Kum terapisine kim yardımcı olabilir ve nasıl çalışır?
Miscellanea / / August 01, 2021
Kum havuzunda uğraşmak her yaşta faydalı olabilir - bu sadece hoş bir deneyim değil, aynı zamanda işe yarayan bir psikoterapötik uygulamadır.
kum terapisi nedir
Kum terapisi psikologların kullandığı araçlardan biridir.Kum Tepsisi Terapisi Nedir? / Çok İyi Zihin esas olarak çocuklarla çalışırken, ancak yetişkinlere danışmak için de etkilidir. Onun için, sıradan veya kinetik kumlu gerçek kabı ve bir dizi küçük figür - hayvanlar, insanlar, evler, ağaçlar, dinozorlar, fantastik yaratıklar kullanıyorlar.
Telegram kanalında “hayat korsanı»Teknoloji, ilişkiler, spor, sinema ve daha fazlası hakkında yalnızca en iyi yazılar. Abone!
bizim Pinterest ilişkiler, spor, sinema, sağlık ve çok daha fazlası hakkında sadece en iyi metinler. Abone!
Bir tür oyun ve sanat terapisi olarak kabul edilen bu teknik, Prof.Dora Kalff / Amerika'nın Sandplay terapistleri ile çalışmak ve psikoterapist Dora Kalff tarafından uygulamaya konulmuştur. Psikoterapide Jungçu yaklaşımın tekniklerini, Budist tekniklerini, oyun unsurlarını ve yaratıcılığı birleştirdi.
Kum terapisi projektif teknikleri ifade eder. İnsan ruhunun koruyucu mekanizmalarını atlamayı ve onu neyin endişelendirdiğini anlatması için oyun veya yaratıcılık şeklinde ona yardım etmeyi mümkün kılar. Ayrıca kumla oynamak, rahatlamanıza, rahat hissetmenize, stresi azaltmanıza ve bir psikoterapist ile çalışmaya uyum sağlamanıza olanak tanıyan hoş bir meditatif aktivitedir.
Kum terapisi nasıl çalışır?
Bir ön görüşmeden sonra, psikolog bir kap kum ve bir dizi figür verir ve müşteriden bir kompozisyon oluşturmasını ister. iç durumunu, rahatsız edici sorununu, sevdikleriyle ilişkilerini, hayatı çözmesinin olası yollarını yansıtır. zorluklar. Ya da yaratıcılığın dizginlerini serbest bırakın ve kalbinizin arzu ettiği her şeyi kör edin.
Bundan sonra, müşteri ve uzman ortaya çıkan kum "kurulumunu" tartışır: bu ne anlama geliyor; yazarı neden figürinleri bu şekilde inşa etti, başka türlü değil; onun için hangi nesnelerin sembolize ettiği; her şeyin şu anda hayatıyla nasıl kesiştiği. Psikolog ayrıca, danışanın belirli konulara karşı tutumunu değiştirmesine veya onlara farklı bir açıdan bakmasına yardımcı olmak için kompozisyonu yeniden yapılandırmanızı isteyebilir.
Kum terapisi kimlere yardımcı olur?
Her şeyden önce, çocuklar. Sırf kumla ve önyargılarla oynamayı sevdikleri için, bu aptalca ve anlamsız olduğu için yapmazlar. Bu nedenle, kum terapisi tekniklerinin en sık kullanıldığı çocuklarla çalışmaktır ve bu yöntemle ilgili az sayıda çalışmanın yoğunlaşması üzerlerindedir.
Çocuklar için kum terapisi birçok durumda etkilidir.
- Travma geçirmişlerse. Dahil olmak üzere - fiziksel ve cinselleştirilmiş şiddetH.-J. Kang. Aile içi şiddete tanık olan çocuklar için destekleyici müzik ve görseller: Bir pilot çalışma raporu / Psikoterapide Sanat. Kum ve heykelcikler onların işini kolaylaştırıyorM. NS. L. Angeles Tornero, C. Kapella. Cinsel istismara uğramış çocuklarda kum oyun tepsisi ile psikoterapi sırasında değişim / Psikolojide Sınırlar özellikle çok küçüklerse ve doğru kelimeleri bulamıyorlarsa deneyimleri hakkında konuşun. Ayrıca kumla pratik yapmak duygusal durumu iyileştirmeye yardımcı olur.
- Otizm spektrum bozukluğu varsa. Örneğin Asperger Sendromlu çocuklar kum terapisi sayesindeH. Kaoa, W. Şaban, Y. Xu, R. Xua. Asperger sendromlu bir çocuğa birleşik müdahale için güvenli bir kap olarak Doğu kum oyunu: Bir vaka çalışması / Psikoterapide Sanat kendilerini geliştirmek ve diğer insanlarla etkileşim kurma becerilerini geliştirmek.
- Agresif davranırlarsa. Küçük bir çalışma bulunduY. Hakan, Y. Lee, J. Hyun Suh. Bir çocuk bakım merkezindeki bir kum oyunu terapisi programının davranışsal sorunları dışa vuran çocuklar üzerindeki etkileri / Psikoterapide Sanat16 yarım saatlik kum terapi seansından sonra çocukların daha az heyecanlı ve saldırgan hale geldiğini.
