Nasıl kilo alınır?
Miscellanea / / May 31, 2021
Yemeklerden önce içmeyin ve sigarayı bırakın.
Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Sen de yapabilir misin Sorunuzu Lifehacker'a sorun - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız.
Nasıl kilo alınır?
Anonim olarak
Vasily Kozak
Lifehacker uzman editörü.
Merhaba! Lifehacker var detaylı malzeme bu tema hakkında. İlk olarak, klinik olarak zayıf olduğunuzdan emin olun. Bunu vücut kitle indeksinizi hesaplayarak yapabilirsiniz. 18.5'in altındaysa, o zaman vücudunuz bazı nedenlerden dolayı besin eksikliği olabilir.
Hiç çaba harcamadan kilo veriyorsanız, önce buna neyin sebep olduğunu bulmanız gerekir. Bir doktor bu soruyu yanıtlamaya yardımcı olacaktır - bir terapisti ziyaret ederek başlayın.
Ancak sağlıklıysanız ve sadece kilo almak istiyorsanız, şu basit ipuçlarını izleyin: daha sık yiyin, daha önce içmeyin. yemek, atıştırmalıkları unutmayın, büyük tabaklar kullanın, kahveye krema ekleyin, yeterince uyuyun, atın Sigara içmek.
Düşük kilonun nedenleri ve kilo alma yolları hakkında daha fazla bilgi için yukarıdaki bağlantıyı okuyun.
Ayrıca okuyun🧐
- Ya kilo alamazsan?
- 30 yeme bozukluğu belirtisi
- Sıska egzersiz: nasıl egzersiz yapılır ve kilo almak için ne yenir