Misophonia nedir ve neden bazı insanlar seslerden rahatsız olur?
Miscellanea / / November 11, 2021
Tepki çok şiddetli olabilir ve bilim adamları nedenini henüz tam olarak bilmiyorlar.
mizofoni nedir
Bu, diğer insanların çıkardığı seslerin neden olduğu zamandır.A. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. Misophonia, işitsel korteks ve belirginlik ağındaki değişmiş beyin aktivitesi ile ilişkilidir / Bilimsel Raporlar bir kişide güçlü bir olumsuz tepki. Örneğin, biri yüksek sesle çiğniyorsa, kalemi tıklıyorsa, dudaklarını şapırdatıyorsa, parmaklarını şaklatıyorsa veya nefes alıyorsa, misofonlar sadece sinirlenmekle kalmaz, aynı zamanda gerçek bir tiksinti hissederler ve hatta sinirlenebilirler.
Yunancadan "misophony", "ses nefreti" olarak çevrilir.
Aynı zamanda, misophonia'nın kötü bir karakterin işareti değil, gerçek bir sorun olduğunu anlamalısınız. Bununla karşılaşan insanlar tepkilerinin aşırı tepki verdiğini bilirler ancak kontrolü kaybettiklerinde bu konuda yapabilecekleri bir şey yoktur.
En yaygın versiyona göreA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. Misophonia, işitsel korteks ve belirginlik ağındaki değişmiş beyin aktivitesi ile ilişkilidir / Bilimsel Raporlar
Bunun nedeni, işitsel korteksteki aşırı aktivite ve anlam ortaya çıkaran ağdır. Birincisi sesin işlenmesinden, ikincisi - duyulardan gelen uyaranların seçiminden sorumludur. Beynin bu bölgeleri aşırı derecede alıcıysa, sesler çok şiddetli tepkileri tetikleyebilir.Bilim adamları nispeten yakın zamanda misophonia'ya dikkat ettiler, şimdi henüz tam olarak değilA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. Misophonia, işitsel korteks ve belirginlik ağındaki değişmiş beyin aktivitesi ile ilişkilidir / Bilimsel Raporlar okudu. Terimin kendisi ilk olarakNS. B. Palum, O. Alsalman, D. De Ridder ve ark. Misophonia ve Potansiyel Temel Mekanizmalar: Psikolojide Bir Perspektif / Sınırlar 1990'ların sonunda - 2000'lerin başında Amerikalı bilim adamları Margaret ve Powell Yastreboff tarafından kullanıldı.
Misophonia bir hastalık veya bozukluk olarak adlandırılamaz, böyle bir teşhis yoktur. dahil değilSes Duyarlılığıyla Başa Çıkmanın 5 Yolu / Cleveland Clinic ne Uluslararası Hastalık Sınıflandırıcısı (ICD-10) ne de yetkili Amerikan Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı (DSM-5).
Misophonia nereden geliyor?
Genellikle misophonia kendini gösterirNS. B. Palum, O. Alsalman, D. De Ridder ve ark. Misophonia ve Potansiyel Temel Mekanizmalar: Psikolojide Bir Perspektif / Sınırlar ergenlik döneminde. Ayrıca, bilim adamları bunun diğer ses algısı bozuklukları ile ilişkili olabileceğini bulmuşlardır. Örneğin, kulak çınlaması veya kulak çınlaması (tinnitus) olan hastaların yaklaşık %60'ının ve seslere karşı aşırı duyarlılığı (hiperakuzi) olan kişilerin önemli bir bölümünün de mizofoniden muzdarip olduğu bilinmektedir.
Oluşmasının kesin nedenleri bilinmemektedir, ancak birkaç versiyon vardır.
- İhlal 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley et al. Misophonia için Beyin Temeli / Güncel Biyoloji
2. A. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker et al. Misophonia, işitsel korteks ve belirginlik ağındaki değişmiş beyin aktivitesi ile ilişkilidir / Bilimsel Raporlar sesin duygusal olarak işlenmesinden sorumlu beyin bölümlerinin çalışması. Bu nedenle, oldukça nötr sesler anlamlı uyaranlar olarak algılanır ve bir savaş ya da kaç tepkisini tetikler. - Zihinsel bozukluklar. OradaNS. B. Palum, O. Alsalman, D. De Ridder ve ark. Misophonia ve Potansiyel Temel Mekanizmalar: Psikolojide Bir Perspektif / Sınırlar Obsesif-kompulsif bozukluğu, Tourette sendromu veya anksiyetesi olan kişilerin mizofoni geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteren çalışmalar. Bu hastalıklarda, seslere verilen standart tepki mekanizması bozulabilir: beyin bilinçsizce onları tehlike sinyalleri için alır.
