Podorozhnik podcast'inin 4. Sezonu başladı! Kendinizi nasıl motive edeceğinizi ve sonuçlara nasıl ulaşacağınızı anlatıyoruz
Miscellanea / / April 30, 2021
Güçlü yönlerinizi pompalama, motivasyon bulma ve çılgın hedefler koymanın zamanı geldi. Ve sonra elbette onlara ulaşın.
Lifehacker ve "Plantain" adlı ortak bir proje olan "Plantain" podcast'inin dördüncü sezonuYandex Go"Rota inşa edildi" olarak adlandırılır. İçinde, kendimizin en iyi versiyonuna giden yolu açıyoruz ve podcast sunucusu Yekaterina Tyurina bu konuda iş koçları, geliştirme danışmanları, kendini gerçekleştirme uzmanları ve bilim doktorları tarafından destekleniyor. İlginç olacak, söz veriyoruz!
İlk sayıda öğreneceksiniz:
- başka biri zaten yaşamak istediğimiz hayatı yaşarken neden hiçbir şey yapmıyoruz;
- hedeflerin, onlara ulaşmanın yolunun nihai sonuçtan daha az hoş olmaması için nasıl belirleneceği;
- ve son olarak, kendinizi bir şey yapmaya nasıl zorlayacağınız.
Koç ve geliştirme danışmanı Olga Polishchuk, hedefler ve bunlara ulaşmanın yöntemleri hakkındaki tüm sorularda bize yardımcı oldu.
01:09 - neden hedefler koymalısınız? Olya, hedeflerin ne olduğu ve neden çok iddialı planların sorun getirebileceğinden bahsediyor.
2:15 - hedefin nasıl doğru bir şekilde formüle edileceği hakkında. Uzman, sonucun bir görüntüsünü sunmayı, gerçekçiliğini analiz etmeyi ve küçük hedefler koymayı tavsiye eder.
3:24 - ara hedefler ve uygulanabilir eylemler hakkında. Olya, hedef belirlemenin en önemli yönünden bahsediyor. Belki onu bilseydik, her şeyi yarı yarıya düşürmezdik.
6:10 - motivasyonun ne olduğu hakkında. Uzman, hedefin kapattığı ihtiyaçlara bakmanızı ve iç veya dış teşviklerin planın gerçekleştirilmesini etkileyip etkilemediğini bulmanızı önerir.
9:37 - hedeflere ulaşmak için fırsatların nasıl bulunacağı. Kolaylaştırıcılar, ruh sağlığının düzende kalması için yaşam tarzlarına bir hedefi nasıl yerleştireceklerini tartışırlar.
10:23 - tükenmişlik hakkında. Olya'dan tavsiye: orta hızda sürün, hayatta nadiren deparlar olur.
12:01 - destek ve bunun başarı ile nasıl ilişkilendirildiği hakkında (tek başına daha azını başardığımıza dair bir görüş var). Kolaylaştırıcılar, övgüleri kabul etmenin ve kendinizi övmenin neden önemli olduğunu tartışırlar.
18:28 - neden bazı insanlar için hedeflere ulaşmanın daha kolay ve diğerleri için daha zor olduğu hakkında. Katya, "değişime karşı bağışıklık" dan bahsediyor - kitabın Robert Keegan ve Liza Lehi. Belki de daha fazlasını istememize rağmen daha fazlasına hazır değilizdir.
22:37 - yıldırım anketi: sorunun kısa sonuçlarını özetlemek.
Plantain podcast'ine abone olunYandex. Müzik", Diğer platformlarda olduğu gibi: Apple Podcast'leri, Çapa, «Temas halinde», Youtube, Rss, daha fazla platform.
"Shadow and Bone" dizisinin ilk sezonu Netflix'te yayınlandı - tüm bölümler tek seferde Rus seslendirme ile