OPPO Band fitness takipçisi neler yapabilir ve neden onu satın almak istersiniz?
Miscellanea / / May 11, 2021
Sağlıklı bir vücut, iyi bir ruh hali ve iyi bir uyku için savaşmanıza yardımcı olacak kullanışlı bir alet.
Bir fitness takipçisinde OPPO Bandı forma girmenize yardımcı olacak her şey var. Spor salonunda, açık havada egzersiz yaparken veya havuzda yüzerken her türlü kardiyo egzersizi için uygundur.
Gadget, spor yapmayı planlamayanlar için bile kullanışlıdır: nabzı takip edecek ve kan oksijen doygunluğu, havayı gösterin, müziği kontrol etmeye yardımcı olun ve dokunmadan fotoğraf çekin akıllı telefon. Ve ayrıca OPPO Bandı çizilmeye karşı korumalı parlak ekran, bu yüzden gerçekten uzun süre dayanır. Bir fitness takipçisinin tüm yeteneklerini takdir etmek için, onu akıllı telefonunuzla senkronize etmeniz gerekir. Bunun için kullandım OPPO Reno 5 Lite.
Sağlığı izler
Sağlıklı olmak için vücudunuzu dinlemek yeterlidir - size her zaman neyin yanlış olduğunu söyleyecektir. Ancak günlük işler, kurallar ve yükümlülükler dikkatimizi bundan uzaklaştırıyor. Fitness takipçisi
OPPO Bandı durumunuz üzerindeki kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olacak ve vücuda ne olduğunu gerçek zamanlı olarak gösterecektir. OPPO Band, aşağıdaki ölçümleri izlemenize yardımcı olur.Kalp atışı
Her kişi için ayrıdır ve istirahatte yaşa, kiloya ve fiziksel uygunluğa bağlı olarak dakikada 60-100 atış arasında değişebilir. Uykusuzluk, fiziksel ve psikolojik stres nedeniyle dinlenme kalp atış hızı artabilir. OPPO Bandı, kalp atış hızınızı hem belirli bir zamanda hem de uzun bir süre boyunca izlemenize yardımcı olur.
Sürekli kalp atış hızı izlemeyi başlatmak için, "Kontrol" → "Diğer" → "Egzersiz ve sağlık ayarları" na gidin ve düzenli kalp atış hızı takibini etkinleştirin. Fitness takipçisi bunu sürekli olarak veya her iki veya altı dakikada bir yapabilir. Dinlenme veya egzersiz sırasında kalp atış hızınız normu aşarsa bileklik sizi uyaracaktır.
OPPO Bandı endişeli iseniz kalp atış hızınızı ölçmenize yardımcı olacaktır. Bunun için "Nefes" işlevi vardır. Aygıtı birkaç dakikalığına açın, rahatlayın ve nefes alıp vermeye odaklanın. Varsayılan olarak, OPPO Bandı dakikada yedi nefes olarak ayarlanmıştır. Bilezik, onları hafif bir titreşimle size bildirecektir.
Daha az sıklıkta nefes almaya çalıştım - üç titreşimle nefes alıp verdim. Sonuç olarak, dinlenme kalp atış hızı dakikada 69'dan 60 atışa düştü. Bu, otonom sinir sistemini parasempatik bölüme çevirmenin ve aynı zamanda daha sakin hissetmenin harika bir yoludur. Kullan ve teşekkür etme.
Kan oksijen satürasyonu (SPO2)
Hemoglobin vücuttaki oksijenden sorumludur. Oksijeni bağlayarak tüm doku ve organlara taşıyan demir içeren bir proteindir. Bir oksijen molekülü (O2) içeren hemoglobin formuna oksihemoglobin denir. Protein oksijene bağlı değilse deoksihemoglobin formundadır. Kandaki bu tür "avare" sayısı ne kadar fazlaysa, oksijen satürasyon oranı (SpO2) o kadar düşük olur.
OPPO Bandı Kızılötesi ışık kullanan nabız oksimetresini kullanarak SpO2 seviyelerini izler. İzleyicisi bileğinden geçiyor. Oksihemoglobin ışığı, deoksihemoglobinin “boş” formundan farklı şekilde emdiğinden, teknoloji, kan oksijen satürasyonunu değerlendirmemize ve vücuttaki eksikliğini zamanla fark etmemize olanak tanır.
HeyTap Health uygulamasında, bu göstergedeki değişikliklerin grafiğini gün, hafta, ay ve yıl olarak görebilirsiniz. Akut hipokseminin, örneğin havasız bir odada olmaktan veya şiddetli heyecandan nasıl olduğunu fark edebileceksiniz. ve örneğin kardiyovasküler sistem hastalıkları veya apne nedeniyle kronik oksijen eksikliği (horlama).
