Çalışma ekibinde kişisel sınırlar nasıl belirlenir

Çalışma ekibinde kişisel sınırları savunmak neden önemlidir?

Günün en az üçte birini işte geçiriyoruz. Ve öğle arasını ve olasılığını hesaba katarsan işlememeslektaşlarımızı ailemizden daha sık gördüğümüz ortaya çıktı. Bu nedenle, takımdaki elverişli iklim bir lüks değil, psikolojik sağlığımız için gerekli bir koşuldur.

Bununla birlikte, bizi rahatsız eden birçok durum vardır. Buradakiler sadece birkaç örnek:

• Bazı meslektaşları, zamanlarını boşaltmak için çalışmalarının bir kısmını başkalarına kaydırır.
• Patronlar sürekli olarak hafta sonları geç kalmak ya da dışarı çıkmak istiyorlar ve bu tür durumlar doğal karşılanıyor.
• Arada sırada işle ilgili olmayan, sadece zaman kaybetmeye zorlayan ve ilişkilerin kötüleşmesine neden olan çatışmalar çıkar.
• Görüşme sırasında personelden biri çok yaklaşır, muhatap kişiye dokunur veya kişisel sorular sorar.
instagram viewer
• Ekipte dedikodu yayılıyor, kişisel niteliklere dayalı ayrımcılık var. Ve mağdur olmak gerekli değil, gerçeğin kendisi yeterli.
• İletişim kurarken kullanılır pasif saldırganlıksağlıklı diyalog ilkeleri değil.
• İş arkadaşları, acil müdahale gerektirmeyen konularda geceleri yazıp onları ararlar.
• Patron, işin kendisini değil, oyuncunun kişiliğini değerlendirir, astları aşağılamakta veya aşağılamaktadır.

Çoğu zaman insanlar bu tür rahatsızlıklara katlanmaya isteklidir. Sebepler genellikle basit ve anlaşılırdır. Örneğin birisi prensipte sınırları nasıl inşa edeceğini bilmez ve birisi bunun bir kariyere zarar vereceğinden veya hatta işten çıkarma. Bu oldukça gerçektir, özellikle yönetim işçi ile kişisel arasında bir çizgi olmamasını teşvik ederse ve bu duruma katılmayanları çeşitli şekillerde ayrılmaya zorlarsa.

Yani, bir yandan sınırlarını savunmak ya da korumamak herkesin kişisel tercihi. Öte yandan, uzun vadede tüm bunlar sağlığı, ruh halini ve özgüven.

Meslektaşlarla ilişkilerde sınırlar nasıl belirlenir

Önceliklerinizi tanımlayın

Başlamak için en iyi zaman budur. kendimden. Takımdaki "elverişli iklim" kavramı ile tam olarak ne demek istediğinizi ve nasıl bir çalışma ilişkisi görmek istediğinizi formüle edin. Ve sonra neyi esneklik göstermeyi kabul ettiğinize ve neyi "kapatacağınıza" ve hangi konularda ilkeli bir pozisyon alacağınıza karar verin.

Hayatta her zaman birçok nüans olacaktır, bu nedenle sınırlara yönelik tüm yaklaşımları bir defada savunmak külfetli olacaktır. Sizin için en önemli olan şeyle başlayın.

Başkalarının sınırlarına saygı gösterin

Jeopolitik bakış açısından, ülkeler arasındaki sınırlar, devletin sadece kendi bölgesini savunmadığını, aynı zamanda komşunun topraklarını da işgal etmediğini göstermektedir. İlişkilerde de durum aynı: Sınırlarınızın ihlal edilmemesini istiyorsanız, başkalarına saygılı davranın.

Diyelim eğer beğenmiyorsan soruları cevapla aile veya sağlık hakkında başkalarına sormayın. Ve cevap olarak dini mezhebinizle ilgili bir anekdot duymayı beklemiyorsanız, meslektaşınızın uyruğu hakkında şaka yapmayın. Genel olarak, temel kural, başkalarına size davranılmasını istediğiniz şekilde davranmaktır.

Tartışmalı konuşmalara girmeyin

Kurallara göre görgü kuralları küçük sohbette siyaset, din ve sağlık tartışılmamalıdır. Nedeni açıktır: Bunlar, saldırı unsurları ile kolayca skandala dönüşebilen potansiyel olarak provokatif konulardır. Bu yüzden iş yerinde, bunları tartışmaktan kaçınmak en iyisidir. Bu aynı zamanda diğer tartışmalı konuların yanı sıra dedikodu ve söylentiler için de geçerlidir.

Düz konuş

Bazen bir kişi, kötü adam size zarar vermek istediği için kişisel alana girmez. Belki başka "acı noktaları" vardır ve davranışının başkalarına rahatsızlık verebileceğine dair hiçbir fikri yoktur. Ya da kendisinden sınır sorunları.

