6 ayda hayatınızı değiştirecek 6 adım
Miscellanea / / March 27, 2022
Sihir yok - sadece dünyaya eleştirel bir bakış ve düzenli kişisel bakım.
Birçoğumuz değişim için can atıyoruz, bir gün değil, şimdi. Kilo vermek, daha fazla para kazanmak, etrafımızı ilham verici insanlarla kuşatmak veya sadece daha iyi yaşamak istiyoruz.
Belki de şimdiden kökten değişmeye çalıştınız, ancak yine de şaşırtıcı bir şekilde başladığınız noktaya geldiniz. Son moda diyetler yardımcı olmadı, kurslar "başarılı başarı” maaşı hiçbir şekilde etkilemedi ve yavaş ama emin adımlarla daha parlak bir gelecek için umudunuzu kaybettiniz.
Ama iyi haberler var - hayatınızı değiştirmek gerçek. Bir gecede olmayacak ve reklamlar veya parlak dergiler kadar kolay olmayacak, ancak mümkün. Ana şey, hedefe doğru küçük ve tutarlı adımlar atmaktır. Bu altı ile başlamayı deneyin.
1. Gereksiz alışkanlıklardan kurtulun
Bir hayatı değiştirmek istediğimizde, genellikle ona yeni ritüeller ekleriz. Bize öyle geliyor ki sabahın beşinde kalkıp yogaya bir saat ayırmaya başlar başlamaz hayatımız sihirli bir şekilde değişecek. Ancak, çoğunlukla, her şey eskisi gibi kalır, çünkü böyle bir programa uzun süre uymayı başaramayız. Ve bu kesinlikle normaldir. Hepimiz bazen başarısız oluruz.
Farklı bir şey deneyin - sizi engelleyen alışkanlıklardan kurtulun. Ve isterseniz, görevi karmaşıklaştırın ve onları sizi ileriye taşıyacak olanlarla değiştirin. Örneğin, VKontakte beslemesinde gezinmek yerine yatmadan önce bir kitabın birkaç bölümünü okumak, 17:00'den sonra iş e-postasını kontrol edin, günü kısa bir meditasyonla sonlandırın veya her gün bir bardak su için ne zaman İstiyorum çikolata yemek.
Önemli olan, zaten hayatınızda olan alışkanlıklardan en iyi şekilde yararlanmak ya da dikkatlice analiz ederek gereksiz olanları atıp faydalı alışkanlıklar yaratmaktır.
Denemek🍎
- Yeni alışkanlıklar başlatmak ve onları terk etmemek için alışılmadık bir yöntem
2. Her hafta kendin için güzel bir şey yap
Çoğumuz günde neredeyse 24 saat meşgulüz. Ne yazık ki, böyle bir yük nedeniyle, pratik olarak kendine zaman kalmadı. Ama bir düşünün: Kendi ihtiyaçlarınızı unuturken başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmak için saatler harcıyorsunuz.
Önümüzdeki altı ay boyunca her hafta en az bir şey yapmaya çalışın. kendim için. Bir masaj için kaydolun, en sevdiğiniz filmi izleyin, sessizce bir fincan kahve için - başkalarını düşünmeden kendinize zaman ayırın. Birkaç saat boyunca ciddi bir uğraş olması gerekmez. Amaç bir mola vermek ve kendinize en az birkaç dakika ayırmaktır.
Her zaman yanınızda olacak tek kişi kendinizsiniz. Bu, duygusal durumunuzdan yalnızca sizin sorumlu olduğunuz anlamına gelir. Ek olarak, kendinizi kötü hissediyorsanız, başkalarına etkili bir şekilde yardım etmeniz pek olası değildir. Kişisel bakım, dünyaya kendinizin daha iyi bir versiyonunu vermek için bir fırsattır.
not al🤗
- Kendine gerçekten nasıl bakarsın
3. Yatmadan önce başarılarınızı yazın
Elbette çok çalıştığınız günler oldu, ancak akşamları hala önemli bir şey yapmamış gibi hissediyorsunuz. Büyük, hırslı peşinde hedefler, çoğu zaman ne kadar başardığımızı fark etmeyiz. Tamamlanmış görevleri görmezden geliriz ve daha fazlasını yapmadığımız için ağıt yakalarız.
