Her gün klasik müzik dinlemek için 6 neden
Miscellanea / / August 06, 2021
Klasikler sakinleşmenize, odaklanmanıza ve hatta yaratıcılığı uyandırmanıza yardımcı olur. Klasik müziğin araştırmalarla kanıtlanmış terapötik etkileri bulundu - çalma listesine Mozart, Beethoven ve Tchaikovsky'nin eserlerini eklemek için bir neden var gibi görünüyor.
1. daha iyi uyuyacaksın
Uzun süre yatakta rahat bir pozisyon arıyorsunuz, buzdolabının gürültüsü, komşuların yukarıdan gelen adımları veya geçen arabaların uğultusu ile sürekli dikkatiniz dağılıyor ve sonunda en iyi ihtimalle bir saat içinde uykuya mı dalıyorsunuz? Bu durum size tanıdık geliyorsa, bir dahaki sefere yatmadan önce Claude Debussy, Max Richter veya Sergei Rachmaninoff'un bestelerini arka plana dahil etmeye çalışın.
Hayır, klasik müzik "sıkıcı" olduğu için uyku ilacı olarak çalışmıyor. Enstrümantal melodiler sempatik sinir sistemini gevşetmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur - vücudu sakinleştirir ve rahatlamaya yardımcı olurlar.Müzik, öğrencilerde uyku kalitesini artırıyor uyku bozukluğu olan insanlar bile. Ana şey, oynatıcıda bir kapatma zamanlayıcısı ayarlamayı unutmamaktır, aksi takdirde nasıl uyuyakaldığınızı fark etmeyeceksiniz ve akıllı telefonunuz veya hoparlörünüz bütün gece çalışacaktır.
2. Müzik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir
Migren, kas ağrıları ve hatta duygusal kargaşa - en sevdiğiniz enstrümantal konseri eklerseniz tüm bunlar daha az fark edilir hale gelecektir. Araştırmacıların kullanmayı tavsiye ettiği hiçbir şey için değilYetişkinlerde ameliyat sonrası iyileşmeye yardımcı olarak müzik: sistematik bir inceleme ve meta-analiz ameliyat sonrası iyileşme yollarından biri olarak klasik müzik. Kişi genel anestezi altında olsa bile etkili olabilir.
Gerçek şu ki müzik beyindeki ödül merkezinin daha aktif çalışmasını sağlıyor, yani dopamin üretimini uyarıyor. Acı verici duyumlar aynı anda zayıflayabilir.Müziğin güç, acı, depresyon ve sakatlık üzerindeki etkisive dikkatinizi onlardan uzaklaştırmak daha kolay olacaktır.
Ancak müziğin ağrının nedenini ortadan kaldırmayacağını hatırlamak önemlidir. Rahatsızlık uzun sürüyorsa veya sık sık oluyorsa bir uzmandan yardım almalısınız.
3. Stres ve kaygı ile başa çıkmak daha kolay olacaktır.
İş yerinizde veya trafiğe takılıyorsanız ve artık her yere geç kalacağınızdan endişe ediyorsanız, oynatıcınızda Beethoven veya Tchaikovsky'yi bulun ve melodiye odaklanın. Sakin klasik müzik, kan basıncını düşürmeye yardımcı olurMüzik, stresten kan basıncının iyileşmesini kolaylaştırabilir ve kortizol seviyeleriFarklı müzik türlerinin hastaların ameliyat öncesi kaygılarına etkisi: Randomize kontrollü bir çalışmave ayrıca kalp atışını ve nefes almayı normalleştirir - genel olarak sakinleşmeye ve strese girmemeye yardımcı olur. Daha fazla etki için müzik dinlemek meditasyon veya nefes egzersizleri ile birleştirilebilir.
Klasikler, endişe ve stres sizi sürekli rahatsız ediyorsa da faydalı olacaktır. Tayvanlı bilim adamları, gözle görülür bir zihinsel sakinlik için yeterli olduğunu buldular.Klasik müzik dinlemek hamilelik stresini azaltabilir sadece birkaç hafta. Hamile kadınları içeren bir deney yaptılar. Anne adaylarına anksiyete, stres ve depresyon testleri yapıldı ve ardından ikiye ayrıldı. gruplar: her gün dinlenmesi gereken klasik müzikli ilk alınan diskler ve ikincisi - Numara. 14 gün sonra testler tekrarlandı - ilk grup her bakımdan ikinciden çok daha sakindi.
4. Melodiler samimi konuşmalara uyum sağlayacak
Arka planda çalan klasik müzik yardımcı olurSeçilmiş klasik müziğin kendini açmaya etkisi herhangi bir konuda kişisel deneyim ve fikirleri paylaşmak için korkmadan ve vicdan azabı çekmeden. Bu etki, enstrümantal eserlerin rahatlamanıza ve kendi "Ben" inizi daha iyi anlamanıza katkıda bulunmanıza izin vermesinden kaynaklanmaktadır.
