İnsanlar neden uçaklardan korkar? En büyük 6 korkuya bir göz atalım
Miscellanea / / April 22, 2022
Net bir organizasyon ve doğru bir moral, kaygıya yenik düşmemeye yardımcı olacaktır.
1. uçak kazası korkusu
Uçaklar en güvenli ulaşım türlerinden biridir. 2021'de uçak kazalarında telef2006'dan 2021'e kadar dünya çapındaki hava trafiği ölümlerinin sayısı / Statista 176 kişi. Karşılaştırma için: yıllık trafik kazalarında yok olmakKarayolu trafik yaralanmaları / DSÖ 1.3 milyon insan. Yavaş yavaş ölü sayısı azalan2006'dan 2021'e kadar dünya çapındaki hava trafiği ölümlerinin sayısı / Statistainsanlar uçmaya başlasa da daha sık2004-2022 yılları arasında küresel havayolu endüstrisinin gerçekleştirdiği uçuş sayısı / Statista — 2004 yılından bu yana yolcu trafiği %66 arttı. Özellikle, herhangi bir hava kazasının medyada geniş bir şekilde yer alması nedeniyle, uçağın güvenilmezliği yanılsaması ortaya çıkabilir.
denemek ayırmakUçma Korkunuzu Yenmek için 8 Adım / ADAA gerçek bir tehdit hakkındaki endişeniz - panik düşünceleriniz gerçekten tehlikede olduğunuz anlamına gelmez. Uçuşların genel olarak nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edinin. Örneğin hava sıcaklığındaki ani değişiklikler nedeniyle türbülansın ortaya çıktığını ve çoğu durumda uçağa zarar veremeyeceğini bilirseniz bu sizin için daha kolay olacaktır. Kalkış ve iniş sırasında sallanma konusunda da tehlikeli bir şey yoktur.
2. Sağlığınız için korkun
Genellikle aerofobi, bir uçak kazası korkusuyla ilişkili değildir. Bazı insanlar uçuşun sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olacağından korkuyor. Kronik bir hastalığınız varsa lütfen uçağa binmeden önce doktorunuza danışınız. İhtiyacınız olan ilaçları her zaman elinizin altında olacak şekilde el bagajınıza koyun.
Teknede kalmanızı mümkün olduğunca konforlu hale getirmek için:
- Sıcak kazak ve çorap. Uçakta serin olabilir ve uzun bir uçuş sırasında ayakkabıyla oturmak rahatsız edicidir.
- Lolipop veya sakız. Kalkış ve iniş sırasında kulakların tıkanmasına yardımcı olacaklardır.
- Yastık ve uyku maskesi, kulak tıkacı. Gece veya uzun hava yolculuğu sırasında yardımcı olacaktır.
- El dezenfektanı, ıslak mendil. Kabindeki masa ve sandalyeler her zaman temiz değildir.
- Diş macunu ve fırçası. Uzun uçuşlarda birçok havayolu şirketi küçük kitler verir, ancak belirli bir diş macunu kullanıyorsanız, kendinizinkini getirmeniz en iyisidir.
- El kremi. Kabindeki hava her zaman kurudur ve bu hassas cilde zarar verebilir.
3. Kapalı alan korkusu
Bazen insanlar klostrofobi yüzünden uçmayı sevmezler. Bu durumu aşmak her zaman kolay değildir. İşte bazı yollar:
- Güvendiğiniz biriyle konuşun. Bazen konuşma fırsatı bile daha iyi hissetmeye yardımcı olur.
- Gevşeme tekniklerini deneyin. Derin nefes alarak başlayabilirsiniz. Burnunuzdan yavaş ve derin nefes alın, nefesinizi üç saniye tutun, ağzınızdan yavaşça nefes verin. Kaygıyı da azaltın YardımKlostrofobi (Kapalı Alan Korkusu) / Cleveland Clinic meditasyon ve kas gevşetme, farklı kas gruplarını gevşetmek için özel egzersizlerdir.
- Bir psikologla görüşün. klostrofobi İşKlostrofobi (Kapalı Alan Korkusu) / Cleveland Clinicörneğin bilişsel davranışçı veya maruz kalma terapisinde. Bunlar terapide nispeten kısa süreli yaklaşımlardır - duruma göre 20-30 seans gerekebilir.
4. Yükseklik korkusu
Yükseklik korkusu ile klostrofobi ile aynı teknikleri kullanabilirsiniz. Örneğin, derin nefes alın veya sevdiklerinizden destek isteyin.
Zaten uçaktaysanız, koridorda bir koltuk seçin. YoğunlaşmakAkrofobi (Yükseklik Korkusu) / Cleveland Clinic yakınınızdaki sabit nesnelerde. Kaygı artarsa, topraklama tekniğini uygulayın. Bu sırayla yapılır:
- Gördüğünüz beş şeyi adlandırın. Herhangi bir şey olabilir - örneğin, bir koltuk, bir bavul, bir pasaport, bir kalem, bir bardak.
