Bir dul kambur nedir ve ondan nasıl kurtulur
Miscellanea / / October 15, 2021
Bazen tehlikeli bir hastalıktan veya uygun olmayan tedaviden bahsedebilir.
dul kambur nedir
Bu, bir kişinin eğik ve sarkık görünmesi nedeniyle, boynun altında üst sırtta kalınlaşmanın konuşma dilidir.
Bazı uzmanlar inanıyorDowager Hump / HealthLine böyle bir tanım yanlış ve saldırgandır. En azından sorun sadece kadınlar arasında değil, erkekler arasında da ortaya çıktığı için.
Dul kadının hörgücü nereden geliyor?
Dul kambur bağımsız bir hastalık değil, bir semptomdur. Batı tıbbında görünümü genellikleBir Dowager's Kamburunu Nasıl Düzeltebilirsiniz + Önleme İpuçları / Cleveland Clinic omurganın eğriliği ile veya kifoz. Rusça'da terim en çok anlaşılır"Dul kambur" veya "solmuş" / Invitro boynun alt kısmında yağ dokusu birikmesi. Batılı doktorlar bu nedenle hemfikirdirler, ancakOmuzların arkasında kambur (Dorsoservikal yağ yastığı) / Sina Dağı bu kökenli bir kambur farklı bir şeydir - bir "dul" değil, bir "buffalo kambur".
Her ne olursa olsun, her iki durumda da kalınlaşma hemen hemen aynı görünüyor. İşte ortaya çıkmasına neden olan faktörler.
1. Kötü duruş
Belki kişi masada çok fazla kamburlaşmış ya da ağır fiziksel emekle meşgul olmuştur. Örneğin, arkasında ağır bir sırt çantası veya çanta taşıdı, elleriyle yıkadı, tarlada çalıştı. Uygunsuz duruşla ilişkili boyun ve omuz kuşağı kaslarının kronik aşırı gerilmesi kabul edilir.Bir Dowager's Kamburunu Nasıl Düzeltebilirsiniz + Önleme İpuçları / Cleveland Clinic kifozun en yaygın nedeni ve eğri bir omurganın tezahürü olarak "dul kamburluğu".
2. osteoporoz
nerede hastalık kemik dokusundan yıkanmışOsteoporoz / Mayo Kliniği kalsiyum. Bu nedenle kırılgan hale gelirler, kırılma riski keskin bir şekilde artar.
Omurga dikey stres yaşar, bu nedenle vertebral kırıklar çoğunlukla basınçtan kaynaklanır, yani basınçtan kaynaklanır. Böyle bir yaralanmayı tanımak zor olabilir. Kifoz genellikle en görünür belirtilerden biridir. Şu şekilde oluşur: bir kişi, yükü hasarlı omurdan kurtarmak için bilinçsizce başını öne doğru eğer ve ardından önünü görmek için yukarı ve hafifçe geri kaldırır.
3. yaşlanma
Yıllar geçtikçe, sırt kasları kaybederTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King ve Wendy Katzman. Yaşa bağlı hiperkifoz: potansiyel nedenlerinin ve klinik etkilerinin güncellenmesi — anlatı incelemesi / Yaşlanma Klinik ve Deneysel Araştırma gücü ve omurgayı normal bir pozisyonda destekleyemez. Bir kişinin bir şeyi daha iyi duymak veya düşünmek için başını öne doğru uzatmaya başlaması nedeniyle görme ve işitmede yaşa bağlı azalma da rol oynar. Kombinasyon halinde, bu, kifozun ortaya çıkmasına ve boynun alt kısmında belirgin bir kamburluğa yol açar.
4. obezite
Fazla yağ birikirOmuzların arkasında kambur (Dorsoservikal yağ yastığı) / Sina Dağı Tıp Fakültesi dul kamburu oluşumuna yol açabilecek boynun arkasındaki bölge dahil.
