Uyku apnesi nereden gelir ve bu konuda ne yapmalı?

uyku apnesi nedir

Uyku apnesi, bir kişi uykudayken ortaya çıkan solunumun geçici olarak durmasıdır. Bu tür duraklamalar sürerUyku Apnesi / MedlinePlus birkaç saniyeden dakikaya kadar ve saatte 30 defaya kadar tekrarlanabilir.

Genel olarak apne, çeşitli durumlarda meydana gelebilecek solunum hareketlerinin herhangi bir şekilde durmasıdır. Örneğin, bronşiyal astım. Veya bilinçli nefes almayı durdurmaya karar verdiğinizde (örneğin, serbest dalış yaparken). Ancak bir rüyada nefes alamama çok yaygındır.

Uyku apnesi nereden gelir ve nasıl olur?

Bozulma, uyku sırasında hava yolu daraldığında ortaya çıkar.Uyku apnesi / NHS ve hava geçişini durdurun.

Bunun nedeni genellikleUyku apnesi / Mayo Clinic böylece boğazdaki kaslar gevşer ve yumuşak damak farenksi bloke etmeye başlar. Bu tip uyku apnesine obstrüktif uyku apnesi denir. Ancak bazen sebep farklıdır: Uyuyan beyin, solunumu kontrol eden kaslara doğru sinyalleri göndermeyi "unutur". Sonra merkezi uyku apnesi hakkında konuşun.

Hava yollarını daraltma riski daha olasıdırUyku apnesi / Mayo Clinic, Eğer:

• Fazla kilolusun.
• Anatomik olarak dar bir farinks ve gırtlağa sahipsiniz.
• Yakın akrabalarınız da uyku apnesi yaşadı.
• Sen yaşlı bir insansın.
• Büyümüş bademcikleriniz var veya adenoidler. Bu nedenle küçük çocuklarda uyku apnesi oluşabilir.Uyku Apnesi / MedlinePlus.
• Sigara içiyorsunuz veya alkolü kötüye kullanıyorsunuz.
• Sırt üstü uyumaya alışkınsın.
• Sürekli tıkalı bir burnunuz var ve ağzınızdan nefes alıyorsunuz.
• Size kalp yetmezliği, tip 2 diyabet, hipertansiyon veya Parkinson hastalığı teşhisi kondu. Ayrıca, risk faktörleri sendromu içerir polikistik yumurtalık, hormonal bozukluklar, felç ve astım gibi kronik akciğer hastalıkları.

Uyku apnesinin erkeklerde kadınlara göre iki ila üç kat daha yaygın olduğuna dair kanıtlar da var. Bununla birlikte, ikincisinde, menopozdan sonra geçici solunum durması yaşama riski keskin bir şekilde artar.Kontrolsüz Uyku Apnesinin Tehlikeleri / Johns Hopkins Medicine.

Uyku apnesi neden tehlikelidir?

Vücut sorunu hemen algılamaz, bu nedenle oksijen bir süre akciğerlere girmez. Daha sonra beyin tepki vermeye başlar, refleksler tetiklenir ve kişi kas eforu ile hava yollarını açmak ve nefes almak için uyanır. Kural olarak, buna keskin ve yüksek sesli bir horlama eşlik eder.Uyku Apnesi / MedlinePlus ses.

Uyanış genellikle o kadar kısadır ki kişi bunu fark etmez ve tekrar uykuya dalar. Ancak bu tür ataklar tekrarlanır ve sonuç olarak uyku apnesi sağlığı etkiler. İşte sadece birkaç komplikasyonUyku apnesi / Mayo Clinic.

Gün boyunca sürekli yorgun hissetmek

Düzenli uyanmalar nedeniyle kişi uyuyamaz ve iyileşemez. Bu nedenle gün içinde her zaman kestirmek istiyorum ve hiçbir şey için güç yok gibi görünüyor.

Uyku apnesi olan kişilerin bir kazaya veya iş kazasına karışma olasılığı diğerlerinden daha yüksektir. Bu bozukluğu olan çocuklar genellikle okulda başarısız olurlar ve davranış sorunları yaşarlar.

Hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler patolojiler

Uykuda solunum durduğunda, kandaki oksijen seviyeleri hızla düşer. Bunu telafi etmek için beyin kan basıncını yükseltir ve bir bütün olarak kardiyovasküler sistem üzerinde daha fazla stres yaratır.

Bu nedenle uyku apnesi hipertansiyon, taşikardi gelişimine yol açabilir, miyokard enfarktüsü olasılığını artırır ve vuruşlar.

Bazı hastalıklara yakalanma riskinin artması

Uyku apnesi, hücrelerin insüline duyarlılığını azaltabilir ve sonuç olarak tip 2 diyabet gelişimi için tetikleyici olur.

Ek olarak, bu solunum sıkıntısı alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına neden olur. Apne ayrıca metabolik sendrom ve ameliyat sonrası artan komplikasyon riski ile ilişkilidir.

uyku apnesi nasıl anlaşılır

Uyku apnesinin en sık görülen semptomu uyku sırasında horlama sesleridir. Ama başka işaretler varUyku apnesi / Mayo Clinic.

