Distimi nedir ve depresyondan farkı nedir?

distimi nedir

duygudurum bozukluğu olan kronik bir bozukluktur. azaltışmışF34. Distimi / ICD-10 Sürüm: 2016 en az birkaç yıldır. Ve distimi depresyona benzer olsa da, belirtileri o kadar şiddetli değildir ki, bir depresif dönem veya tekrarlayan depresyon olarak teşhis edilebilir.

Amerikalı psikiyatristlerin ana el kitabı olan Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı'nda (DSM-5) vurgu, durumun süresi üzerinedir. DSM-5'te distimi sahipDistimik bozukluk / APA Psikoloji Sözlüğü ayrı bir isim - kalıcı veya kalıcı, depresif bozukluk.

Distimi depresyondan nasıl farklıdır?

Bu oldukça kaygan bir soru, özellikle de gerçeğin doğru olduğu düşünüldüğünde depresyon ayrıca farklıdır - hem ağır hem hafif.

Her iki ihlal sahip olmakDistimi / Harvard Health Publishing birçok benzer semptom: depresif ruh hali, uyku sorunları, enerji kaybı, zayıf konsantrasyon. Distimi ve depresyon o kadar benzerdir ki birçok psikiyatrist

inanmakGordon Parker, MD, PhD, DSc, FRANZCP, Gin S. Malhi, MB ChB, BSc (Hons), FRCPsych, FRANZCP, MD. Kalıcı Depresyon: Böyle Bir DSM-5 Tanı Kategorisi Sürmeli mi? / Kanada Psikiyatri Dergisidüzensizliklerin birleşmeye değer olduğunu.

Ancak depresyon ve distimi arasında farklılıklar vardır. Harvard Tıp Okulu'ndaki uzmanlar listeDistimi / Harvard Health Publishing en bariz birkaçı.

1. Distimi ile bir kişi hayattan zevk alabilir. Bir depresyon kurbanının aksine, sevdikleriyle iletişim kurmaktan zevk alabilir, hobilere dahil olabilir.
2. Distiminin belirgin psikomotor belirtileri yoktur. Örneğin, aşırı heyecan veya bariz letarji. Depresyon sırasında davranış oldukça çarpıcı bir şekilde değişirse, distimi durumunda, kişi sakin görünebilir, özenle işe gidebilir ve günlük aktivitelere devam edebilir.
3. Distimi bazen kişiliğin bir parçası olarak hissedilir. Depresyondaki insanlar kendilerinde bir şeylerin yanlış olduğunu anlayabilirler. Distimi ile, bir kişi çok alışmakDepresyon Nedir? / Amerikan Psikiyatri Birliği depresyonu karakterinin bir parçası olarak görmeye başlayan kasvetli bir duruma.

Distimi nasıl tanınır ve ne zaman doktora başvurulur?

Bozukluklar arasında daha net bir çizgi çekmek için psikiyatristler teklifDepresyon Nedir? / Amerikan Psikiyatri Birliği belirli fiziksel semptomlara değil, öncelikle ruh hali ve öz farkındalığa odaklanın. Bu nedenle, kendinize bir göz atmalısınız.

distimi varsayılabilirDSM-IV ile DSM-5 Distimik Bozukluk Karşılaştırması / Madde Suistimali ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresiaşağıdakilerden en az ikisi olduğunda:

• ağırlık değişiklikleri;
• uyku sorunları;
• enerji eksikliği;
• düşük özgüven;
• konsantre olma ve karar verme zorluğu;
• umutsuzluk hissi.

Bu durum iki yıldan fazla devam ederse (bir çocukta - bir yıldan fazla), bu doktora danışmak için ciddi bir nedendir: bir terapist veya psikoterapist.

doktor tutacakKalıcı depresif bozukluk (distimi) / Mayo Clinic muayene, refah, yaşam tarzı, kronik hastalıklar hakkında sorun. Belki test yaptırmayı teklif eder. Bu, kendilerini depresif bir bozukluğun belirtileri olarak gösterebilecek diğer sorunları dışlamak için gereklidir. Örneğin, enerji eksikliği ve ağırlık değişiklikleri genellikle hipotiroidizm - tiroid hormonlarının yetersiz üretimi. Bu durumda, semptomların kendiliğinden kaybolması için bu ihlali düzeltmek gerekir.

