Zaman ve çabaya değmeyen 6 şey

1. Sosyal medya tartışmaları

İnternette birinin yanlış yapmasına tahammül etmek imkansızdır. Hemen kendi beş sentimi eklemek istiyorum. Kelimesi kelimesine - ve şimdi birkaç saatliğine ekrana gömülüp kedilerin köpeklerden daha iyi olduğunu, kahve içmenin faydalı olduğunu ve etsiz yaşayamayacağınızı kanıtladınız.

Ancak bu aktivitenin yapıcı ve hatta eğlenceli olduğu söylenemez. Psikologlar harcadıİnternette tartışmak akıl sağlığınız için gerçekten iyi mi? / Yeni Devlet Adamı küçük bir araştırma ve internette hararetli tartışmalardan sonra çoğu insanın stres, hayal kırıklığı ve öfke yaşadığını öğrendim. Ve %35'i bu tür tartışmaların ruh sağlıklarını etkilediğini kabul ediyor: kaygıya ve depresyon belirtilerine neden oluyorlar.

Ayrıca, sadece yorumları okuyup muhatabı duymadığımızda, daha meyilli oluyoruz.Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. İnsancıllaştırıcı Ses: Konuşma Ortaya Çıkarır ve Metin Gizler, Anlaşmazlığın Ortasında Daha Düşünceli Bir Zihin / Psikoloji Bilimi onu insanlıktan çıkarmak, yani kişi saymamak. Ve bu nedenle, kaba bir şekilde iletişim kurabilir ve muhtemelen daha sonra pişman olacağımız kötü şeyler yazabiliriz.

Ve bazı durumlarda, çevrimiçi tartışma Sosyal medya, gençler arasındaki çevrimiçi tartışmaları gerçek dünyadaki şiddete nasıl dönüştürüyor / The Conversation hatta gerçek şiddete yol açar. Örneğin, birkaç yıl önce St. Petersburg'da insanlarPetersburg'da, ebeveyn sohbeti / RBC'deki bir kavga nedeniyle kavgadan sonra dava açıldı ebeveyn sohbetinde çıkan bir tartışmadan sonra silahlı kavga.

Bir tartışmaya gerçekten dahil olmak istiyorsanız, doğru yapın.

2. Durum şeyleri için yarış

2017 yılında MTS iletişim mağazaları satıldıRusya'daki pahalı akıllı telefonların yarısından fazlası krediyle satın alındı ​​/ Vedomosti Kredili telefonların %60'ı 40.000 rubleden daha pahalıdır.

Fiyatı göz önüne alındığında, bunlar büyük olasılıkla temel ihtiyaçlar değil, eğlence veya statü için ihtiyaç duyulan ve insanların uzun süre ödeyeceği şeyler. Ancak hem para hem de kazançlarına yatırılan enerji daha önemli bir şeye harcanabilir.

Telefonlar sadece bir örnektir. Pahalı bir ürün, onsuz yapamayacağınız şeyler listesinde değilse, satın almayı gelir düzeyine ulaşana kadar ertelemek daha iyidir.

3. gereksiz eğitim

Rusların sadece %28'i seçtiPrestij ve gelir: Ruslar hangi meslekleri seçiyor? / VTsIOM ilgi ve isteklerine odaklanan bir meslektir. %23'ü koşullara güvendiklerini kabul ederken, %10'u da aile geleneklerini takip etti.

Belki de bu yüzden ankete katılanların %70'inden fazlası uzmanlık alanlarında çalışmıyor.Rostrud, uzmanlık alanlarında kaç Rus'un çalıştığını öğrendi / RIA Novosti.

Eğitim zaman kaybı değildir. Ancak tamamen uygunsuz olduğu ortaya çıkarsa, daha sonra istenen, ilgili ve zevkli mesleği elde etmek için yıllar olmasa da aylar ayırmanız gerekecektir.

Bu konuda daha fazla farkındalık ve cesaret gösterirseniz ve ilginç olmayan bir yönden hemen vazgeçerseniz, bu zamandan tasarruf edebilirsiniz.

4. sevilmeyen iş

Belirtildiği gibi çalışmalarıylaRusya'da Yaşamak: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, Rusların %59'u memnun. Geriye kalan %41'in ne yaptığı, ne yaptığından ve çalıştığı şirketten ne kadar hoşlanmadığı çok net değil.

Ancak böyle bir memnuniyetsizliğin yol açtığını hatırlamak önemlidir. E.B. Farager, M. Cass, C.L. Cooper. İş tatmini ve sağlık arasındaki ilişki: bir meta-analiz / İş ve Çevre Sağlığı tükenmişlik ve depresyon. Ayrıca yaparJoseph G. Rosse Stacy L. Cumartesi. İş Memnuniyetsizliğine Uyumdaki Bireysel Farklılıklar / Colorado Üniversitesi, Boulder daha az sabırlıyız, iş yerinde dürtüsel eylemlerde bulunmamıza, iş arkadaşlarından ve çatışmalardan uzak durmamıza neden oluyor.

Yeni bir yer bulamazsanız, iş yaratmayı deneyebilirsiniz. Bu, çalışma tutumunu yeniden gözden geçirmeye ve kendiniz için "yeniden inşa etmeye" yardımcı olan bir yaklaşımdır.

5. Kendinizi kötü hissettiğiniz ilişkiler

Evliliğinden memnun olan kişilerin acı çekmesi daha az olasıdır.Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Evlilikle ilgili benzersiz bir şey var mı? Medeni durumun, ilişki kalitesinin ve sosyal ağ desteğinin ayaktan kan basıncı ve ruh sağlığı üzerindeki göreceli etkisi / Annals of Behavioral Medicine yüksek tansiyon ve depresyondan, kişisel yaşamlarında yanlış olanlardan daha fazla.

Ve tam tersi. Sorunlu ilişkiler artarRoberto De Vogli, Doktora, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, Doktora, FRCP. Yakın İlişkilerin Olumsuz Yönleri ve Kalp Hastalıkları / Dahiliye Arşivi kardiyovasküler hastalıklar geliştirme riski ve istismarİlişki depresyonu: Nasıl başa çıkılır / Bugün Tıbbi Haberler - zihinsel bozukluklar.

Buna katlanmak pek değmez.

6. Diğer insanların beklentilerini karşılamak

İnsanlar birbirlerini idealleştirmeye ve çevrelerinden belirli eylemler beklemeye eğilimlidirler.

Ebeveynler, oğulları için bir programlama kariyeri öngörüyor ve o, bir rock müzisyeni olmayı hayal ediyor. Koca, karısının muhteşem dar elbiseler giymesi konusunda ısrar ediyor ve kapüşonlular ve kot pantolonlarda rahat. Toplum bir erkeği kariyerci, kadını da ocağın bekçisi olarak görmek ister. Vb.

Ailenin, arkadaşların ve hatta yabancıların tüm isteklerini yerine getirmeye çalışırsak, onların hayatlarını yaşarız ve bizimki için zaman ve enerji kalmaz.