Bu nedenle, en küçükleri bile olsa başarılarınızı düzenli olarak kutlamanız önemlidir. Akşama birkaç dakikanızı ayırın ve gün içinde yapabildiklerinizi ve gurur duyduğunuz şeyleri yazın. Belki de planlanan tüm görevleri tamamladınız, işteki çatışmayı onurlu bir şekilde hallettiniz veya arkadaşlarınızla bir restoranda harika zaman geçirdiniz.
Hedeflerinizi ve başarılarınızı kağıda yazmak daha iyidir. Bunu yapmak için birkaç liste başlatın: önümüzdeki üç ayın hedefleri, haftanın hedefleri ve günün zaferleri. Böylece geçmiş dönemlere geri dönebilir ve ilerlemeyi izleyebilirsiniz.
Küçük adımlarla başlamak, bir anda radikal değişikliklere geçmekten çok daha kolaydır. Küçük zaferler size güven verecek ve sizi enerjiyle dolduracak, bu da zamanında olmak daha fazla.
hemen başla😎
- Kendinle gurur duyman gereken 10 şey
4. Her şeyi şüpheye düşür
Bazı şeyleri hafife almamayı öğrenin. Aldığınız her türlü tavsiye ve bilgiyi analiz etmeye çalışın. Evet, bu adımlar bile. Sana mantıklı geliyorlar mı? Hedefinize giden yolda size yardımcı olacaklar mı? Onları günlük rutininize sokmak mantıklı mı?
İdeal bir yaşam için evrensel bir kurallar dizisi yoktur. Birine yakışan diğerine zarar verir. Örneğin, arkadaşınız için işe yarayan bir diyet vücudunuz için hiç işe yaramayabilir. Sonunda, her birimizin kendi güçlü ve zayıf yönleri var, hayati tesisler ve özellikler.
Kimse senin yerinde olamaz ve senin hayatını yaşayamaz. Etrafınızda olan her şeye karşı daha eleştirel olun ve size sunulan tüm bilgileri filtreleyin.
5. Her gün üç cümleyi tekrarlayın
Hayatınızı değiştirmeniz gerektiği gerçeğini kabul etmek oldukça zor olabilir. Daha da zor olanı, önemli değişikliklerin önüne geçen duygular üzerinde çalışmaktır. Basit bir egzersiz bunu yapmanıza yardımcı olacaktır.
Bir aynanın önünde durun ve kendinize adıyla hitap ederek aşağıdaki ifadelere devam edin:
- seninle gurur duyuyorum... - PSizi gururlandıran yedi şeyi listeleyin.
- için seni affediyorum... - içindeSizi hala rahatsız eden geçmişteki hataları hatırlayın ve onları bırakmaya çalışın.
- Sana söz veriyorum... - formüle etmek hedefler ve onlara ulaşmayı taahhüt eder.
Tabii ki, bu alıştırmayı yalnızca bir kez yaparsanız sihirli dönüşümler görmeyeceksiniz. Ancak zamanla kendinizde ve çevrenizde değişiklikleri fark edeceksiniz.
6. Herhangi bir olaydan öğrenin
Bir daha adaletsizlikle karşılaştığınızda kendinize şunu sorun: “Ne? ders bundan kurtulabilir miyim?
Cevabı hemen bulamayabilirsiniz. Ancak, yavaş yavaş, durumu analiz ettikten sonra, bundan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı anlayacaksınız. Sonuçta, zorluklarla yüzleşebilmek önemlidir. Ve herhangi bir gelişmeye açık olduğumuzda bunu yapmak çok daha kolaydır.
Hayat çok karmaşık ama zengin bir şeydir. Tecrübe, aşk, hatıralar ve paha biçilmez dersler açısından zengin. Başarısızlıklar, hatalar, hayal kırıklıkları ve zor görevler açısından zengindir. Olumluya odaklanmaya çalışın ve olmak istediğiniz kişiye doğru küçük adımlar atın. Hayatın daha kolay olmayacak. Ama daha fazlasını öğreneceksin kararlılıkla başarısızlığı kabul et.
Ayrıca okuyun🧐
- Kendinizi ve hayatınızı nasıl değiştirirsiniz: iki çalışma tekniği
- Hayatını değiştirmek için, onun hakkında farklı konuşmaya başla
- 10 adımda hayatınızı nasıl organize edersiniz
- Radikal değişiklikler olmadan hayatı daha iyi nasıl değiştirebilirim?
AliExpress Doğum Günü İndirimi: Dikkat Etmeniz Gereken 7 Öğe