edici “Ta-ta-ta-ta-a-a-m!”dir). Mendelssohn'un 1843'te Bir Yaz Gecesi Rüyası yapımı için yazdığı birçok müzik bestesinden sadece biri olan düğün marşından bahsetmiyorum bile. Daha önce duyduğunuz melodileri hatırlayın, tam kayıtlarını bulun ve dinleyin. Sizin için bu tamamen yeni bir şey olmayacak, bu nedenle çabucak sıkılma riskiniz daha az.

Film ve dizi izle

Birçok klasik uzun zamandır pop kültürünün bir parçası olmuştur. Film müziklerinde kullanılırlar. Bu, örneğin, Francis Ford Coppola'nın ünlü "Şimdi Kıyamet"idir. doruk sahnesi Richard Wagner tarafından "Valkyrie Waltz" gibi geliyor ve hatta Franz Liszt Tom ve Jerry'de. En azından klasiklerin eserlerinin modern yönetmenler tarafından nasıl kullanıldığını anlamak için tamamını da dinleyebilirsiniz.

Küçük formatlı şarkıları dinleyin

Wagner'in saatlerce süren senfonileri yeni başlayanları korkutacak, bu yüzden küçük başlayın: Chopin'den geceler, Scarlatti'nin sonatları ve Mozart, vivaldi konçertoları. Bu eserler Beyoncé veya Lady Gaga'nın hitlerinden çok daha uzun değil. En sevdiğiniz kısa parçaları çalma listelerinde toplayın - yatmadan önce dinlemek için melodik (Bach ve Chopin yapacak), bunları üretkenliği artırmak için yönlendirin (Scarlatti, Beethoven ve Vivaldi). Opera bestelerine dikkat edin - öncelikle Mozart. Arias, kural olarak, çok uzun değildir, ancak yine de modern bir dinleyiciyi bile etkileyebilirler. Bir virtüözle başlayınGecenin Kraliçesi Arias» Mozart - muhtemelen duymuşsunuzdur, ancak bir vokal klasiğinin ilk örneği olarak çalma listenize ekleyin.

Yirminci yüzyılın bestecilerine dikkat edin

Yeni başlayanlar için Rönesans, Barok veya olgun Romantik eserlerden başlayarak klasik müzik dünyasına dalmak zor olabilir. Genellikle eğitimli bir kulak gerektirirler ve genellikle artık yalnızca müzelerde ve konservatuarlarda görülen enstrümanları kullanırlar. Ayrıca onları anlamak için dönemin tarihsel ve günlük bağlamını ve yazarların biyografisini bilmeniz gerektiğine inanılıyor. Bu aynı zamanda bir anlamda bir efsane olmasına rağmen. Ama yine de yüzyılların derinliklerine inmekten korkuyorsanız, o zaman 20. yüzyılın modernist bestecilerinden başlayın. Bulguları aynı film müziklerinin veya modern pop müzisyenlerinin temeli haline geldiği için kulaklarımıza daha tanıdık geliyorlar.

Ana yönergenizkutsal bahar» Igor Stravinsky. 40 dakikalık çalışma, bozuk yapısı ve dinamik orkestrasyonu nedeniyle kulağa kesinlikle modern geliyor - sonuna kadar nasıl dinlediğinizi bile fark etmeyeceksiniz! Ardından, Amerikan Minimalistlerine bir göz atın - Philip Cam ve Stephen Reich (denemesiyle başlayın "farklı trenler»). Muhtemelen onları da tanıyorsunuz: Her ikisinin de yapıtları Hollywood filmlerinde çok rağbet görüyor.

Konserlere git

Ana şey korkmamak! Şehir filarmoni derneğinin veya konservatuarın raporlama konserleriyle başlayabilirsiniz. Genellikle ücretsizdir. Ve öğrenciler, kural olarak, aynı Çaykovski, Bach veya Mozart'ın tanıdık küçük formatlı eserlerini oynarlar. Yeni Yıl tatillerinde nihayet Fındıkkıran balesine gidin - hem şenlikli bir ruh hali hem de müzikal bilgi katacak.

Orkestranın ve akademik salonun atmosferine alışmanın iyi bir yolu, hit filmlerin senfonik performanslarına gitmektir: Harry Potter, Yüzüklerin Efendisi, Game of Thrones. Bu tür birkaç geziden sonra güvenle Çaykovski ve Mozart'a geçebilirsiniz. Bunu yapmak için şehir posterini takip edin. Tereddüt etmeyin: En iyi sanatçıların ve grupların konser biletleri çok çabuk tükeniyor.