Her gün okuma alışkanlığı nasıl geliştirilir? - Hayat korsanı

Bu soru okuyucumuz tarafından gönderildi. Sen de yapabilir misin sorunuzu Lifehacker'a sorun - eğer ilginçse, kesinlikle cevaplayacağız.

Vasily Kozak

Lifehacker editörü.

Merhaba! Lifehacker bu konuda sütun bir alışkanlık oluşturma uzmanından. Üç aşamada ilerlemeyi teklif ediyor.

Aşama 1. Doğru tetiği seçin

Tetikleyici, yeni bir alışkanlık eklediğimiz bağlamdır. Mümkün olduğunca spesifik olmalıdır.

Örneğin, kahvaltıdan önceki sabahı okumak için seçtiğinizi varsayalım. Mutfakta kahvaltıya geldiğinizde, tetiği su ısıtıcısını açtığınız an olsun.

Aşağıdaki eylemler dizisi ortaya çıkıyor:

1. Mutfağa gidin ve su ısıtıcısını açın (bu bir tetikleyicidir).
2. Bundan hemen sonra, pencere kenarında kanatlarda bekleyen kitabı alın.
3. Okumak için oturun (bu yeni bir alışkanlıktır).

2. aşama. Yeni bir alışkanlık için küçük bir adım belirleyin

Hemen günde 50 sayfa okumaya çalışırsanız (özellikle sabahları), uzun süre yetmeyeceksiniz. İlk aşamada kendiniz için rahat bir ses seviyesi belirleyin. Örneğin, günde beş sayfa.

Sahne 3. Gözlemleyin ve düzeltin

Birkaç hafta sonra, tanımladığınız şekliyle alışkanlığa bağlı kalıp kalamayacağınızı ve orijinal plandaki bir şeyi ayarlamanız gerekip gerekmediğini belirleyin. Örneğin, sayfa sayısını artırın veya azaltın. Yeni bir alışkanlığın başarısız olup olmadığını takip edin ve buna neyin sebep olduğunu analiz edin.