- Aşırı reaksiyonlarS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley et al. Misophonia için Beyin Temeli / Güncel Biyoloji hareketlerin algılanmasından sorumlu beyin bölgelerinde. Ses, bir eylemin anılarını ve onunla ilişkili olumsuz duyguları kışkırtır.
Bir kişinin mizofoni olduğu nasıl anlaşılır
Misophonia'yı tespit etmek için genel olarak kabul edilmiş bir yöntem yoktur: uzmanlar hala geliştirme aşamasındadır.NS. B. Palum, O. Alsalman, D. De Ridder ve ark. Misophonia ve Potansiyel Temel Mekanizmalar: Psikolojide Bir Perspektif / Sınırlar özel anketler ve ses testleri. Bu nedenle, varlığı yalnızca duyumlarla varsayılabilir.
Misophonia'lı her insanın rahatsız edici seslere karşı benzersiz bir tepkisi vardır - bunlara "tetikleyiciler" denir.NS. B. Palum, O. Alsalman, D. De Ridder ve ark. Misophonia ve Potansiyel Temel Mekanizmalar: Psikolojide Bir Perspektif / Sınırlar. Çok çeşitli duygular yaşayabilir: iğrenme, öfke, kaygı, panik, korku, stres, kaygı, sabırsızlık. Bu durumda, bir kişi nedenini anlamadan önce bile hoş olmayan duyumlar ortaya çıkabilir.
Ayrıca, misophonia bazen göğüs ağrısı, artan kalp hızı ve terleme ve hatta hoş olmayan baskıya eşlik eder. dokunsal Hissetmek. Örneğin, cilt altında bir karıncalanma hissi. Bazı insanlar tetik sesi duyduklarında kanlarının kaynadığını bile hissedebilirler.M. S. Lenner, J. R. Evans. Misophonia'yı Anlamak: Günlük Sesler Sıkıntıya Neden Olduğunda / Sağlık Hattı.
Böyle şiddetli bir tepki çoğunlukla seslerle kışkırtılır:
- çiğneme;
- nefes alma;
- şampiyonluk;
- yutma;
- öksürük;
- boğazı temizlemek;
- şaplak dudaklar;
- koklama;
- şişirme;
- horlama;
- dokunarak;
- yazıyor;
- Edebiyat;
- ve yemek yerken bir kaşığın tabağa vurması gibi diğerleri.
Misophonia ile nasıl baş edilir?
Misophonia'dan kurtulmanın genel kabul görmüş bir yöntemi yoktur.NS. B. Palum, O. Alsalman, D. De Ridder ve ark. Misophonia ve Potansiyel Temel Mekanizmalar: Psikolojide Bir Perspektif / Sınırlarancak, durumunuzu hafifletmeyi deneyebilirsiniz. İşte tavsiye ettiği şeySes Duyarlılığıyla Başa Çıkmanın 5 Yolu / Cleveland Clinic Ses algısı ile ilgili psikolojik sorunları tedavi eden Dr. Scott B.
1. Kendinizi hoş olmayan seslerden soyutlamayın
Pratikte görüldüğü gibi, kaçınma stratejisi yalnızca seslere karşı tahammülsüzlüğü artırır ve misophonia ile savaşmaya yardımcı olmaz. Kendinizi tetikleyicilerden ne kadar izole etmeye çalışırsanız, o kadar çok acı, korku veya tahrişe neden olurlar.
Scott Arı
Psikoloji Doktoru
Karanlık bir odada üç saat oturur ve sonra ışığa çıkarsanız, onu çok uzun süredir görmediğiniz için bu size zarar verir. İnsanlar işitme duyularını korumaya çalıştıklarında, baş etmesi daha zor koşullar yaratabilirler.
Bu nedenle hastaların sesi önemsiz olarak görmelerini öneririz. İnsanlara seslere direnmemeyi ve onları kabullenmeyi öğretmeye çalışıyoruz.
Genel olarak, kontrol edemediğiniz şeyler için endişelenmemeye çalışın ve hoş olmayan sesleri sizin için önemli olmayan bir şey olarak düşünün.
2. Hoş olmayan sesleri bilerek dinleyin
Sesten kaçınmak yerine, kendinizi sistematik olarak ona maruz bırakmak en iyisidir. Bu strateji, gevşeme ile birlikte iyi çalışır ve farkındalık. İşte onlardan biri.
Rahat bir pozisyonda oturun ve nefesinize konsantre olun. Aldığınız ve verdiğiniz nefesleri takip etmediğinizi fark ederseniz, dikkatinizin dağılmasına izin verin ve tekrar nefesinize odaklanın. Bu yöntemin özü, her şeyin olduğu gibi olmasına izin vermek, onları gözlemlemek ve onları düzeltmeye çalışmamaktır.