- Düşük benlik saygısı, depresyon ve kaygıdan muzdariplerse. Kum terapisi sonrası Güney Kore'den ilkokul öğrencileriH. J. Kwak, U. K. Ah, M. H. Lim. Kore Çocuk ve Gençlik Kişilik Testi / BMC Psikolojisine odaklanan okul kum oyunu grup terapisinin genel çocuklar üzerindeki klinik etkileri kendilerine daha fazla güveniyorlar ve depresif belirtileri azaldı. Kaygı belirtileri olan okul çocukları için kum terapisinin de olduğu ortaya çıktı.Ö. P. Bartosh, T. P. Bartoş. İlkokul / Davranış Bilimlerinde kaygının çeşitli psikolojik düzeltme türlerinin etkinliği etkili.
Kum tedavisi yetişkinler için de kullanılmaktadır, ancak bu konuda neredeyse hiç araştırma yapılmadığı gibi net bir endikasyon listesi de yoktur. Bu nedenle, uzmanlar bu yaklaşımı kendi takdirlerine bağlı olarak, örneğin yardımcı olmak için kullanırlar.M. Janga, Y.-h. Kimb. Güney Kore'de uluslararası evliliklerde göçmen kadınların sosyal kaygı, yalnızlık ve kendilerini ifade etmelerine grup kum oyunu terapisinin etkisi / Psikoterapide Sanat danışanların stresle baş edebilmeleri, travmatik olaylardan sağ çıkabilmeleri, zor bir durumdan çıkabilmeleri için
Kum terapisi kimler için uygun değildir
Her şeyden önce, yöntemi önceden beğenmeyenler ve güçlü direnişe neden olanlar. Örneğin, kumla oynamak bir kişiye anlamsız geliyor, bu tür faaliyetlerden hoşlanmıyor, evler inşa etmekten ve bir uzmanla figürler düzenlemekten utanıyor. Veya genel olarak etkili olduğundan şüpheleniyor ve psikolog kompozisyonunu doğru bir şekilde yorumlayıp doğru sonuçları çıkarabilecek. Bu durumlarda psikoterapistler diğer yaklaşımları seçmeye çalışırlar.
Kum terapisinin araçlardan sadece biri olduğunu, evrensel olmadığını ve tüm sorunları sihirli bir şekilde çözemeyeceğini hatırlamak da önemlidir.
Kum terapisi teknikleri tek başına kullanılabilir mi?
Kendiniz için tam teşekküllü bir terapi ayarlamanız pek mümkün değil: yakınlarda ne inşa ettiğinizi ve nasıl yorumlayacağınızı anlamanıza yardımcı olacak bir kişi olmayacak.
Aynı zamanda kimse kumla oynamayı yasaklamaz. yardımcı olan hoş, zararsız ve ucuz bir aktivitedir.Yetişkinler için kum tepsisi terapisinin faydalarını keşfetme / İyi Terapi rahatlayın, stresi azaltın ve yeniden çocuk gibi hissedin. Örneğin, küçük bir araştırmaY.-M. Kim, M.K. Jang. Kum oyunu terapisinin çocuk danışmanlığı programlarına giren ebeveynlerin ebeveynlik stresi ve tükürük kortizol düzeylerine etkisi / Korean Journal of Child Studies yetişkinlerde kumla oynadıktan sonra, strese tepkiden sorumlu bir hormon olan kortizol seviyesinin tükürükte azaldığını gösterdi.
Kendinize birkaç kilo renkli kinetik kum, kalıp, figürin satın alabilir ve istediğinizi yapabilirsiniz. Ya da avuç içi kumu avuç içine dökün, ellerinizle ezin, "Paskalya pastaları" ve "turtaları" şekillendirin, yüzeye farklı yüzler, dalgalı çizgiler ve semboller çizin. Bundan sonra kendinizi daha rahat ve sakin hissediyorsanız, kum terapisinin başarılı olduğunu varsayabilirsiniz.
Ayrıca okuyun🧐
- Dans hareket terapisi: kendinizi hareket yoluyla nasıl tanıyacağınızı ve değiştireceğinizi
- Bilişsel davranışçı terapi nedir ve ne kadar çabuk yardımcı olur?
- Mecazi kartlar nelerdir ve zorluklarla başa çıkmanıza nasıl yardımcı olabilirler?
Lifehacker için üretkenlik, motivasyon, ilişkiler, sosyal problemler ve düşünce tuzakları hakkında yazıyorum. Makaleler için güvenilir bilgi kaynaklarını seçiyorum - bilimsel makaleler, istatistikler, uzman görüşleri.
Bilim adamları 6 aydan fazla sürebilen düzinelerce COVID-19 semptomundan bahsediyor
Bilim adamları, koronavirüs delta suşunun karakteristik semptomlarını isimlendirdiler. Her zamanki COVID-19'dan farklılar
Yetkili bilimsel dergi Nature, "Sputnik V" nin güvenliği ve etkinliği hakkında yazdı