Yeterince uyumuyorsanız, uyurken vücudunuzun yeterince oksijen alıp almadığını kontrol edin. Bunu yapmak için HeyTap Health ayarlarında, "Uyku sırasında SpO2 değerlerini izle" işlevini etkinleştirin. İzleme modunu seçin - periyodik veya sürekli.
Gündüz etkinliği
Hareketsiz bir yaşam tarzı sağlıksızdır. Spor salonu antrenmanları bile günlük aktiviteler kadar önemli değildir.ABD'li yetişkinlerde hareketsiz davranışlarda ve nedene özel ölümlerde harcanan zaman miktarı gün boyunca - yürüme gibi yeterince hafif aerobik aktivite, uzarBoş zaman fiziksel aktivite ve ölüm oranı: Doz-tepki ilişkisinin ayrıntılı bir toplu analizi hayat ve azaltırKalp sağlığı için ne kadar egzersiz idealdir? kalp problemleri riski.
Fitness takipçisi OPPO Bandı daha fazla hareket etmeniz için sizi motive edecek. Tek dokunuş, yakılan adımların ve kalorilerin bulunduğu ekranı açar ve sola kaydırın - egzersiz süresi de dahil olmak üzere güne ait tüm etkinlik göstergelerini içeren görsel bir grafik.
Adımlar ve kaloriler için kendinize bir hedef belirleyebilirsiniz. Çıtayı en baştan yükseltmeyin - örneğin, günde beş ila yedi bin adım ve 200-300 kcal olmasına izin verin. Önemli olan, ihmal ve mazeretler olmadan düzenli olarak.
HeyTap Health uygulamasının "Sağlık" bölümünde, ayrıntılı günlük istatistikleri bulabilirsiniz: ne sıklıkla hareket ettiğiniz ve günün hangi saatinde meydana geldi. Ayrıca, burada farklı günlerdeki etkinliği karşılaştırabilirsiniz. Ve hareket hatırlatma modunu açarsanız, OPPO Band size saatte bir kalkıp biraz hareket etmeniz için bildirimde bulunacaktır.
Fiyatı görüntüle
Egzersiz sırasında yardımcı olur
OPPO Band fitness takipçisi ile kendiniz için en uygun egzersiz programını oluşturabilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Bunu yapmak için birkaç kullanışlı işlevi vardır.
Spor Modları
"Spor" bölümünde 12 mod bulacaksınız: yürüyüş, bisiklet ve açık hava oyunları (badminton ve kriket), koşu bandı, elips, kürek çekme ve egzersiz bisikleti. Yüzmek ve özel bir yoga rejimi bile var.
Koşucular için OPPO Band üç mod sunar: dış mekan, iç mekan (koşu bandında) ve zayıflama.
Zayıflama programı
Yağ Yakma Modu, kalp atış hızınızı düşük tutarken yoğunluğunuzu korumanıza yardımcı olur belirli bir eşik - vücudun yağ üretmek için kullandığı sözde yağ yakma bölgesi enerji. Bu yaklaşım hızlı kilo kaybına yol açmayacak, ancak düzenli uygulama ile istediğiniz kiloyu korumanıza yardımcı olacaktır.
Egzersiz bilgileri
Herhangi bir egzersiz modunda, aktivitenin süresini, yakılan kalorileri ve kalp atış hızını görebilirsiniz. Koşu ve yürüyüş sırasında ek olarak mesafe ve kadans görüntülenir ve yüzme sırasında - kapsanan parkur sayısı ve 100 metrede ortalama hız.
Koşma ve yürüme egzersizlerinde bir hedef belirleyebilirsiniz - kaç kilometre koşmak istediğiniz, ne kadar egzersiz yapacağınız veya kaç kalori yakacağınız. Bundan sonra, antrenmana başlamak ve uygulamanın sesli uyarılarını dinlemek kalır. İsterseniz bunları kapatabilirsiniz.
Egzersiz günlüğü
Bir aktiviteyi tamamladıktan sonra, bileklik uygulamaya veri gönderir ve bunu "Egzersiz günlüğü" sekmesinde görüntüleyebilirsiniz. Tüm antrenmanlar için yakılan toplam seans ve kalori sayısını ve bunların her birine ait bilgileri görüntüler. Günlük verilerini aktiviteye göre kategorilere ayırabilirsiniz - örneğin, yalnızca çalışan antrenmanları görüntüleyin.