Kronik olarak depresif duygudurum fizyolojik nedenlerle açıklanamıyorsa "kalıcı depresif bozukluk" tanısı konur.

Distimi nasıl tedavi edilir?

Psikoterapi ve antidepresanların yardımıyla. İkincisinin birçok yan etkisi vardır, bu nedenle doktorlar bu ilaçları kullanmadan çocukları ve ergenleri ve ayrıca distimi çok belirgin olmayan insanları tedavi etmeye başlar.

antidepresanlar distimi gerçek bir "majör" depresyona dönüşebilecek kadar şiddetli olduğunda veya bozukluğun belirtileri bir kişinin hayatını ciddi şekilde zehirlediğinde reçete edilir.

Antidepresanların sihirli bir hap olmadığını hatırlamak önemlidir. Pek çok türü vardır ve ilk seferde gerçekten etkili bir ilaç bulmak her zaman mümkün değildir. Ve ilaçların çalışmaya başlaması için onları en az birkaç hafta almanız gerekir. Ayrıca, antidepresan almayı öylece bırakamazsınız: Tedavi aniden kesildiğinde veya birkaç doz atlandığında, semptomlar genellikle yenilenmiş bir güçle geri döner.

Evde durum nasıl hafifletilir

Amerikan araştırma merkezi Mayo Clinic uzmanları önermekKalıcı depresif bozukluk (distimi) / Mayo Clinic doktor tarafından reçete edilen tedaviyi kendi kendine bakım ile tamamlar.

1. Hedefini hatırla. Bir gün tekrar mutlu ve aktif bir insan olacaksın. Mutlaka.
2. Hayatınızı daha yönetilebilir hale getirin. Gününüzü planlayın, yapılacaklar listesi yapın, çıkartmaları hatırlatıcı olarak kullanın, önceden hazırlanmış bir programa bağlı kalmaya çalışın. Bu size olup bitenler üzerinde bir kontrol hissi verecektir.
3. Günlük tutmak. İçinde duygularınızı ifade edebilir ve böylece stres seviyelerini azaltabilirsiniz.
4. Psikoloji üzerine kitaplar okuyun. Kendinizi ve neler olduğunu anlamanıza yardımcı olacaklar. Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, tavsiye için doktorunuza danışın.
5. Kendinizi içeri kilitlemeyin. Sevdiklerinizle buluşmaya devam etmek ve ihtiyaç duyulduğunu hissetmek için iş yapmak önemlidir.
6. Stresi kontrol etmeyi öğrenin. Örneğin, derin tekniğinde ustalaşın nefes almak veya meditasyon yapın ve bunları zor anlarda kullanın.
7. Üzüntü dönemlerinde geleceğiniz hakkında herhangi bir karar vermeyin. Bu yaklaşım, birdenbire işe yaramadığı anlaşılırsa, sizi terapiyi bırakma eğiliminden kurtaracaktır.

Distimi nasıl önlenir

Ne yazık ki, güvenilir önleme yöntemleri mevcut değil: bilim adamları henüz distimi doğasını tam olarak anlamadılar. Bozukluk genetik, doğuştan gelen kişilik özellikleri veya travmatik olaylar nedeniyle gelişebilir - bu faktörler etkilenmez.

Bununla birlikte, distimi geliştirme riskini azaltmanın hala yolları vardır.

1. Kendinize sevgiye ve mutluluğa layık olduğunuzu hatırlatın.
2. Zor zamanlarda desteğe ulaşmaktan korkmayın. Aile üyeleri ve arkadaşlar size yardımcı olabilir.
3. Stresi kontrol etmeyi öğrenin. Meditasyon veya diğer yararlı burada yöntemler.
4. Kişiliğinizde bir değişikliğin ilk ipucunda bir psikoterapistle iletişime geçin. İrade gücüyle kalıcı üzüntü ve ilgisizliğin üstesinden gelmeye çalışmayın.

Ekaterina Komissarova