Duygularınızı kabul etmeyi öğretecek 10 kitap
Miscellanea / / February 19, 2022
Ayrıca duyguları anlamak, içsel güç kazanmak ve zorluklarla başa çıkmak.
1. Elizaveta Pavlova “Her şey yolunda gibi görünse de neden benim için bu kadar kötü”
Bu kitap, savunmasız ve endişeli insanlar için gerçek bir talimattır. Psikolog Elizaveta Pavlova size duyguları kabul etmeyi ve anlamayı öğretecek - sonuçta öfke, kıskançlık ve küskünlük doğaldır ve bazen gereklidir. Ayrıca tembelliğin üstesinden gelmeyi, zorlukların üstesinden gelmeyi ve psikolojik rahatsızlıklarla nasıl başa çıkılacağını öğretecektir.
kitap satın almak için2. Negatif düşüncelerden nasıl kurtulurum. Kafanızdaki maymun, Steve Scott, Barry Davenport
Takıntılı düşüncelerin akışını durdurmak her zaman kolay değildir. Bazen çekiyor endişelenmek gelecek hakkında ya da geçmişi tekrar tekrar oynamak. Ancak işleri kafada düzene sokmak gerçektir, asıl mesele doğru algoritmayı bilmektir. Gazeteci Steve Scott ve yazar Barry Davenport bu konuda yardımcı olabilir. Yaşam önceliklerini belirlemek için stratejiler sunacaklar ve kafanızı düzenli tutmak için alışkanlıkların nasıl oluşturulacağını açıklayacaklar.
kitap satın almak için3. "Sinirlerde. Endişelenmeyi bırakıp yaşamaya nasıl başlanır, Ekaterina Oksanen
Duyguları uzun süre geri tutarsanız, ya patlayabilir ya da umutsuzluğa düşebilirsiniz. Imposter sendromu, profesyonel tükenmişlik, erteleme olası sonuçlardan sadece birkaçıdır. Pratisyen psikolog Ekaterina Oksanen, psikolojik sorunların nedenlerini, türlerini ve özelliklerini analiz eder ve ayrıca size stresi nasıl önleyeceğinizi ve hayatı ertelemekten nasıl vazgeçeceğinizi öğretecek pratik ipuçlarını paylaşıyor. O zamanlar".
kitap satın almak için4. "Kıskançlık. Onunla nasıl yaşanır ve bir ilişki sürdürülür, Robert Leahy
Psikoterapist ve Robert Leahy, Ph.D., kıskançlık hakkında gerçek bir araştırma yaptı: kıskançlığın aşk ilişkilerindeki yeri, evrimsel kökenleri ve modern yaşamdaki rolü. Bu güçlü ve tehlikeli duygu birçokları için ortaktır ve onu anlamayı ve kabul etmeyi öğrenmek daha iyidir. Yazarın kılavuzunun kullanışlı olduğu yer burasıdır.
kitap satın almak için5. "Seni bırakıyorum. Beklentisiz Aşk, Heidi Priebe
İlişki mantıklı bir sonuca ulaştıysa veya aniden ayrıldı, kendinle baş başa kalmak ve sürekli anıları karıştırmaya başlamak, yapılan hatalardan bahsetmek, tekrar tekrar gerçekleşmeyen umutlarla hayal kırıklığına uğramak kolaydır. Böyle bir durumda, geçmişi geride bırakmak çok önemlidir. Yazar Heidi Priebe, doğru kelimeleri bulan ve kendinize nasıl daha merhametli davranacağınızı söyleyen zor anlarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
kitap satın almak için6. "Acı yaşamak. Yaşam, Ölüm ve Kurtuluş Öyküleri, Julia Samuel
Julia Samuel, 25 yılı aşkın bir süredir hayatta kalanlarla çalışıyor. sevdiklerimin ölümü. Kitapta ebeveynlerden biri öldüğünde çocuklara nasıl destek olunacağını, bir eş, erkek veya kız kardeş kaybından nasıl kurtulacağını anlatıyor. Ve en zor konuya değiniyor - bir çocuğun ölümü.
kitap satın almak için7. "Zor duygular. Kendini anla, başkalarını affet, Christopher Germer
Kitapta psikolog ve doktora yapan Christopher Germer, öz-şefkatin önemi hakkında yazıyor ve birkaç temel stratejiyi kullanarak onu nasıl geliştirebileceğimizi öneriyor. Bu nedenle, yazar vücudu nasıl rahatlatacağını ve zor deneyimlerden nasıl kurtulacağını açıklar ve hatta güçlü stres veya özlem için bir panzehir olarak tatsız duyguların dozlarda yaşama eklenmesini önerir.
kitap satın almak için8. Toksik Ebeveynler, Susan İleri, Craig Buck
Çocukluk çağı travmasını kabullenmek ve iyileştirmek daha da zordur. Psikologlar Susan Forward ve Craig Buck sihirli bir hap önermeyecekler, ancak neyin değiştirilebileceğini dikkatle önerecekler. Ve aynı zamanda çocukların gerçek hayat hikayelerini anlatın toksik ebeveynler ve mağdurların bu tür ilişkilerin sonuçlarıyla nasıl başa çıktıklarını açıklayın.
kitap satın almak için9. "Maske yok. Bipolar, Masha Pushkina
İle yaşam iki kutuplu Kişilik Bozukluğu (PDD) günlük bir mücadeledir. Sağlıklı insanlar için kolay olan, bipolar insanlardan büyük çaba gerektirir. Klinik psikolog Masha Pushkina, sinsi bir bozukluğun kurbanı oldu. BPD'den ayrıntılı olarak bahsediyor, deneyimlerini paylaşıyor ve hayatın nasıl daha kolay hale getirilebileceğini anlatıyor.
kitap satın almak için10. "Aşk kazanır. Uyum içinde ilham verici bir yaşam için içsel gücün nasıl uyandırılacağı hakkında bir kitap, Yuliana Arsenyeva
Daha fazlasını elde etmek için enerjinizi boş yere boşa harcamayın. nasıl kötüye kullanılır Kahve, enerji içecekleri ve diğer uyarıcılar. İyileşmenin en iyi yolu kendine bakmaktır. Bu kitap sayesinde kendinizle, dünyayla ve başkalarıyla nasıl güvene dayalı ilişkiler kuracağınızı, bedeninize ve duygularınıza nasıl bakacağınızı öğreneceksiniz.
kitap satın almak içinAyrıca okuyun🧐
- Kendinizi Sevmediğinizin 10 Belirsiz İşareti
- Bir kariyer yapmak için, kendinize acımanız ve kendinizi sevmeniz gerekir. Bu yüzden oluyor
- İlişkilerde Kendimizi Nasıl Kaybederiz ve Bundan Kaçınılabilir mi?