Kardiyoda, tüm antrenman için kalp atış hızınızın ve hızınızın bir grafiğini görürsünüz. Tüm koşu boyunca ortalama kalp atış hızı bana mantıklı geldi: Dakikada 134 atış - 10-12 km / s'lik bir hız için normal bir rakam. Görünüşe göre, dakikada 176 atımın zirvesi, kulaklıklarda zıplayan bir parçanın başlangıcına kadar kendiliğinden hızlanma sırasında gerçekleşti. Grafik, hızdaki iki düşüşü gösteriyor: İlkinde bağcıklarımı bağlıyordum, ikincisinde gömleğimi çıkarıyordum.
Mesafe açısından, bu uygulamalar yaklaşık olarak parkurla çakıştı - koşuyu 30 metre azalttılar. Belki de süreçteki iki duraktan dolayı.
Eğitim modunu seçin
Suda çalışır
OPPO Bandı suya dayanıklıdır ve 50 metre derinliğe dalmanıza izin verir. Onunla güvenle duş alabilir ve havuzda pratik yapabilirsiniz. Dahası, fitness takipçisinin yüzme için özel bir modu vardır.
12 güne kadar pil şarjı tutar
Pili şarj etmek için fitness takipçisi bileklikten çıkarılmalı ve özel bir yuvaya yerleştirilmelidir. Sık sık yapmak zorunda değilsiniz: güçlü çip sayesinde OPPO Bandı 12 güne kadar ücret tutar, böylece tatilde bile alabilirsiniz. Ancak unutmayın: fitness takipçisinin bazı özellikleri enerji tüketir. Örneğin, kalp atış hızı veya SpO2'nin sürekli takibi.
Bildirimleri gösterir
OPPO Band fitness takipçisi ile ne telefonunuzun sessize alınması ne de antrenmanınız önemli bir mesajı kaçırmanıza neden olmaz. Akıllı telefonunuzda HeyTap Health'i açın, "Telefon bildirimlerini senkronize et" sekmesine gidin ve bildirim almak istediğiniz uygulamaları kontrol edin.
Telefonla bağlantının hiçbir zaman kesintiye uğramamasını sağlamak için uygulama ayarlarına gidin ve her zaman arka planda çalışmasına izin verin. Artık egzersiz yaparken mesajları hızlı bir şekilde görüntüleyebilirsiniz.
Müziğinizi kontrol etmenizi sağlar
Bu, kulaklık kardiyo meraklılarını sevecek süper kullanışlı bir özelliktir. FROM OPPO Bandı kompozisyonu değiştirmek için her seferinde telefona gitmeniz gerekmez. Ekranda bir kez dokunduğunuzda, koşunuzdan rahatsız olmadan müziği değiştirir veya parçayı durdurursunuz.
Uykuyu izler
Eksik ve kalitesiz uyku zararlıdırKısa uyku süresi ve sağlık sonuçları: sistematik bir inceleme, meta-analiz ve meta-regresyon sağlık, artışTıpta asistanlarda uyku yoksunluğuna stres ve otonomik yanıt: Karşılaştırmalı bir kesitsel çalışma, Uykusuzluk ve stres: karşılıklı bir ilişki stres seviyesi, kötü etkilenmişUyku Yoksunluğu Görev-Hedef Değiştirmede Bilişsel Kontrol Bozukluklarını Tetikliyor, Ek uyanıklığın kümülatif maliyeti: kronik uyku kısıtlaması ve toplam uyku yoksunluğundan nörodavranışsal işlevler ve uyku fizyolojisi üzerindeki doz-yanıt etkileri hafıza ve dikkat için. Kronik uyku yoksunluğu artarUyku kaybı, glikoz metabolizması ve adipokinler arasındaki bağlantı göbek yağı biriktirme riski ve engellerYetersiz uyku, yağ oranını azaltmak için diyet çabalarını baltalıyor kilo vermek.
Uyuduğunuz miktarla, işler basittir - sadece ne zaman yatıp kalktığınızı hatırlamanız gerekir. Ancak kalite söz konusu olduğunda her şey çok daha karmaşıktır. Uzun bir uykudan sonra bile bunalmış hissedebilirsiniz. OPPO Band fitness takipçisi, sebebini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bilezik, uykunun farklı evrelerinde ne kadar zaman geçirdiğinizi, ne sıklıkla uyandığınızı ve ne kadar uyanık kaldığınızı izler. HeyTap Health uygulaması, durumunuzu nasıl iyileştireceğiniz konusunda size ipuçları verir. Bilezik, derin uyku safhasının süresini uzatmak için erken yatmamı ve rejimi takip etmemi tavsiye etti.
Akıllı telefon bulmaya yardımcı olur
Çantanızdaki işleri karıştırmak yerine, araçlara gidin ve Telefonu Bul'u tıklayın. Akıllı telefon, duymaması imkansız olan delici bir sesle yanıt verir.
ORRO Band satın alın