Bazılarını kendi başınıza fark etmek imkansızdır. Genellikle uyurken yakınlarda bulunan yakın kişiler tarafından söylenir.

Hangi belirtileri fark edebilirsiniz?

• Belirgin bir sebep olmadan geceleri sık uyanma.
• Sabahları düzenli baş ağrıları.
• Kuru ağız uyandıktan sonra.
• Uykulu hissetmek, gün boyunca enerji eksikliği.
• Konsantrasyon sorunları.
• Sık sık yorgunluk ve depresyon hissi.

Başkalarının Size Söyleyebileceği Belirtiler

• Uyku sırasında nefesiniz zaman zaman durur.
• Yüksek sesle horluyorsun.

uyku apnesi ile ne yapmalı

Uyku apnesi belirtilerini yeni fark ettiyseniz ve bir doktora görünmenizi gerektirip gerektirmediğinden emin değilseniz, ihlali kendiniz düzeltmeye çalışın.Uyku apnesi / NHS. Bu, küçük bir yaşam tarzı değişikliği ile yapılabilir.Uyku apnesi / Mayo Clinic.

1. Kurtulmak fazla ağırlık, eğer o. Bazı durumlarda, vücut ağırlığı normale döndüğünde apne tamamen kaybolur. Sadece rahatlamayın: kiloları tekrar koyarsanız, ihlal geri dönebilir.
2. Spor yapmak için içeri girin. Saygın tıbbi kuruluş Mayo Clinic'teki uzmanlar, kilo vermeseniz bile düzenli egzersizin apneyi daha az şiddetli hale getirebileceğini iddia ediyor. Bu nedenle, günde en az 30 dakika antrenman yapmaya çalışın. Yük olarak tempolu yürüyüş veya bisiklet de uygundur.
3. Alkolden ve mümkünse sakinleştirici ve uyku hapı gibi ilaçlardan kaçının. Onlar yüzünden boğazın arka kısmındaki kaslar uyku sırasında çok fazla gevşer ve nefes almayı engeller.
4. Sırt üstü değil, yan veya karın üstü yatın. Sırt üstü uyumak, dilin ve yumuşak damağın boğazın arkasına doğru hareket etmesine ve hava yolunun daralmasına neden olur.
5. Sigarayı bırakmak.

Ev yöntemleri yardımcı olmuyorsa ve hala sevdiklerinize horlama ve kendinizi gündüz yorgunluğu ile eziyet ediyorsanız, bir terapiste görünün.

uyku apnesi nasıl tedavi edilir

İlk önce teşhisi netleştirmeniz gerekir. Size belirtilerinizi sorduktan sonra doktorunuz muhtemelenUyku apnesi / Mayo Clinic uyku testi. Böyle bir çalışma özel bir klinikte olduğu gibi yapılabilir (geceleri gidin, böylece doktorlar beyninizin, kalbinizin aktivitesini inceleyebilir, akciğerleruyurken) ve evde. İkinci durumda, taşınabilir bir uyku izleme cihazı kullanmanız istenecektir.

Teşhis doğrulanırsa, doktor uyku apnesinin nedenini belirlemeye çalışacaktır. Bunu yapmak için, örneğin bir KBB (hava yollarının açıklığını kontrol etmek için), bir kardiyolog, bir nörolog gibi uzman uzmanlara yönlendirileceksiniz. Herhangi bir ihlal bulurlarsa, düzeltilmesi gerekecektir - ve ardından apne sorunu kendiliğinden ortadan kalkacaktır.

Geçici solunum durmasının acil nedeninin bulunamaması durumunda, bir somnologun yardımına ihtiyaç duyulacaktır. Doktor sizin için özel bir cihaz seçecektir.Uyku apnesi / NHS - sözde CPAP aparatı (İngilizce'den. CPAP - Sabit Pozitif Havayolu Basıncı).

Bu aparat uyurken takılacak bir maskedir. Solunum yoluna hava üfleyen bir kompresöre bağlıdır. Böyle bir cihazla, her gün uyumanız tavsiye edilir, böylece gerçekten dinleniyordu.

Uyku apnesi için başka tedaviler de vardır. Örneğin:

• Hava yolunu açık tutmaya yardımcı olan cihazlar. Bu cihazlar, yatmadan önce ağzınıza sokulması gereken çıkarılabilir yapay bir sakız gibidir. dibe hafifçe bastırıyorlar çene farinksin lümenini ileri ve genişletin.
• Cerrahi operasyonlar. Onların yardımıyla doktor, hava yolunu artırmak için bademcikleri veya yumuşak damağın bir kısmını çıkarabilir veya sıkıştırabilir. Diğer seçenekler alt çeneyi ilerletmeyi amaçlar.

Bununla birlikte, bu tür yöntemlerin CPAP tedavisinden daha az etkili olduğu düşünülmektedir. Ancak her durumda, yalnızca bir doktor, bireysel özelliklerinize ve isteklerinize odaklanarak bir tedavi yöntemi seçebilir.