Sherlock Holmes'un "akıl saraylarının" yardımıyla daha fazla bilgiyi ezberlemeyi nasıl öğrenebilirim?
Miscellanea / / April 08, 2021
Bilim adamları bu yöntemin gerçekten işe yaradığını kanıtladılar.
Sherlock Holmes icra edildi Benedict Cumberbatch aynı adı taşıyan dizide, zihnin sözde saraylarını yaratarak büyük miktarda bilgiyi ezberleyebiliyordu. Bu yaklaşım aynı zamanda ilk olarak eski Romalılar tarafından geliştirilen "lokus yöntemi" olarak da bilinir. Uzun zaman önce ezberlediğiniz şeyi bellekten geri getirmek için tanıdık alanların görselleştirilmesini içerir.
Bu yöntem nasıl çalışır?
Örneğin, alışveriş listenizi ezberlemek istiyorsunuz: elma, şarap, ekmek ve daha fazlası. Eviniz gibi tanıdık bir yer hayal ederek başlayın ve sonra kendinizi o alanda seyahat ederken hayal edin: merdiven boyunca yürüyorsunuz, kapıyı açıyorsunuz, koridora giriyorsunuz, soldaki resme bakıyorsunuz, sonra oturma odasına gidiyorsunuz vb. Daha ileri.
Ardından alışveriş listenizdeki her bir öğeyi belirli bir odaya veya konuma atayın ve bir nesne hayal edin. bu noktada: merdiven boşluğunda bir torba elma, ön kapıda bir şişe şarap, resimde ekmek vb. Daha ileri. Ve mağazaya gittiğinizde, evin etrafında zihinsel bir yolculuk yapın, hareket ederken görüntüleri yeniden oluşturun ve oldukça uzun bir listenin bile hatırlamanın çok daha kolay olacağını göreceksiniz.
Bilim adamları ne diyor?
Hollanda'daki Radbaud Üniversitesi Tıp Merkezi'nden bilim adamları,Lokus yöntemini kullanarak anımsatıcı eğitim yoluyla dayanıklı anılar ve verimli nöral kodlama lokus yönteminin incelenmesi çerçevesinde iki deney yapıldı ve bu tekniğin gerçekten daha güvenilir ve dayanıklılığı garanti ettiği sonucuna vardı. anılar.
İlk deneyde, hafıza sporlarında uzmanlaşmış 17 en iyi sporcunun yetenekleri değerlendirildi.Hafıza Sporları (Wikipedia) ve loci yöntemine aşinadır. Kontrol testi, bu katılımcıların belirli bir sırayla ortalama 72 kelimeyi ezberlediklerini, sıradan insanların ise 43 kelimeyi ezberlemediğini gösterdi.
Araştırmanın ikinci bölümünde, bilim adamları olağanüstü hafıza özelliklerine sahip olmayan 50 kişiyi test etti. Bu deneklerin bir grubu, lokus yöntemini kullanarak yoğun bir eğitim aldı, bir diğeri daha az titiz anımsatıcı tekniklerde ustalaştı ve üçüncüsü hiçbir şekilde hazırlık yapmadı.
Tüm katılımcılara, belirli bir sırayla ezberlemeleri için uzun bir kelime listesi sunuldu. Listeyi görüntüledikten hem 20 dakika hem de 24 saat sonra, lokus yönteminde eğitilen kişiler diğerlerinden önemli ölçüde daha fazla öğeyi hatırlayabildiler. Ve dört ay sonra, tekrar test edildiğinde, aynı katılımcılar ortalama 50 kelimeyi hatırladılar, hafızayı farklı bir şekilde eğiten ikinci grup 30 ve hiçbir şekilde hazırlanmayan üçüncü grup, 27.
Yöntem neden etkilidir?
Bilim adamları, "akıl sarayının" böylesine etkin olmasının nedenlerini anlamaya karar verdiler. Test katılımcılarının MRI taramalarını yaptılar ve ilginç bir model buldular. Bu anımsatıcı tekniği kullanan herkes, beynin çeşitli bölgelerinde, uzamsal işleyişin işlenmesinde önemli bir rol oynayan sinirsel aktiviteyi azalttı. hafıza.
Araştırmacılar, sinirsel aktivitedeki bu düşüşün "güçte bir azalma" dan değil, beynin çok daha rasyonel ve verimli çalışmasından bahsettiğini yazıyorlar. Hafıza sporcuları ve lokus yönteminde ilk ustalaşanlar üzerindeki etkiler çarpıcı bir şekilde benzerdi ve yeteneklerinin gelişmesiyle doğrudan ilişkiliydi.
Bilim adamları, lokus tekniğinin zaman ve düzenli uygulama gerektirdiğini ve bu nedenle bir şeyi hatırlamak isteyenler için uygun olmayabileceğini ekledi. hızlı ve uzun süre. Bununla birlikte, bu yöntem kesinlikle hafızanızı doldurmanıza ve çok daha yüksek ve hatta olağanüstü performans elde etmenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca oku🧐
- Benedict Cumberbatch, BBC'den "Sherlock "'un 5. sezonunu bekleyip bekleyemeyeceğinden bahsediyor
- Belleği geliştirmenin 14 doğal yolu
- Dub'da Sherlock'u izleyerek neyi özledin?
Film izlerken atıştırmalık: Cips ve patlamış mısırdan bıkmış olanlar için 10 Antarktika Krill makarna atıştırmalık fikirleri
yeni dosya
yeni dosya
Promosyon