Himalaya tuzu nedir ve faydası var mıdır?

himalaya tuzu nedir

Himalaya tuzu, Pakistan'da Himalayalar yakınlarındaki tuz madenlerinde çıkarılan pembe bir tuzdur. Bu rengi toprakta bulunan demir oksit ve diğer safsızlıklar sayesinde alır.

Himalaya tuzu, tat ve koku bakımından sıradan tuzdan pratik olarak ayırt edilemez. Bazıları daha az tuzlu olduğunu ve bu nedenle bulaşıklara daha fazla eklenmesi gerektiğini savunuyor.

Aynı zamanda pembe Himalaya tuzu çok daha pahalıdır.Himalaya pembe tuzu / iHerb - 100 g başına 50 ila 166 ruble. Karşılaştırma için, beyaz yemek ve iyotlu fiyatı 100 g başına 2-3 ruble.

Yenilmenin yanı sıra, lamba yapımında da kullanılan pembe Himalaya tuzu, banyolarda katkı maddesi olarak kullanılır. vücut ovma ve diğer kozmetik ürünler.

Himalaya tuzu sofra tuzundan daha mı sağlıklı?

Bazı üreticiler, daha az sodyum içerirken mikro ve makro besin maddelerinin miktarında beyaz sofra tuzunu geçtiği için pembe Himalaya tuzunun sağlık için daha değerli olduğunu iddia ediyor.

Gerçekten de, Avustralyalı bilim adamlarıF. Fayet Moore, C. Wibisono, P. Carr. Avustralya'da Bulunan Pembe Tuzun Mineral Bileşiminin Bir Analizi / GıdalarHimalaya tuzu, beyaz iyotlu tuzdan yaklaşık %8 daha az sodyuma sahiptir. Ve başka bir %85 daha fazla kalsiyum (0,3 g/kg'a karşı 2,6 g/kg), %97 daha fazla magnezyum (0,08 g/kg'a karşı 2,6 g/kg) ve %95 daha fazla potasyum (0,1 g/kg'a karşı 2,4 g/kg).

Ayrıca Pakistan madenlerinden elde edilen bir üründe 0.63 g/kg demir ve 0.002 g/kg manganez bulunurken, bu elementler beyaz iyotlu tuzda hiç yoktu.

Ve tüm bu mineraller vücut için gerçekten gerekli olsa da, pembe kristalleri tüketmek onları önlemeye veya yenilemeye yardımcı olmaz. açık.

Herhangi bir sağlık yararı elde etmek için günde 30 gramdan fazla Himalaya tuzu yemelisiniz.

Aynı zamanda, WHO şunları önermektedir:Tuz azaltma / Dünya Sağlık Örgütü sofra tuzu tüketimini günde 5 g ile sınırlayın. Daha fazla yemek kan basıncınızı artırabilir ve kalp hastalığı riskinizi artırabilir.

Ayrıca pembe tuz toksik olabilen elementler içerir: alüminyum, kükürt, baryum ve silikon. Bununla birlikte, miktarları izin verilen norm içindedir ve ürünün günlük tüketiminin düşük olması nedeniyle sağlık açısından tehlike oluşturmaz.

Böylece Himalaya tuzu sizi zehirlemeyecek, mineral eksikliklerini önlemeye veya tamamlamaya yardımcı olmayacaktır. Ve ayırt edilemez tadı ve yüksek maliyeti göz önüne alındığında, gerçekten yararlı bir şeye para harcamak daha iyidir. taze sebzeler.

Himalaya Tuz Lambaları Nefes Almayı Kolaylaştırabilir ve Ruh Halini İyileştirebilir mi?

Tuz (tuz) lambaları, pembe bir tuz tonuna sahip lambalardır. Bu tür ürünlerin açıklamasında, ısınmanın bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde iyi bir etkisi olan negatif yüklü iyonların salınmasına neden olduğunu okuyabilirsiniz.