Çiğneme, esneme veya nefes alma - genel olarak sizi kışkırtan şeyler yapan insanların YouTube videolarını bulun. Silindiri açın ve nefesinizi izlemeye devam edin. Sabrınız en az yarısı bitene kadar dinleyin. Sese konsantre olmaya çalışmak tehlikeli değildir. O zaman önemsiz olarak algılamaya çalışın.
Evet, zaten hoş olmayacak ama en azından bunun sadece bir ses olduğunu ve bunda yanlış bir şey olmadığını anlayacaksınız.
3. Daha az gergin olmaya çalışın.
Ne kadar az uyarılırsanız veya endişelenirseniz, mizofoni sizi o kadar az etkileyecektir. Onunla savaşmadan önce, dene kurtulmak stres, kaygı ve depresyondan. Elinizden gelen her şeyi yapın: bir uzmana görünün veya aranızda anlaşmazlık olan kişilerle ilişkiler kurun.
4. Destek bul
Örneğin sevdiklerinizle konuşabilir, onlardan sizi desteklemelerini isteyebilirsiniz. Ve aynı veya benzer ihlallere sahip insanları bulabilirsiniz. Sorunu birlikte çözmek daha kolay olacaktır.
5. Bir uzmana başvurun
Yukarıdakilerin tümü yardımcı olmazsa, şunları yapmalısınız: bulmak iyi bir psikiyatrist veya psikoterapist. Rahatsızlığın nedenini daha doğru bir şekilde belirleyecektir, çünkü mizofoni, hiperakuzi gibi diğer bozukluklarla kolayca karıştırılabilir.
Ayrıca düzenli bir terapiste gidebilirsiniz. Sorununuzu kendisi anlamıyorsa, sizi odyoloji, psikoloji veya nöroloji alanında daha dar bir uzmana gönderecek ve size durumun nasıl hafifletileceğini önerecektir.
Bugün, misophonia'lı insanlara yardım etmenin bilinen iki yolu vardır. Öncelikle - bilişsel davranışçı terapi. Bu yöntem ilk kez denendiA. E. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon et al. Bilişsel davranışçı terapi mizofonide etkilidir: Açık bir deneme / Journal of Affective Disorders 2017 yılında Hollandalı araştırmacılar. Sekiz seanstan sonra hastaların %48'i daha iyi hissetti.
Terapistle birlikte, seslere karşı tahammülsüzlüklerini tam olarak neyin tetiklediğini anlamaya çalıştılar? ve onu kontrol etmeyi öğrendi. Örneğin, öfkeleri üzerinde çalıştılar ve onu kontrol etmeye çalıştılar. Diğer benzer tedavi yöntemleri öneriyorNS. B. Palum, O. Alsalman, D. De Ridder ve ark. Misophonia ve Potansiyel Temel Mekanizmalar: Psikolojide Bir Perspektif / Sınırlar hoşgörü ve kabul geliştirmek.
İkincisi, kulak çınlaması (kulak çınlaması) olan hastalar için tasarlanmış özel bir terapi olan Tinnitus Retraining Therapy'dir (TRT). Bilim insanları inanıyorNS. B. Palum, O. Alsalman, D. De Ridder ve ark. Misophonia ve Potansiyel Temel Mekanizmalar: Psikolojide Bir Perspektif / Sınırlarmisophonia ile de yardımcı olabilir. TRT, insanları rahatsız edici seslere alıştırmayı amaçlıyor.
Konsültasyon sırasında doktor ve hasta tetikleyicileri belirler ve buna bağlı olarak kişiye özel ses terapisi geliştirilir. Amacı, bir kişiyi bilinçaltı ve refleks düzeyinde hoş olmayan seslere "alıştırmaktır". Örneğin, bunları arka plan gürültüsüyle aynı anda açın. Tedavi 9 ila 18 ay sürer. TRT ile hastaların %83-86'sı iyileşme bildirmektedir.
Bazı uzmanlar reçeteNS. B. Palum, O. Alsalman, D. De Ridder ve ark. Misophonia ve Potansiyel Temel Mekanizmalar: Psikolojide Bir Perspektif / Sınırlar mizofoni ile antidepresanlar ve depresyon ve anksiyete için kullanılan sakinleştiriciler. Ancak bu tür bir tedavi için bilimsel bir kanıt temeli yoktur.
Ayrıca okuyun🗣️👂🤬
- Neden kulaklarınızda çınlıyor ve ondan nasıl kurtulacaksınız?
- Bir psikoterapist görme zamanı geldiğinde nasıl anlaşılır
- Akıl sağlığı sorunları olan sevdiklerinize nasıl bakılır?