5. Kadınlarda menopoz
Ne zaman azalırKadınların Bilmesi Gerekenler / Ulusal Osteoporoz Vakfı hormon üretimi estrojen. Kemik dokusu üretimi için gereklidir. Miktarı keskin bir şekilde düştüğünde kemikler kırılgan hale gelir ve osteoporoz ve dolayısıyla kifoz riski artar.
Öte yandan, hormonal dengesizlikler yol açabilirMenopozda kilo alımı: Orta yaş yayılmasını durdurun / Mayo Clinic hızlı kilo almak için. Genellikle yağ dokusu karında birikir. Bununla birlikte, işler obeziteye giderse, o zaman bir "dul kadınının kuruması" ortaya çıkabilir.
6. Cushing sendromu
Bu, vücudun biriktiği bir bozukluğun adıdır.Cushing sendromu / NHS çok fazla stres hormonu kortizol. Cushing sendromunun belirtileri arasında hızlı kilo alımı ve bir "manda hörgücü" görünümü yer alır.
7. Bazı kanser türleri
Adrenal kanser veya hipofiz tümörleri kurşunAdrenal Kanserlerin Belirti ve Semptomları / Ulusal Kanser Bilgi Merkezi böbreküstü bezlerinin çok fazla kortizol üretmeye başlaması gerçeğine. Bu, Cushing sendromu ile aynı semptomlara neden olur. Şişman bir kambur görünümü dahil.
8. Bazı ilaçları almak
Boynun alt kısmında yağ birikmesi neden olabilirCushing sendromu / Mayo Clinic ve kortikosteroid ilaçları almak. Mekanizma, Cushing sendromunun gelişimindekiyle aynıdır: vücut, bu tür ilaçlarda bulunan çok fazla kortizol biriktirir.
Ayrıca, tedavi için eski nesillerin bazı ilaçları da şüphe altında. HIV. SözdeSamir K. Gupta, Michael P. Dube. İnsan Bağışıklık Yetmezliği Virüsü Lipodistrofisini Taklit Eden Eksojen Cushing Sendromu / Klinik Bulaşıcı HastalıklarBu ilaçları almanın adrenal bezleri etkileyebileceğini ve Cushing sendromuna benzer bir duruma yol açabileceğini.
9. Konjenital bozukluklar
Bazı insanlar doğarBir Dowager's Kamburunu Nasıl Düzeltebilirsiniz + Önleme İpuçları / Cleveland Clinic yanlış şekillendirilmiş bir omurga ile, bu nedenle, çocukluktan itibaren bir dul kambur bulunur.
Bozukluğun bir başka çeşidi Scheuermann kifozudur. Omurganın kademeli olarak eğriliğine yol açan kalıtsal bir hastalıktır. Genellikle, patoloji ergenlikte fark edilir hale gelir, bu yüzden bazen denir.Aufdermaur, M. MD Juvenil Kifoz (Scheuermann Hastalığı) / Klinik Ortopedi ve İlgili Araştırmalar genç kifoz.
Bir dul kadının kamburundan nasıl kurtulur
En etkili yol, yol açan nedeni ortadan kaldırmaktır.Omuzların arkasında kambur (Dorsoservikal yağ yastığı) / Sina Dağı Tıp Fakültesi bir kambur oluşumuna.
Nitelikli bir doktor bu konuda yardımcı olacaktır. Terapist bir muayene yapacak, tıbbi geçmişinizi inceleyecek ve size yaşam tarzınızı soracaktır. Belki önermekOmuzların Ardındaki Kambur // HealthLine ek araştırmayı tamamlayın:
- kan testi kortizol seviyesini belirlemek için;
- Kifoz derecesini belirlemek veya bir kompresyon kırığı oluşturmak için üst omurga ve boyun röntgeni;
- yoğunluk testi kemik, osteoporoz için bir taramadır;
- Omurların durumunu daha ayrıntılı incelemek için omurganın MRI veya BT'si.