Klasikler psikoterapi seanslarında faydalı olabilir ve arkadaşlarla yapılan toplantılarda da faydalıdır. Bu tür müzikler istenilen havayı yaratacak ve konuşmaya engel olmayacaktır çünkü kendine dikkat çekebilecek sözler yoktur.
5. Bilişsel yetenekleriniz gelişecek
Melodilerin bilişsel işlevler üzerindeki olumlu etkisi birçok çalışma ile desteklenmektedir. Böylece, Amerikan Psikoloji Derneği'nden uzmanlar, klasik kompozisyonların artabileceğini buldu.Kulaktan çok daha fazlası: Müziğin bilişsel görev performansını nasıl etkilediğini araştırmak tanıdık ve oldukça basit görevleri yerine getirirken üretkenlik, ancak yeni ve zor görevler durumunda ek bir etkisi yoktur.
Roma La Sapienza Üniversitesi'nden bilim adamları, Mozart'ın sonatlarının artabildiğini fark ettiler.Mozart Etkisi: Nicel bir EEG çalışması beyin dalgalarının alfa aralığı ve alfa ritminin arka plan aktivitesinin ortalama frekansının endeksi: hafıza, biliş ve sorunları çözmeye hazır olma bunlara bağlıdır. Benzer bir sonuç, Helsinki Üniversitesi'nden uzmanlar tarafından da yapıldı: gözle görülür bir etki elde etmek için şunları yapabileceğinizi belirtiyorlar.Müzik dinlemenin insan transkriptomu üzerindeki etkisi sadece 20 dakika boyunca arka planda klasikleri ekleyin.
Fransız araştırmacılar tarafından yürütülen başka bir deney gösterdiDersler sırasında müzik: Öğrenciler daha iyi öğrenecek mi?müziğin bilgiyi daha iyi algılamaya ve ezberlemeye yardımcı olduğunu söylüyor. Öğrencileri iki gruba ayırdılar ve onlara aynı saatlik dersi verdiler, ancak oditoryumlardan birinde arka planda müzik açtılar. Daha sonra öğrenciler testi geçti: klasiklerin eşliğinde çalışan grup çok daha başarılı oldu. Bilim adamları bunun duygusal durumdaki bir değişiklikten kaynaklandığını öne sürüyorlar.
Sadece dinlemek değil, enstrümantal müzik bestelemek de beyin sağlığına iyi geliyor. Melodiler oluşturma süreci etkinleştirilirMüzik Beyinde Köprüler Kurar yarım küreler arasındaki bağlantıları korurMüzik eğitiminin beyni koruduğuna dair daha fazla kanıt Yaşlanan hücreler, gelişirMüzik Eğitimi Sözel Belleği Artırır sözlü hafıza - sözlü biçimde sunulan isimleri, cümleleri ve diğer bilgileri ezberleme yeteneği. Müzik dersleri de artıyorÜç Yıllık Piyano Eğitiminin Çocukların Akademik Başarısına, Okul Performansına ve Benlik Saygısına Etkisi kendine güven ve empati geliştir.
35 yaşın altındaysanız ve profesyonel veya amatör düzeyde müzik yazıyorsanız, çalışmanızı Tüm Rusya Genç Besteciler Yarışması'na gönderin "Skor-2021». Ödül sahipleri, Moskova Devlet Akademik Senfoni Orkestrası tarafından icra edilen eserlerini dinleyebilecek ve kazananlara 200 bin ruble ve özel ödüller verilecek.
Yarışmada küçük senfonik eserlerden opera ve koro şarkılarına kadar sekiz aday var. Melodiler için sadece iki koşul vardır: 2020'den önce yazılmamalı ve 10 ila 20 dakika arasında sürmelidirler. Eserler 30 ünlü Rus besteci ve müzisyen tarafından beğenilecek. Başvurular 20 Ekim'e kadar kabul ediliyor.
6. İlham bulabilirsiniz
Yaratıcı krizden çıkamıyorsanız, klasik müzik bu sorunu çözmenize yardımcı olacaktır. SeçmekMutlu yaratıcılık: Mutlu müzik dinlemek farklı düşünmeyi kolaylaştırır canlandırıcı güçlü melodilere ihtiyacınız var, örneğin Vivaldi'nin "The Four Seasons" konserinden "Bahar". Bu tür çalışmaları dinlerken farklı düşünme gelişir - sorunları çözmek ve yeni fikirler bulmak için yaratıcı, standart olmayan bir yaklaşımdan sorumludur.
Bu arada, klasik müzik (ve onun zıttı metal) hayranları genellikle oldukça yaratıcıdır.Heavy metal ve klasik müzik hayranlarının pek çok ortak noktası var, araştırma bulgularıve ayrıca iyi bir özgüvene sahiptir ve kendileriyle mükemmel ilişkiler içindedir.