Pek çok neden var ama amacınız meslektaşınızı kurtarmak değil, kendinizi korumak. Bu nedenle bazen yaşadığınız rahatsızlıklardan açıkça bahsetmeniz yeterlidir. Bu özellikle kişisel eşyalar için geçerlidir - örneğin, bir iş arkadaşınızın herkese dokunma veya samimi olduğunu düşündüğünüz konular hakkında soru sorma alışkanlığı varsa.

Ancak, saldırgan bilinçsizce hareket ederse bu işe yarar. Dikkatsizlik ise manipülasyon Alexander Rykiel'e göre bunun anlamı sizi etkilemektir, o zaman buna alenen tepki verebilirsiniz: “Nedense beni aptal bir duruma sokmaya çalışıyorsunuz. Bunu neden yapıyorsun? "

Tarafsızlık uygulayın

Bir sınırı ihlal edenle karşılaşmanın doğal dürtüsü, onu yerine koymaktır. Ancak bir takımda haklarınızı savunmak ve genel iklimi kötüleştirmemek önemlidir.

Psikolog Ekaterina Korolkova, bunun için muhatabınıza söylemek istediklerinizi ileteceğiniz nötr tonlamalar ve yüz ifadeleri üzerinde çalışmasını tavsiye eder. Bunun gerçekliğini yansıtmasına izin verme duyguama iş yerinde sınırları savunmak söz konusu olduğunda kötü bir yardımcıdırlar.

Tarafsızlıkla donanmış olarak, bölgenize yapılan saldırılara çeşitli şekillerde yanıt verebilirsiniz:

1. Duygularınızı ifade edin: "Beni bağışlayın, ancak bu tür konular benim huzurumda tartışıldığında çok rahatsız oluyorum."
2. Diğer kişinin nasıl hissettiği hakkında tahminler yapın. Örneğin, bir meslektaşın böyle düşüncesiz bir açıklamasına cevap vermek için: "Bugün seni sinirlendiriyorum gibi görünüyor".
3. Size söylenenleri açıklamak gerekirse: "Bu sorunu sizin yerinize çözmemi teklif ettiğinizi doğru anlıyor muyum?"

Hayır demeyi öğren

Denemeler meslektaşlara geçmek sorumlulukları çok nadir değildir. Ve burada popüler bilgelik işe yarıyor: "Şanslı olan, ona binecekler." Yani asıl görev "binicileri" sırtınıza koymak değil.

Svetlana Beloded, bazı sorunların sizinle hiçbir ilgisi olmadığını ve çözümlerinin iş sorumluluklarınızın bir parçası olmadığını dikkatlice belirtmenizi önerir. Bu, sakin bir şekilde ama kesin bir şekilde telaffuz edilmelidir.

Bir meslektaşınızın böyle bir cevaptan rahatsız olabileceğini düşünüyorsanız, şu anda ne yaptığınızı listeleyin. Ek görevin, iş görevlerinizi zamanında tamamlamanızı engelleyeceğini açıkça belirtin.

Aynı zamanda, bir kişinin ne zaman denediğini ayırt etmek önemlidir. manipule etmekve gerçekten yardıma ihtiyacı olduğunda. Sonunda, her zaman ortak görevler vardır. Ve bir yerlerde şirkete büyük bir meblağ getirecek bir proje için son tarihler yanıyorsa, herkes duman gibi kokacaktır. Böyle bir durumda, işten sonra kalmak ya da alışılmadık sorumluluklar almak için kesinlikle bir neden vardır.

Bir meslektaşınız size danışırsa veya sizden ona bir şey öğretmenizi isterse, bu gelecekte de kazanç sağlayabilir. Bu nedenle, tüm yardım talepleri düşmanlıkla karşılanmamalıdır.

Tutarlı ol

Kişisel sınırları korumaya karar verdiğinizde, sonuna kadar bağlı kalın. Sürekli olarak pozisyonunuzu değiştirirseniz veya başkalarına karşı opak hale gelirse, meslektaşlarınız bunu ciddiye almayacaktır.

Örneğin, bugün başkalarını tartışmak istemediğinizi söylerseniz ve yarın haberleri bölüme bildirirseniz, Üçüncü atölyeden Mikhalych boşandı, sizin açınızdan neyin caiz olduğu çok açık değil ve ne - değil.

Ayrıca her şeyin pürüzsüz olmasını beklememelisiniz. Birçoğu konumunuzu düşmanlıkla kabul edecek. Örneğin, bir iş arkadaşınızdan sizi çalışma günü başlamadan önce aramamasını istersiniz, çünkü eviniz hala uyuyor ve telefon sinyali onları uyandırabilir. Ve yanıt olarak şöyle düşünecek: "Bakın ne kadar kabarıyor! Genelde sabah beşte kalkarım ”ve sanki hiçbir şey olmamış gibi aramaya devam edeceğim.

Durumun zamanla değişme şansı her zaman vardır. Umudunuzu yitirmeyin ve unutmayın: yetenekli insanları istihdam eden şirketler bir anlaşmaya varmakvar. Belki de sizinkini henüz bulmadınız.