Sürekli meşgul olmak neden bir hatadır ve nasıl düzeltilir?
Miscellanea / / April 22, 2022
Johari pencere tekniğini kullanmayı deneyin veya kendinizin gelecekteki bir versiyonunu paintte hayal edin.
İş asla bitmez. Bir toplantıdan diğerine koşarız, meslektaşlarımız ve patronlarımızla toplantılara koşarız, önemli akşam yemeklerine gideriz ve sonra eve döneriz ve yorgun bir şekilde yatağa yığılırız. Maratonlar arasında sürekli olarak e-postaları ve sosyal medyayı kontrol ediyor ve mesajlara yanıt veriyoruz. Görünüşe göre böyle bir hız haklı ve lehimize. Aslında, bu doğru değil.
Kalıcı istihdamın dezavantajları nelerdir?
Asıl sorun, durup ne yaptığımızı düşünmek için bir dakikamızın olmamasıdır. Her zaman meşgulüz ve tam olarak ne üzerinde çalıştığımızın ve neye zaman ayırdığımızın farkında bile değiliz. Bu nedenle gün içinde ara vermek çok önemlidir.
Kısa bir duraklama, doğru sorunları çözdüğümüzden emin olmamızı sağlar. Aksi takdirde, tükenebilir, kafanız karışabilir ve hatta anlamlı bir projede başarısız olabilirsiniz. Aksine, kendi kendini analiz, kuvvetleri zamanında yeniden dağıtmaya ve gerekirse yeniden inşa etmeye yardımcı olur.
Kalıcı istihdam ile nasıl başa çıkılır
Sessizlik içinde zaman geçirin ve düşünün
Bunu yapmak için tekniği kullanabilirsiniz.Johari'nin penceresi». Kendinizle ve başkalarıyla olan ilişkinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Yöntemin özü dört bölgeyi analiz etmektir:
- Açık alan. Sizin ve başkalarının sizin hakkınızda bildiği her şeyi içerir. Örneğin, kendinizi nazik buluyorsunuz ve diğerleri sizinle aynı fikirde.
- Gizli bölge. Sırlarınızı içerir. Diyelim ki hiç kimse şüphelenmese de utangaç biri olduğunuzu biliyorsunuz.
- Kör alan. Bunlar çevreniz için bariz olan özelliklerdir, ancak siz bunları fark etmezsiniz. Örneğin, tüm arkadaşların sana aşık diyor ama sen bunu boşuna görmüyorsun.
- Bilinmeyen bölge. Sizin veya diğer kişilerin bilmediği ve belirli durumlarda ortaya çıkan karakter özelliklerini içerir. Örneğin, kendinizi hiçbir zaman duyarlı görmediniz, ancak kriz sırasında birikimlerinizin önemli bir bölümünü ihtiyacı olanlara yardım etmek için verdiniz.
Johari Penceresi, kişiye kendine farklı bir açıdan bakma fırsatı veren çok eğlenceli bir egzersizdir. Kör bölgeye özellikle dikkat edilmelidir - sağlıklı bir yansıma gerektirir.
Düşüncelerimizi bir günlüğe yazmak veya arkadaşlarımızı aramak için ara verdiğimizde, iç gözlem için bir iç alan açarız. Telefonu sessiz moda almak zor değil - zihninizi sakinleştirmek zor. Düzenli molalar, dünyayı en az birkaç dakika duraklatmanıza izin verir.
Ancak daha fazla karar vermek için böyle bir duraklamaya gerek yoktur. Aksine, ondan geri adım atmanıza ve kaçınmanıza yardımcı olmalıdır. karar yorgunluğu. Beyninize dinlenmesi ve düşünmesi için bir şans verin. İşten, görevlerden ve sorumluluklardan uzaklaşmak, bir adım geri atmanızı ve kendinize dışarıdan bakmanızı sağlayacaktır.
