İş stresi kişilik değişikliklerine yol açar
Miscellanea / / April 23, 2021
Sonuçlar gerçekten ciddi olabilir.
Yeni bir işe taşınırken farklı bir insan olduğunuzu düşündüyseniz, bunda gerçekten de bazı gerçekler olabilir. Yeni araştırmaÖrgütsel Bilimde Kişilik Değişikliğinin Açıklaması: İşyeri Stresinin Bir Sonucu Olarak Kişilik Illinois Üniversitesi'nden bilim adamları, işyerindeki kronik stresin kişilik değişikliklerine yol açabileceğini ve beklenildiği gibi daha iyisi olmayacağını gösterdi.
Özellikle araştırmacılar Jarvis Smallfield ve Donald Klumper, çeşitli stresli durumların Büyük Beşli üzerindeki etkisini inceledi.Büyük beş (psikoloji) psikologların vurguladığı karakter özellikleri: vicdanlılık, iyilikseverlik, nevrotiklik, deneyime açıklık ve dışa dönüklük. Smallfield şunları kaydetti:
Bu özellikler arasında, nevrotiklik stresin etkisi altında en büyük değişikliklere uğrar, ancak diğer özellikler üzerindeki etkileri de mümkündür. Nevrotiklik, aşağıdakiler dahil ciddi sorunlara yol açabilir: tükenmişlik ve klinik depresyon ve durum hızla kötüleşebilir.
Temel olarak, sürekli stres altındaysanız, daha nevrotik hale gelirsiniz, bu da sizi strese karşı daha duyarlı hale getirir ve daire kapanır. Sonuç olarak, sürekli olarak yorgunluk ve kaygıyı dengeliyorsunuz ve işinizden nefret etme eğilimindesiniz.
Ayrıca, bu konuyla ilgili mevcut araştırmaları analiz ettikten sonra, yazarlar kişilik değişikliklerinin zaten stresli bir durumda 4 haftalık çalışmadan sonra başlayın - ve birçok şirkette bir deneme süresi bile vardır uzun.
Tüm stres aynı değil
Neyse ki, tüm stresin insanlar üzerinde bu kadar olumsuz bir etkisi yoktur. Smallfield, stresli durumları meydan okuma ve tehdide bölmeyi önerir. İlk seçenek, zorluğun gerçekten aşıldığını ve bunun hoş bir sonuç getireceğini ima eder. Örneğin, zorlu bir süre içinde bir görevi tamamlamanız ve bunun için bir promosyon veya bonus almanız istenirse. Bu tür bir gerilim zamanla sınırlıdır ve sonunda bir ödülü vardır, bu yüzden başa çıkmak çok daha kolaydır.
Ancak stres tehdidi gerçekten nevroza yol açabilir. Ve şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu seçenek, ödül veya dinlenme olmaksızın sürekli gerginliği ifade eder. Bu durum uzun süre devam ederse sinir sistemini etkileyebilir ve kişiyi duygusal olarak daha az stabil hale getirebilir. Çalışmanın yazarları, bunun özellikle bir pandemi sırasında doğru olduğunu belirtiyorlar.
Dahası, işyerindeki kronik stresin uzun vadeli sonuçları olabilir. Epigenetik araştırmalara göre (yani, çevrenin gen ifadesini nasıl etkileyebileceğinin incelenmesi), stres DNA ifadesini değiştirebilir. Diğer bir deyişle, sadece insan sinir sistemini değil aynı zamanda yavrularını da etkiler.
Kendinizi nasıl korursunuz
Bilim adamları, stresi azaltmanın yönetimin sorumluluğu olduğuna ve çalışanların işlerinde başarılı olmalarına ve değerlerinin farkına varmalarına olanak sağlaması gerektiğine inanıyor. Ancak herkes duygusal refahını patronlarına emanet etmeye hazır değil.
Ayrıca sorunlara üstesinden gelinebilir olarak bakarak, zorlukları meydan okumalara dönüştürerek kendinizi koruyabilirsiniz. Bu her zaman mümkün olmamakla birlikte, görevlerin en azından bir kısmı bu şekilde dönüştürülürse, ilk göze çarpan değişiklikler için bu yeterli olacaktır. Bundan sonra hala zor zamanlar yaşadığınızı düşünüyorsanız, patronunuzla veya bölüm müdürünüzle konuşabilir ve endişelerinizi tartışabilirsiniz.
Smallfield, "Hemen hemen her iş, çalışanlar için sürekli bir zorluktur ve kaçınılması imkansızdır - ve her zaman gerekli değildir," diyor. "Daha iyisi ve daha fazlası için çabalamak için bu zorluklara ihtiyacımız var. Sorun, stres artık sağlıklı olmadığında ve iş karşı konulamaz, kontrol edilemez veya anlamsız bir rutin haline geldiğinde ortaya çıkıyor. "
Ayrıca oku🧐
- Sağlıksız bir çalışma ortamının 7 işareti
- Büyük şirketlerde çalışmamak için 10 neden
- Aklınızı yüksek stresli bir işte tutmak için 5 ipucu
"Beyler" den daha beklenmedik, sıradan aksiyon filmlerinden daha havalı. Guy Ritchie'nin "İnsan Gazabı" hayal kırıklığına uğratamaz
"Dizi büyülü çıktı": Netflix'ten "Shadow and Bone" hakkındaki ilk incelemelerde yazdıkları şey
Kariyerinizi Öldüren 15 Başarılı Alışkanlık Modası geçmişler - onlardan kurtulun