Daha iyisini hak etmediğinizi düşünüyorsanız ne yapmalısınız?
Miscellanea / / April 22, 2022
Kendilerini hayal kırıklığına uğratanlar için pratik tavsiyeler.
Ekaterina Sigitova
Sorun nedir
Modern dünyada başarı, pratikte bir tarikat düzeyine yükseltilmiştir ve yaşamın neredeyse tüm alanlarını ilgilendirmektedir. Geleneksel olarak güzel, zengin, iyi bir iş ve bir dağ mektupla olmanız gerekir.
Görünüşe göre bu tür insanlar bizi her yerde çevreliyor: işte sosyal ağlardan güzel fotoğraflar, işte moda yayınlarından makaleler ve işte Forbes “30'un altında 30” derecesi.
Karşılaştırmalardan kaçınmak çok zordur ve kaygı yavaş yavaş kafaya girer. Kendimizden şüphe etmeye başlıyoruz: Çok fazla eksiğimiz ve çok az başarımız var! Özellikle başarılı ve zengin yakışıklı erkekler ve güzellerle karşılaştırıldığında.
Bunun hakkında ne kadar çok düşünürsek, hayatımızı başka birinin başarısının prizmasından o kadar çok değerlendiririz. Gözlükte lens değiştirmek gibi. Bir Hollywood aktörünün pahalı eğitmenler ve muhtemelen ilaçlar yardımıyla mükemmel basına ulaşması önemsiz hale geliyor - sadece basının kendisi ilgileniyor. Ve eğer aynı küplere sahip değilsek, neden hiç iyi değiliz?
Kendi eksikliklerimize ikna olduğumuzda -ki aslında öyle değildirler- hayal kırıklığına uğrarız.
Mutluluğu hak etmediğimiz fikri bizi şaşırtabilir - bu yetenekli ve sade muhteşem Monica Bellucci'nin sevgiye ve ilgiye güvenme hakkı var, ancak sıradan ölümlülere değil. Ve sonra düşünce sonunda kafamıza takılır: "Ben değersizim."
Kusurlarımızı kabul etmeyi reddediyoruz ve en iyisi olana kadar hiçbir şeyi hak etmediğimize karar veriyoruz. Bir gün, belki de ideale yaklaşmak için kendimiz üzerinde çok çalışmamız gerektiğine inanmaya başlarız. Ve ancak o zaman sevgi ve anlayışa güvenmek mümkün olacak.
Kendinizi kabul etmez, sadece sürekli değerlendirir ve eleştirirseniz, bu endişe, öfke ve sonunda tükenmeye, yani sürekli duygusal tükenmeye yol açacaktır. İlk başta, suçluluk duygusu sürekli olarak ölçek dışına çıkacak ve ulaşılmaz bir ideale doğru ilerleyecek ve sonra kendini geliştirmenin çarkı duracaktır, çünkü insan gücü sonsuz değildir. Zoraki bir duraklamadan sonra utanç gelir ve daire tekrarlanır ve sinirler gevşer.
Ne yapalım
Kısır döngüden çıkmak için, dış bir nedenle değil, çok arzu edilen görünen başkalarının başarısıyla değil, içsel bir nedenle savaşmaya değer. İçimizin derinliklerinde oturan ve zararlı düşünceler fısıldayan aşağılık bir eleştirmenle.
Her sabah bizim başarılarımızı bir milyonerin oğlu olan Donald Trump'ın başarısıyla karşılaştırıyor. Öğle yemeğinde eleştirmen, herhangi iki yıldızın en derin aşkı hakkında hikayeler paylaşıyor. Ve bir uyku vakti hikayesi, Instagram'daki en iyi modellerin düzenlenmiş fotoğraflarının bir analizidir.
Bu eleştirmeni oyununu oynayarak yenemezsin.
Çoğumuz milyoner bir ailede doğmadık ve her gün resimlere rötuş yapacak zamanımız ya da yardımcılarımız yok. Bu nedenle, başarı için sonuçsuz bir savaşta savaşmamak, karşı saldırıya geçmek daha iyidir. Eleştiriyi yenin, çifte standardı bırakma zamanının geldiğini gösterin: Monica Bellucci ile tamamen aynı şeyleri hak ediyorsunuz.
Bunu yapmak için aşağıdakileri yapın:
- Yapamadıklarınızı yazın, ancak diğerleri yapabilir. Hangi nitelikleri kendinizde kabul edemiyorsunuz, ancak başkalarına mükemmel bir şekilde izin veriyorsunuz. Ayrıntılı bir liste yapmaya çalışın. Örneğin, üniversiteden mezun olmamanız utanç verici olabilir - ama Bill Gates Harvard'dan ayrıldığında başarısız mı oldu?
- Yazdığınız her çifte standardı düşünün. Soruları cevaplayın: neden öyle? Neden başkaları için mümkün, ama senin için değil? Bu güven nereden geldi? Steve Jobs, bir zamanlar kendi şirketinden atıldıysa neden harika kabul ediliyor? (Son soru isteğe bağlıdır.)
- Her bir çifte standardı ya genel hale gelecek (yapamam - kimse yapamaz, ben yapabilirim - herkes yapabilir) ya da tam tersi (yapabilirim - başkaları yapamaz) olacak şekilde yeniden yazın. Örneğin, tek bir standart: "Hiç kimse bir başkasının isteğini reddetmemelidir - ne ben ne de başkası." Bir başka, daha spesifik olanı: “Üst modeller estetik ameliyat olabilirse ve daha sonra en çok kabul edilirse dünyada güzel, o zaman kendimden en azından birkaç kişiye kadar meleksel güzellik istememeliyim. operasyonlar."
- Duygularınızı analiz edin. Eleştirmenin bir süre için bile sustuğunu düşünüyorsanız, saldırıya devam edin. Çifte standartları birer birer yıkın.