için hazırlanan Natalia Cheremshinskaya, öğretmen hitabet, televizyon sunucusu ve mediatrener, sahne korkusu üstesinden gelmek ve zevk konusunda ipuçları ile gönderebilir Layfhakera performansları.
Büyük İskenderEn iyi savunma - saldırı.
kamu konuşma Fear - Dünya gezegeninde en yaygın fobiler biri. Aramızda kim bir süre sonra, hoparlörün rol kendini test etmek ve karmaşık ve kafa karıştırıcı konuyla ilgili bir rapor ile güçlü kitleye hitap etmek gerekli olduğunu düşüncesiyle ürperdim değil mi? iş ortakları, tebrik ile toplantı Üniversitesi Yönetim Kurulu raporun A diploma kursu, arkadaşları ve tanıdıkları ile tatil - bir acemi retorisyen için stresli bile yaşamın, herhangi biri olabilir durumu.
Adam sık sık kendini kontrol kaybına yol açar, dolayısıyla panik ve kötü durumunu, kamu konuşma başarısızlığını ağırlaştırmaktadır Davranış böyle bir suş için hazırlamadığını. öncelikle hoparlör ve dahili "klip" kaldırılmasını ve sertliği rahatlatıcı hedefleyen profesyonel retorikçileri, çoklu teknikleri kullanarak, bir fiyasko olabilir önünde konuşma kaçının ...
Vücudumuzun rahatsız edici ya da heyecan verici faktörlere etkisi stres hazırlamadığını zaman bir kişinin bir "savunma pozisyonu" alır.
Bu, kalabalık bir bereket tezahür "çöp" hareketler ve ifadeler birisi ferro kavrama kilide parmaklarını yürütmektedir, diğer sertliği ve güven oy veya uyumlu bir ifade bağlar ve teklifler kelimeler-parazitleri kullanın kaybetme "Eh", "tip" "I-ıh". kaçmaya - Böyle nüanslar sizin korku da, hatta daha iyi ondan kapatın ve arzusu verir.
Sunuyu tutmak zorunda olduğunu düşünün. Neden salonda toplanan tüm bu insanlar? Eğer onlar sizin ve hataları aval henüz gelmişti düşünüyor musunuz? Ya da onlar söyleyeceksin duymak ister mi? Size, sizin bilgi, düşünceler, fikirler için en ilginç İzleyici.
Görüntüleyenleriniz açıkçası samimi ayarlanmış. Onlar her zaman size belli bir güvenilirlik vermek ve başlangıçta gergin izin hazırız.
Ne belirli eylemleri bir performanstan önce kontrol sinirlilik yardımcı olabiliriz?
- ilginç bir konu seçmeyi deneyinHangi tanıdık ve her zaman eylem için hazır olun. Birisi tamamen doğaçlama dayanır. İşe, ama çoğu zaman felakete yol açar olabilir. övgü astlarını uykuya dalmak değil anda konuşmanın baş her türlü çabayı harcamak bile, - nadiren gerçekçi geribildirim almak çünkü Özellikle bu yöntem, liderler gibidir. profesyonellere iki dakika veya iki saat, konuşmak için konuşmak için umursamadı veya annenize sorunu açıklamak için Sen, böylece konuyla olmalıdır. İyi bir hazırlık ve size güven verecektir büyüleyici konu.
- Plan önceliklendirme performansları. kim sever ilk sıralar halinde sınavında bir rahat "dışarı ateş" ve birisi: enstitü oturumu hatırla Artık bir dolap gibi, diğerleri başarıyla geçti ne sakin ve hatta daha sonra çekme gitmek Bilet. prensip - Aynı.
- duraklama başlatılıyor. konuşmak için başlamadan önce derin bir nefes ve soluk veren alır. Tekrar Nefes başlayın.
yalnız değilsiniz unutmayın: 20 Yaklaşık% zaten hoparlörler her zaman halka dışarı çıkmak yüksek sesle endişeli yaşadım. Buna ek olarak, biraz heyecan yararlıdır: daha iyi çalışması zorlayarak vücut kuvvetlerini harekete geçirir. tamamen, kitlenin kendini ve korkularını tüm dikkatleri değil ödemeye, savunma terk ediyor - ironi en iyi yolu izleyiciden kendilerini "korumak" olmasıdır. zevkle konuş!