Bir ilişki için savaşmanın ne zaman ve ne zaman sona erdirmenin zamanı geldiğini nasıl anlarsınız?

Romantik komedilerde, kahramanların mutluluğa giden yolda tüm engelleri nasıl aştığını ve jeneriğin dokunaklı müziğine nasıl bir arada kaldığını muhtemelen bir kereden fazla görmüşsünüzdür. Nedeni basit - birbirlerini seviyorlar.

Ne yazık ki, gerçek hayat çok daha serttir: Bazen en güçlü duygular bile bir ilişkiyi sürdürmek için yeterli değildir. Dahası, aşk sağduyuyu bulandırabilir. Bilim adamları keşfettiK. Takahashi, K. Mizuno et al. Romantik aşkın tutkulu aşamasını dopamin dinamikleri ile görüntüleme / İnsan Sinirbiliminde SınırlarSevdiğimiz birinin fotoğrafına baktığımızda bile, beynimizin "ödül sistemi"nin bizi daha iyi hissettiren bir öğesi olan dopamin hormonunu üretiriz. Bu coşku halindeyken, dinlediğimiz son şey mantıksal argümanlardır.

Karşılanmayan ihtiyaçlar, aile ve arkadaşların onaylanmaması, ilişkiler üzerinde uzun süre çalışma - tüm bunlar ve diğer ilişki koçlarının dikkate aldığı işaretlerSevdiğiniz Birinden Vazgeçmenin Zamanının Geldiğini Nasıl Anlarsınız / Zaman ayrılık için ağır bir sebep. Bununla birlikte, aynı işaretler tamamen farklı bir şey anlamına gelebilir - duygular üzerinde çalışmanın mümkün ve gerekli olduğu. Bir aile psikoloğu, psikoterapist Julia Hill ile birlikte, bu tür belirsiz yedi işareti analiz ettik.

1. İhtiyaçlarınız karşılanmıyor

Her birimizin ideal ilişkiler hakkında kendi fikirleri vardır. Bazıları için duygusallık önce gelir - örneğin, birlikte daha fazla zaman geçirmek isterler. Diğerleri için tam tersine işlevsellik önemlidir: Diyelim ki eşin yaşamın finansal bileşenini birlikte üstlenmesini tercih ederler.

Sevdiğiniz kişinin ihtiyaçlarınızı unuttuğunu hissettiğinizde, bunun hakkında konuşmaya değer. Partneriniz ilerlemeye hazır değilse, kendi yolunuza gitme zamanı gelmiş olabilir.

İnsanlar genellikle ihtiyaçlarının karşılanmadığı mutsuz ilişkiler içinde kalırlar çünkü toplum yalnızlığı mahkûm eder. Şu anki partnerinizden daha iyisini bulamayacaksınız gibi görünebilir. Bu iç sesi dinlemeyin. Evet, doğru insanla tanışmak zaman alır ama sen gerçekten mutlu olmayı hak ediyorsun.

2. Partnerinizin size vermediğini arkadaşlarınızdan ve tanıdıklarınızdan almaya çalışıyorsunuz.

İş yerindeki bir terfi veya aile krizini ilk kime anlatacağınızı düşünün: eşiniz veya başka biri. Bu, sevdiklerinize sahip olamayacağınız anlamına gelmez. Arkadaş ve tanıdıklar. Bununla birlikte, deneyimlerinizi arkadaşlarınızla ve iş arkadaşlarınızla daha sık paylaştığınızı fark ederseniz, sevdiğiniz kişiden ihtiyacınız olan desteği alamadığınız anlamına gelebilir.

Ancak hiçbir şekilde açılmayan kapalı bir kapıyı durmadan çalıyormuş gibi hissediyorsanız, gitmenin iki yolu vardır - ikili terapiye gidin veya gidin.

3. Partnerinizden daha fazlasını istemekten korkuyor musunuz?

Frank konuşma çok önemlidir, çünkü açık iletişim uzun ve sağlıklı bir birlikteliğin temelidir. İlişki Koçları KutluyorSevdiğiniz Birinden Vazgeçmenin Zamanının Geldiğini Nasıl Anlarsınız / ZamanArzularınız ve ihtiyaçlarınız hakkında sessiz kalmanız, ilişkileri korumaktan çok yok eder.

Bu her zaman böyleyse, buna dikkat etmelisiniz. kişisel sınırlar ve ne sıklıkla çıkarlarınıza zarar verecek şekilde hareket ettiğinizi belirleyin. Bu sadece ilişkinizde oluyorsa ve bunu korumak istiyorsanız, partnerinizle birlikte bir uzmana başvurmanız faydalı olabilir. Başka bir çıkış yolu da gitmek.

4. Aileniz ve arkadaşlarınız ilişkinize karşı

Akrabaların ve arkadaşların gözlemlerine değer önemsemekama aşk hayatında belirleyici bir faktör olmamalı. Bazı ilişki koçları inanıyorSevdiğiniz Birinden Vazgeçmenin Zamanının Geldiğini Nasıl Anlarsınız / ZamanKendinizi sevdiklerinizin bir çift olmadığınız fikrinden soyutlamaya çalışıyorsanız, haklı olabilirler.

5. İlişkiyi sürdürmek zorunda hissediyorsun

Araştırma yayınlandıS. Rego, J. Arantes, P. Magalhaes. Bağlı ilişkilerde batık maliyet etkisi var mı? / Güncel Psikoloji 2016'da Current Psychology dergisinde yayınlanan bir makale, insanların zaten zaman ve enerji harcadıkları ilişkilerde kalma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdi.

Bu, sektörde yaygın olarak bilinen “maliyet” etkisine benzer. yatırım. Özü, belirli bir ürüne yapılan yatırımın, projeyi artık sevmeseniz bile sonraki yatırımlara yol açmasıdır. Zaten bunun için para harcadınız, bu yüzden her şeyi olduğu gibi bırakmak çok yazık.

Birçoğu, halihazırda yapılmış "yatırımlardan" gerçek bir "kâr" elde etmeyi umarak bir ortakla birlikte kalır. Ancak bir ilişkide geçirilen aylar ve yıllar sorunu çözmez. En iyi çabalarınıza rağmen hiçbir şey değişmezse, zaman kaybetmeyi bırakmanız faydalı olabilir.

6. Bir yıldan fazla bir süredir bir ilişki üzerinde çalışıyorsunuz.

İki insan birbirini sevdiğinde, birlikteliğinizi daha iyi hale getirme arzusu tamamen doğaldır. Bazen bu iş düşündüğümüzden daha uzun sürer. Bazen ilişki koçları tavsiye verirSevdiğiniz Birinden Vazgeçmenin Zamanının Geldiğini Nasıl Anlarsınız / Zaman bir psikoloğa danışın, ancak kendinize bir yıllık bir süre verin.

7. Partnerinizi bir insan olarak sevmiyorsunuz

Evet, evet, kulağa garip ve mantıksız geliyor ama sevmediğiniz birine aşık olmak oldukça mümkün. Bu durumda ilişki normal zamanlarda iyi gelişebilir, ancak böyle bir ittifak zor zamanlardan sağ çıkmama riskini taşır.