Alternatif tıpta kişilerin tuz - haloterapi ile tedavi edildiği ayrı bir alan bile vardır. Metreküp başına 10-30 mg ince sodyum klorür içeren bir odada 30-60 dakika kalmanın veya bir inhaler yoluyla tuzlu buharları solumanın iyileşme sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. 1.  A. V. Chervinskaya, N. A. Zilber. Solunum yolu hastalıklarının tedavisi için haloterapi / Aerosol tıp dergisi: Uluslararası Tıpta Aerosoller Derneği'nin resmi dergisi
2. T. A. Cernomaz, S. G. Bolon, T. MihăescuKOAH / Pnömolojili yetişkinlerde kuru tuz inhalerinin etkisi akciğer fonksiyonu ve nefes almayı kolaylaştırmak.

Ancak meta analizdeR. Rashleigh, S. Smith, N. J. Roberts. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı için haloterapinin gözden geçirilmesi / International Journal of COPD Bu tedavi yönteminin, kaliteli araştırma eksikliği nedeniyle etkinliği hakkında bir sonuca varmanın imkansız olduğu kaydedildi. Bu nedenle bilim adamları, bırakın lambaların etkisi bir yana, tuz mağaralarından bile emin değiller.

Ruh sağlığına dair kanıtlar varV. Perez, D. NS. İskender, W. H. Bailey. Hava iyonları ve ruh hali sonuçları: bir inceleme ve meta - analiz / BMC Psikiyatrisi negatif iyonların şiddeti azaltabileceği depresyon, özellikle 1 cm³ başına 2,7 × 106'dan az değilse.

Ancak kaygı, ruh hali, rahatlama, uyku ve kişisel kontrolü etkilemezler. Ek olarak, elektrikli iyonlaştırıcılar genellikle deneylerde kullanılır ve tuz mağaralarında değil, hatta daha çok lambalarda kullanılır.

Bu nedenle tuz lambası, fiziksel sağlığınızı ve zihinsel sağlığınızı hiçbir şekilde etkilemeyecek güzel bir hatıradır.

Himalaya tuzu ile banyo yapmak faydalı mıdır?

Tuzlu suda banyo yapmak cilt üzerinde gerçekten faydalı bir etkiye sahip olabilir: kuruluğu ve tahrişi giderir, iltihabı azaltır ve aşağıdaki gibi hastalıkların durumunu iyileştirir. Sedef hastalığı ve atopik dermatit.

Bilim adamları öneriyorJ. M. Karbajo, F. Maraver. Tuzlu su ve cilt etkileşimleri: yeni kanıtlar / International Journal of Biometeorology mineral tuzların hücrelerdeki ozmotik basıncı değiştirebildiği ve hücre zarlarındaki piezoelektrik iyon kanalları aracılığıyla cilt reseptörleri üzerinde etki gösterebildiği. Ancak hangi tuzlu su elementinin yardımcı olduğu tam olarak belli değil.

Bir çalışma not edildiY. Yoshizawa, H. Tanojo, S. J. Kim, H. BEN. Maibach. Deniz suyu veya bileşenleri insanda deneysel tahriş edici dermatiti değiştiriyor / Cilt araştırmaları ve teknolojisinem kaybını önleyen ve epidermisi yumuşatan sodyum ve potasyum, magnezyum ve kalsiyumun bununla hiçbir ilgisi yoktur. Bir diğerinde iddia ediyorlarE. Proksch, H. Nissen, M. Bremgartner, C. Urquhart. Magnezyum açısından zengin bir Ölü Deniz tuzu solüsyonunda banyo yapmak, cilt bariyer fonksiyonunu iyileştirir, cildin nemini arttırır ve atopik kuru ciltte iltihabı azaltır / International Journal of dermatology , ne deriaksine, magnezyum yardımcı olur - Ölü Deniz tuzlarının ana unsuru.

Ancak bu doğru olsa bile, pembe Himalaya tuzunda hala çok az miktarda bulunur. Yaklaşık %0.26 magnezyum klorür içerirken, deneyde kullanılan Ölü Deniz'den gelen mineral karışımı bu elementin %46'sını içeriyordu.

Bu nedenle, Pakistan'dan gelen bir ürünün, magnezyum açısından zengin Ölü Deniz tuzundan veya çeşitli kozmetik ürünlerinden daha yararlı olması olası değildir. banyolar.