Herhangi bir konuşmayı mahvetmenin 5 yolu

1. Muhatabın sözünü kes ve battaniyeyi kendi üzerine çek

Kendinden bahsetmek çok hoş. Anlaşıldığı üzere bu süreçHerkesin Sevdiği Konunun Sinirbilimi / Scientific American Harvard Üniversitesi'nde yapılan küçük bir çalışmada, beyindeki dopaminerjik sistemi "açar" ve zevkin nörotransmiteri olan dopamin salınımını tetikler. Aynı mekanizmalar, örneğin bir kişi lezzetli yemekler yediğinde veya seks yaptığında da çalışır. Yani, etki öyle ki direnmek gerçekten zor olabilir.

Yine de, bir görüşmeden ya da psikoterapötik bir seanstan bahsetmiyorsak, bir konuşma en az ikisinin katıldığı bir aktivitedir ve ikisi de eşit düzeyde katılır. Ve herkes kendinden bahsetmek, haber paylaşmak, görüşlerini ifade etmek ve duyulmak istiyor.

Birisi sürekli araya girerse, dikkatini kendine çevirir ve başkalarının kelimeyi eklemesine izin vermezse, muhataplar için konuşma hoş olmaktan çıkar. Birkaç kez buna müsamaha edilebilir, ancak üçüncü kez sonsuza kadar "yak" olan kişiyle iletişim kurmak istemeyeceksiniz.

Bu nedenle, muhatabı cümlenin ortasında kesmek ve onun yerine “podyuma çıkmak” için gerçekten sabırsızlansanız bile, kendinizi “yavaşlatmak” ve diğer tarafa tamamen bitirme fırsatı vermek önemlidir. düşündü.

2. Başkalarının problemlerini değersizleştirmek

"Düşün, tatilim yine yarıda kaldı, böyle bir kargaşa içindeyim, hatta ağlıyorum!" - bir kişiden diğerine diyor. Ve ikincisi cevap verir: “Pf! Bu üzülmek için bir sebep mi? Ben de! Kimse ölmedi. Gelecek yıl gideceksin."

Amortisman bu şekilde abartılı görünebilir.BPD'de Devalüasyon ve İdealleştirme / Verywell Mind - birinin sorunlarının, başarılarının, deneyimlerinin, niteliklerinin veya özelliklerinin yapay olarak küçümsendiği ve önemsizleştirildiği bir tür duygusal istismar.

Bazen insan kıskançlıktan bazen de alışkanlıktan bunu başkalarına yapar çünkü bu format kendi sosyal çevresinde kabul görmektedir. Bazen devalüasyon, bir tür psikolojik savunma, kendini hoş olmayan duygulardan soyutlama arzusu bile olabilir. Ancak nedenleri ne olursa olsun, muhatabın bu konuşma şeklini beğenmesi pek olası değildir.

Devalüasyon en azından aşağılayıcı ve nahoştur ve gerçekten zor zamanlardan geçen biri için oldukça travmatik olabilir. Bu nedenle, muhatabı fırçalamadan ve sıkıntılarının çok korkunç olmadığını ve başarıların çok önemli olmadığını söylemeden önce (“Düşün, bir iş buldum! Dört ay sonra değil, daha erken olabilirdi”), durup kendinize destek ve övgünün dikenlerden ve eleştiriden daha iyi olduğunu hatırlatmalısınız.

3. Sürekli şikayet et

Bir yandan şikayet etmek, stresinizi atmanıza ve endişelerinizi bir nebze olsun hafifletmeye yardımcı olur. Ancak öte yandan, bir kişinin kendi başına hareket etmek veya gerçek yardım istemek yerine, sorunlara kilitlenmesine ve artık "tünelin sonundaki ışığı" görmemesine yol açarlar.

Kendilerine ve çevrelerindekilere eziyet eden kronik şikayetçiler böyle ortaya çıkıyor. Yetersiz hikayeler dinlemek için tekrar tekrar lidernankör çocuklar, kayıtsız bir eş, düşük ücretler, güç ve ruh hali eksikliği, belki de sadece çok yakın ve sevgi dolu insanlar olabilir.

Sorunlarınızı başka biriyle paylaşmak kesinlikle normaldir. Ancak, önce bağlamı dikkate almak önemlidir: muhatap dinlemeye hazır olup olmadığı veya kendisi sıkıntılarla dolu olup olmadığı ne kadar uygundur.

İkincisi, diğer konular ve konuşmalar arasındaki şikayetlerin yüzdesini değerlendirmek zarar vermez. Sorunları hakkında uzun ve bitmeyen hikayeler onları çözmeye hiçbir şekilde yardımcı olmazsa, muhtemelen oturup belirli bir eylem planı üzerinde düşünmenin ve gerekirse yardım aramanın zamanı gelmiştir.

4. Önyargılı sorgulama düzenleyin

“Peki, bunu neden yaptın?”, “Her şeyi önceden halletmek gerçekten imkansız mıydı?”, “Neden bana danışmadın?”, “Peki şimdi durumu nasıl düzeltmeyi düşünüyorsun? ”. Bu tür sorular muhatapta samimi bir ilgi ve onu umursamamak, ancak kötü örtülü suçlamalar ve iddialardır. Bir kişinin zor bir durumla başa çıkmasına yardımcı olmayacaklar, ancak yalnızca kendisini haklı çıkarmasına ve değersiz hissetmesine neden olacaklar. Ya da belki de doğal bir saldırganlık ve bir çatışmayı kışkırtır.

Yardım etmek istiyorsanız, kimin haklı ve kimin suçlu olduğunu bulmaya çalışmamak, hastaya baskı yapmamak, farklı davranmanın gerekli olduğunu ima etmemek, sempati duymak ve desteğinizi sunmak daha iyidir. .

5. Teşhis yapın ve tavsiye verin

“Hepsi bu kadar kapalı olduğun ve insanları korkuttuğun için!”, “Sadece geçmişin sana baskı yapması. ayrılıyor ve yeni bir ilişkiye başlayamazsınız "," Benlik saygınız düşük, tüm sorun bu "," Ah, iyi sen düz tipik Oğlak Merkür retrosu evresinde "," Ben de benzer bir deneyim yaşadım, sadece bir miktar vitamin içtim ve her şey yolunda gitti. Git ve bugün satın al!"

Bir başkasına etiket koyma, bir an önce karar verme ve “tedavi reçete etme” isteği anlaşılır ve doğaldır. Bu, kendinizi önemli hissetmenizi sağlamanın ve konuyu ne kadar iyi bildiğinizi göstermenin bir yoludur. Ancak muhatap böyle bir değerlendirme istemezse, buna ihtiyacı olduğu bir gerçek değildir ve rahatsız edilmeyecek veya cesareti kırılmayacaktır.

Ayrıca tıbbi veya psikolojik "teşhisler" önerilen kişiyi yanlış yola sevk edebilir ve kötü son: düşmüş bir benlik saygısı, yeni kompleksler, acele kararlar ve sağlık.