İlişkileri Sessizce Mahveden 6 Genel İfade

Sevdikleriniz arasındayken aklınıza ne gelirse söylemek şaşırtıcı derecede kolaydır. Ve çoğu zaman bu iyi bir şey gibi görünüyor - bu insanlarla o kadar rahatız ki, düşüncelerimizi özgürce paylaşıyoruz. Ancak bazen sözlerimiz sadece başkalarını incitmez, aynı zamanda ilişkileri de mahveder.

Uzmanlar, bir ilişkiyi kurtarmak istiyorsanız kaçınmanız gereken en tehlikeli ifadelerden bazılarını belirlediler.

Hangi ifadeler ilişkilere zararlıdır?

1. "Bu saçmalık" veya "Her şey geçecek"

Bu tür sözler genellikle iyi niyetle söylenir. Örneğin, bir ortağa durumun göründüğü kadar felaket olmadığını açıklamak. Ancak, duygularını görmezden geldiğinizi ve küçümsediğinizi düşünebilir. Bu özellikle “Bütün bunlar saçmalık”, “Unut gitsin” veya “Unut gitsin” gibi ifadeler için geçerlidir. Kendimizi aptal gibi hissettiriyorlar ve deneyimlerimizi paylaşmaya karar verdiğimiz için bile pişmanlık duyuyorlar.

Aile terapisti Amanda Baquero, bir partneri farklı bir şekilde desteklemeyi tavsiye ediyor. Örneğin, şöyle bir şey: “Bu zor bir durum gibi görünüyor. Bunun seni neden üzdüğünü anlıyorum. Bunu birlikte aşacağız."

2. "Sen babanın kopyasısın"

Ya da anne, kız kardeş, erkek kardeş, herhangi bir kişi. Her durumda, bu ifade, ortağın zayıf yönlerini etkilemeye hizmet eder. Yorumun kendisi doğru olsa bile, böyle bir saldırı yine de haksız ve uygunsuzdur. Bunu yaparak, bir kişiyi olumsuz bir karakter özelliğine “indiriyoruz”.

Partnerinizi aile üyeleriyle kıyaslamak yerine, ona bazı davranışların sizin için hoş olmadığını açıklamalı ve bu şekilde davranmamasını istemelisiniz.

3. “Sen her zaman…” veya “Asla…”

Bu ya hep ya hiç çizgileri genellikle umutsuzluk anlarında ortaya çıkar, ancak nadiren diğer kişiyi gerçekten tanımlar. Üstelik bu tür eleştiriler, partneri otomatik olarak koruma moduna sokar.

Bu hat ile verimli bir konuşma başlatmaya çalışıyorsanız, farklı bir yaklaşım deneyin. Partnerinizin hangi davranışlarından hoşlanmadığınızı açıklayın ve duygularınızı paylaşın. "Her zaman telefonundasın!" demek yerine, her gece yatmadan önce Instagram'a baktığında seni görmezden geldiğini nasıl hissettiğini anlat.

Dikkatli bir kelime ve ifade seçimi, sevilen birinin hatalarına parmak sokmamaya yardımcı olacak, ancak söylediklerinizi dinlemesini sağlayacaktır.

4. "Yanlış yapıyorsun. Neden her şeyi benim istediğim gibi yapamıyorsun?"

Bir başkası "yanlış" bir şey yaptığında ya da istediğiniz gibi yapmadığında sinirlenmek kolaydır. Bulaşık makinesi yüklemek gibi küçük bir mesele veya ebeveynlik uygulamaları gibi ciddi bir mesele olabilir.

Aile terapisti Amanda Baquero, bu formülasyondaki tavsiyenin bir partneri küçük düşürdüğünü ve onu savunma moduna geçirdiğini belirtiyor. Yorumu farklı bir şekilde ifade etmek daha iyidir: “Pek iyi görünmüyorsunuz. Yardımcı olabilecek bir fikrim var. İstersen paylaşırım." Bu, hangi yolun daha iyi olduğunu tartışmak yerine birlikte bir görev üzerinde çalışıyormuşsunuz gibi hissettirecektir.

5. "Aştım"

Bu ifade ve "Boşanmak istiyorum" veya "Senden nefret ediyorum" gibi satırlar, hafifçe söyleseniz bile zararlıdır. Birbirinize kızgın olmanız tamamen normaldir. Ancak tartışmak ve sert şeyler söylemek, bir durumla başa çıkmanın sağlıklı bir yolu değildir.

Becky Whetstone, müşterilerini gergin bir ortamda konuşulan kelimelerin abartı olduğunu anlamaları için özel olarak eğittiğini bile itiraf ediyor. Gerçek duyguları ifade etmezler. Partner gerçekten ne hissettiğini söyleseydi, söz büyük olasılıkla şöyle olurdu: “Şimdi ben Sana o kadar kızgınım ki, bunun böyle olmadığını bilsem de, ilişkiyi bitirme zamanının geldiğini hissediyorum. Böyle".

6. "Aşırı tepki veriyorsun"

Sevilen biri üzüldüğünde ve onun "çok savunmasız" veya "duygusal" olduğunu söylediğimizde duygularını küçümseriz. Aile terapisti Abigail Makepeace, bir başkası için nasıl hissetmesi gerektiğine karar vermenin haksızlık olduğunu hatırlatıyor. Ayrıca, çatışmayı çözmek için hiçbir şey yapmaz.

Partnerinizin bakış açısını tam olarak anlamasanız veya katılmasanız bile, tepkilerini yargılamayın. Kullanılacak daha iyi bir ifade, "Seni nasıl incittiğini görebiliyorum" olurdu. Kişiye duyulduğunu ve duygularına saygı duyulduğunu açıkça belirtecektir.

Sessizlik neden ilişkilere de zarar verir?

Kavgalardan sonra "sessiz oynamayı" seven insanlar, bu şekilde yapıcı bir diyalog yürütme girişimlerini sabote ederler. Genellikle kapanırlar, konuşmayı reddederler, odadan çıkarlar. Sonuç olarak, partner duygusal bağlantıya ve desteğe en çok ihtiyaç duyduğu anda terk edilmiş ve reddedilmiş hisseder.

Psikoterapist Brittany Bouffard, bir çatışma sırasında veya sonrasında bağlantı kurmak istememenin saatli bir bomba olduğunu söylüyor. Ortakların her biri, diğerini neden rahatsız ettiğini ve durumun nasıl düzeltilebileceğini anlamıyor. Bu davranış, özellikle kaçınmacı bir bağlanma tipine sahip kişilerin özelliğidir. Çok yakın ilişkilerde kendilerini rahatsız hissederler ve genellikle kendilerini uzaklaştırmanın yollarını ararlar.

Bu açıklamada kendinizi tanıyorsanız, uzmanlar partnerinize sakinleşmek için birkaç dakikaya ihtiyacınız olduğunu söylemenizi ve ardından geri dönüp her şeyi dürüstçe tartışmanızı tavsiye ediyor. Belki birkaç şartınız vardır - örneğin, kesintiye uğramamanız veya konuşmanın sorunu çözmeye ve kimin haklı olduğunu tartışmamaya dayalı olması. Her durumda, birikmiş olanı tartışmaktan korkmayın - bu sadece birliği güçlendirecektir.