Doktor nedenleri anladığında, kamburdan kurtulmanın yollarını önerecektir. Farz edelim ki, ilaçların yan etkisi olduğu tespit edilirse, doktor alternatif bir ilaç seçecek veya dozu azaltmak için bir fırsat arayacaktır. Kusur obezitenin bir sonucuysa, diyet ve egzersiz tedavisi önerecektir.
Kifoz ile vurgu yapılırBir Dowager's Kamburunu Nasıl Düzeltebilirsiniz + Önleme İpuçları / Cleveland Clinic sırt kaslarını güçlendirmek ve doğru duruşu korumak için. Bir fizyoterapist, masaj terapisti ve nitelikli bir fizyoterapi koçu bu konuda yardımcı olabilir. Osteoporoz, kemik yoğunluğunu artıran ilaçlarla düzeltilir. Cushing sendromu, tümörler ile doktor sizi uzman uzmanlara - bir endokrinolog veya onkolog - yönlendirecektir. Daha fazla tedavi reçete edecekler.
Bir dulun kamburluğu nasıl önlenir
İşte solma riskinizi azaltmak için bazı yöntemler.
1. Duruşunuzu izleyin
en verimlisi bu yol semptom olarak kifoz ve kambur görünümünü önler.
2. Üst sırt kaslarını güçlendirin
Omurga üzerindeki gereksiz stresi hafifletmeye ve normal pozisyonda tutmaya yardımcı olurlar.
Çok var egzersiz yapmak sırt kasları için. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, bir fizyoterapiste görünün veya egzersiz terapisine kaydolun.
3. Aktif bir yaşam tarzı yaşamak için
Düzenli egzersiz en etkili yöntemlerden biridir.Osteoporoz. Önleme / Cleveland Kliniği Güçlü kemikleri korumanın ve osteoporoz riskini azaltmanın yolları. Daha fazla hareket edin: yürüyün, koşun, fitness ve kuvvet antrenmanı yapın.
4. Diyetinizi izleyin
OlmalıOsteoporoz. Önleme / Cleveland Kliniği yeterli vitamin ve mineral. Özellikle kalsiyum ve D vitamini hakkında konuşuyoruz - bunlar özellikle osteoporozun önlenmesinde önemlidir.
İşte içeriği yüksek besinler kalsiyum:
- somon, sardalye;
- beyaz lahana, brokoli;
- Süt Ürünleri;
- kuru incir;
- kalsiyum takviyeli mağaza meyve suları ve ekmekler.
İşte sağlıklı bir seviyeyi korumanıza yardımcı olacak bazı yiyecekler. D vitamini:
- deniz balığı: somon, sardalye, ton balığı;
- deniz ürünleri: karides, istiridye;
- yumurta sarısı;
- kahvaltılık gevrekler, süt, ekmek gibi D vitamini ile güçlendirilmiş gıdaları saklayın.
5. fazla yeme
Bu, sağlıklı bir kiloyu korumak için gereklidir. Sürekli açlık hissetmemek için daha sık, ancak küçük porsiyonlarda yemeye çalışın.
6. Sağlığınıza dikkat edin
Kilo almaya başladığınızı ve bununla baş edemediğinizi veya düzenli olarak kilo aldığınızı fark ederseniz sırt ağrıyor, ancak ne egzersiz ne de ağrı kesiciler yardımcı olmaz, bunun hakkında bir terapistle konuştuğunuzdan emin olun. Doktor size nasıl devam edeceğinizi söyleyecektir.
Bir doktora ne kadar erken giderseniz, olası ihlalleri durdurmak o kadar kolay olacaktır.
Ayrıca okuyun🧐
- Boyun neden ağrıyor ve bu konuda ne yapmalı?
- Sırtınızın incinmemesi için bir dizüstü bilgisayarda nasıl oturulur
- Duruş düzelticiler kamburluğu düzeltmeye yardımcı olur mu?
- Seviye atlama: İyi bir duruş ve sağlıklı omuzlar için havalı bir kompleks
- 10 dakikadan fazla sürmeyecek 15 duruş egzersizi