Can sıkıntısı veya ne ile Mücadele sabah iyi olduğunu bunu

Sıkıntı - aklın bir çok tatsız durumu. Bu iş görüşmeleri biten kötü bir gün dışarı her şeyi berbat edebilir.
Eğer sıkıldıysanız ne yapmanız gerekir? Ate can sıkıntısı trafik sıkışıklığı duran, sırada bekleyen, kaçınılması ve benzeri edilemeyen, tekrarlanan işler sırasında size üstesinden?

Aslında, can sıkıntısı çözülebilir ile mücadele. Kendine sorman gereken ilk soru - I - Bir sıkıcı kişi?! Yani sıkıldıysanız halinde meselenin dış koşullarda değil olabilir mi? Biz her şeyi sizinle durumun bizim algı bağlı olduğunu iyi biliyoruz. biz sıkıcı olacağını düşünüyorsanız, işte böyle bu. Önemli olan - iç ruhu. Her ne kadar, çok kullanışlı olabilir bazı ipuçları vardır. Önemli olan zamanında onlar hakkında hatırlamak.

1. Meditasyon. Hatta kelime 'meditasyon' "sıkıcı" sıfatının eklemek için deneyin. Örneğin, örneğin, tasarruf bankada doğrultusunda ayakta veya eczanede edilir. Sıra yavaş ilerliyor, ve yapabileceğiniz tek şey sadece sessizce bekleyin edilir. tahrişe - ayrı sıkıntı tür hatlarında genellikle daha tehlikeli durumun ekleneceği için anahtar kelime burada, "sakin" dir. Sana doğru, sıranın hızını değiştiremezsiniz, bak? Dolayısıyla, sadece dinlenmek ve hoş bir şey düşün. Bir çimdik, bunu diğer tüm hamle daha yavaş kendini ikna edebilir.

2. derin Dig. Eğer daha ilginç bir şeyin bir parçası olan oldukça sıkıcı bir iş, olacaksa, derin biraz kazmak deneyin. Aynı testi veya muayene öncesinde sıkıcı ezber tema için de geçerlidir. Size Kant veya Hegel hakkında bir rapor var, daha fazla bilgi edinmek için daha fazla bilgi bulmaya çalışın. Kendi deneyimlerine alındı ​​(18 yıl içinde Erich Fromm "Kime Var ya Olmak", o kadar ilginç değil görünüyor) - Bir şeyin ilginç bulabileceğini olamazsa, bu bağımlılık ve rapor artık o kadar sıkıcı gibi görünüyor. Aynı raporun hazırlanması sırasında basit tablolama ve figürlerin analizi için de geçerli - eğer Daha yakından bakmak, onların (sizin ne olduğuna bağlı olarak insan veya portakallar için pazarın büyümesini görebilirsiniz ) Analiz eder.

3. Bazen daha hoş bir şey dalıp. Rutin iş yaparak, bazen bir meslektaşı ile basitçe sohbet ilginç yazılar soyut veya görüntüleme dalıp. trafikte sıkışmış veya ostavnovke üzerinde otobüs beklerken - telefonunuzdaki çocukların veya arkadaş görünüm resim.

4. İzle. Çevrenizdeki bile dünyaya, kuyrukta çevresindeki insanlara bakmak deneyin - ne giydiklerini nasıl insanlar yüz ifadeleri,. gözlerini aç, sesleri dinleyin.

5. okumak veya dinleyebilirsiniz Carry şey. Tabii ki, tüm yukarıda ve toplu taşıma seyahat veya otobüs durağında beklerken, hatlarında bekleyen ilişkin yapabilirsiniz ilginç podcast, sesli kitap dinlemek için fırsat varsa, üstünü veya elektronik çeşitli okunan cihazlar. Bu durumda, sadece size bilgi tabanını yenilemeyi veya okuma zevk almak / sanat kitapları dinlediğinizi, sıkılmış alamadım.

Ve nihayet. Çocuğunuz "neden / ne zaman niçin /" Say kendinize, sürekli sorularla deli sürüş ise "o sadece üç yıl, bu büyüyecek ve bu da geçer." On kat tam tetikledi. Ve biz şu an ve tüm bu anları olarak gerçekten de hayatın her yapın benzersiz olan kendimizi hatırlatmak gerekir. Hiçbir şey hiçbir şey orjinalinden hangi formda dönmek mümkün değildir, tekrarlanır. Hayatının her anını canlı, o bellekte kapalı dökün hissediyorum. lanet ilginç ve olaylarla dolu - Bir sıkıcı kişi ve hayat değiliz. değil endişe yapın ve önemsiz şeyler değil endişeleniyorum. donuk değil gün!