- Dokunabileceğiniz dört şey söyleyin. Diyelim ki saçınız, süveteriniz, yastığınız, kulaklığınız.
- Duyduğunuz üç sesi adlandırın. Müzik sesi, etrafta konuşma ve hatta midede guruldama - bu da önemlidir!
- Kokladığınız iki kokuyu söyleyin. Örneğin, elinizdeki kitap kokusu ve bir komşunun parfümü.
- Deneyebileceğiniz bir şey söyleyin. Belki elinizde bir fincan kahve tutuyorsunuz ya da çantanızda lolipoplarınız var.
Bir şeyleri adlandırırken nefes almayı unutmayın! Ölçülen inhalasyonlar ve ekshalasyonlar, sakinliğin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır. Topraklama tekniği sadece uçakta kullanışlı değildir - hızlı bir şekilde sakinleşmeniz gereken her durum için harikadır.
5. belirsizlik korkusu
İlk kez uçuyorsanız veya uzun bir aradan sonra havalimanında zorluklar yaşanacağından endişe duyabilirsiniz. Bunu önlemek için önceden hazırlık gereklidir.
- Dokümanları kontrol edin. Seyahat sırasında vizelerinizin ve pasaport geçerlilik sürenizin güncel olduğundan emin olun. Biletleri ve rezervasyonun geri kalanını gözden geçirin - adınızın ve soyadınızın doğru yazılıp yazılmadığını, seyahat tarihlerinin eşleşip eşleşmediğini.
- Bagaj hakkınızı kontrol edin. Farklı havayollarının bavulların ağırlığı ve boyutu için farklı gereksinimleri vardır.
- El bagajınıza yasaklanmış eşyaları koymayın. Örneğin bazı firmalar el bagajınıza küçük makas almanıza izin verirken bazıları vermemektedir. Bir seyahatte onlarsız yapamıyorsanız, onları bagajınıza koymak daha iyidir.
- Ülkeye hangi ilaçları getirebileceğinizi öğrenin. Yasaklı maddeler içeren ilaçlara ihtiyacınız varsa, tıbbi kaydınızın bir nüshasını ve doktorunuzdan alacağınız bir sertifikayı yanınıza alın. Bu tür ilaçlar gümrükte beyan edilmelidir.
Mümkünse, uçuşunuzu çevrimiçi olarak kontrol edin ve biniş kartınızı yazdırın. Uçağın kalkışından 2 saat önce havalimanına gelmeniz gerekiyor - bu yüzden kesinlikle kontrolden geçmek için yeterli zamanınız olacak. Havaalanı büyük ve tanıdık değilse, hangi terminalden uçmayı planladığınızı önceden öğrenebilirsiniz.
İlk kez, direkt uçuşla uçmak veya bağlantılı tek bir bilet satın almak daha iyidir. Bu durumda ilk uçak rötar yaparsa başka bir uçuşa ücretsiz transfer edilirsiniz. İki ayrı bilet aldıysanız, ikinci uçağı kaçırmaktan siz sorumlu olacaksınız.
6. Para kaybetme korkusu
Uçuş, taşıyıcının hatası nedeniyle iptal edildiyse, geri ödeme yapabilir veya bileti başka bir uçuşla değiştirebilirsiniz. Havayoluyla konuşun - havaalanındaki kontuarına gidin veya yardım hattını arayın. Size parayı nasıl iade edeceğiniz söylenecek ve büyük olasılıkla bir talep yazmanız istenecektir.
Uçuş ertelenirse, Rusya'da yapabilirsiniz almakRusya Federasyonu Ulaştırma Bakanlığı'nın Emri "Federal Havacılık Kurallarının Onaylanması Üzerine" Hava Taşımacılığına İlişkin Genel Kurallar yolcular, bagaj, kargo ve yolculara, nakliyecilere hizmet için gereklilikler, alıcılar" aşağıdaki hizmetler:
- İki saat geç - iki telefon görüşmesi ve ikram.
- Dört saat gecikme - sıcak yemekler.
- Gece altı saat veya gündüz sekiz saat gecikme - otel konaklaması.
Yurt dışında da size içecek, otel ve diğer hizmetler sunulabilir. Ancak kurallar ülkeden ülkeye değişir ve yerel olarak açıklığa kavuşturulması gerekir.
Uçak biletleri giderek daha pahalı hale geliyor, ancak aniden bozulan bir uçuş için para kaybetme endişesi duymamak için yolcular için yeni garantilerin kabul edilmesiyle ilgili haberleri takip etmeye devam edin. Evet, Rusya'da kısmen planla iç hat uçuşlarında biletlerin maliyetini geri ödeyin. Havacılık endüstrisini destekleyecek diğer önlemler, örneğin Uzak Doğu'ya tercihli biletler gibi çalışmaya devam edecek. Ayrıca iptal edilen Rusya ve dış hat uçuşları için bilet alan yolcuların masrafları karşılanacak.