Kendinizi gelecekten hayal edin
Bu başka bir harika egzersiz. Kendinizi birkaç yıl sonra hayal edin. çok iyi durumdasın Çok daha fazla boş zamanınız var. Her dakikanızı telefonunuzda harcamazsınız. E-posta ve sosyal medyayı ilk fırsatta kontrol etmiyorsunuz. İnanılmaz derecede verimli ve üretkensiniz.
Her kişisel gelişim ipucu aynı formülü tekrarlar: Belli bir süreci takip ederseniz başarılı olursunuz. Alışkanlıklarınız sizi öngörülebilir sonuçlara götürecektir. Elbette bu süreç, amaçlılık, kendini geliştirme, faydalı faaliyetler - tüm bunlara ihtiyaç var. Ama kendimize önemli bir soru sormayı unutuyoruz: neden?
Arzularınızı ve hedeflerinizi durdurun ve analiz edin. Sizi nereye götürdüklerini ve her şey meyvesini verdiğinde nasıl bir insan olacağınızı düşünün. Rutine bir araba gibi bakın. Seni doğru yola mı götürüyor? Çoğu zaman, doğru yön, birçok şeyi yapmayı bırakmaktır.
Her şeyi analiz etmeyi bırak
Gelen tüm bilgileri kendimiz üzerinden aktarmamız doğaldır. Konuşmalar sırasında diğer insanların davranışlarını sürekli analiz ederiz - onları değerlendirin, dikkat edin vücudun dili ve ipucu arayışındaki ruh hali. Ve sürekli olarak duygusal davranış modelleri oluşturuyoruz. Sonuç olarak, her zaman “açık” modundayız.
Örneğin, siz ve eşiniz akşam yemeğinde gününüzün nasıl geçtiğini tartışıyorsunuz. Bu sırada beyniniz muhatabınızın ne söyleyeceğini tahmin etmeye çalışıyor. Özünde, zihninizde bir partner modeli inşa ediyorsunuz. Sonuç olarak, beyin sadece konuşmanın kendisini değil, aynı zamanda duygusal durumunuzu da çalışır ve aynı zamanda diğer kişinin ne söyleyeceğini, sözlerinin doğru olup olmayacağını, sizin onlar üzerinde olduğu gibi tahmin eder. tepki. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, dahili "pil" hızla boşalmaya başlar.
Ek olarak, duygusal dayanaklarımız hakkında her gün zihnimizde tekrar tekrar dolaşıyoruz. Başkaları bizi nasıl görüyor? Vizyonları ne kadar gerçekçi? Duygusal modeller oluşturmak, yalnızca kendinizi anlamanın değil, aynı zamanda diğer insanlar hakkında da bir fikir edinmenin bir yoludur: kim oldukları veya kim olmak istedikleri ve bunun bizimle nasıl ilişkili olduğu. Bütün bunlar size çok karmaşık geliyorsa, "İnsan Olmak" denen gerçekliğe hoş geldiniz.
Bu nedenle molalar konusunda bilinçli olmak gerekir. İnsan olmak yorucu! Sürekli farklı olaylarda anlam bulmaya çalışıyoruz. İç "antenlerimiz" her zaman sinyalleri toplar ve başkalarının ne düşündüğünü anlamaya çalışır. Tüm bu baskıyla başa çıkmak için duraklamalara ihtiyacımız var. Telefonunuzun şarj edilmesi gerekiyor ve aynı şey beyniniz için de geçerli.
Görevlerden bir adım geri atmak, onlara taze gözlerle bakmanıza ve zaman ve çabanıza ne kadar değdiğini görmenize yardımcı olabilir. Bir şeylerden sorumlu olmak, onlara takıntılı olmak anlamına gelmez. Bazen sadece bir kenara bırakılmaları gerekir.
Ayrıca okuyun🧐
- Sürekli olarak yapılacak şeylerle bunaldığınızda nasıl öncelik verilir?
- Sağlığınıza zarar vermemek ve tükenmemek için günde kaç saat çalışabilirsiniz?
- Her zaman iş hakkında düşünmeyi nasıl durdurabilirim
AliExpress Doğum Günü İndirimi: Dikkat Etmeniz Gereken 7 Öğe