Yanmamak için nasıl güneşlenilir?

Vasily Kozak

Lifehacker editörü.

Ultraviyole daha çok zarar verirBronzlaşmadaha iyi. Ancak güneşlenmeye karar verirseniz, nasıl doğru yapılacağına dair yedi ipucu saklayın.

1. Güneş kremi satın alın

Bu sağlıklı bir bronzluk için ilk ve temel kuraldır. Cildi en azından en tehlikeli ultraviyole ışınlarından (UVB türü) korumak önemlidir. Bu kısa dalga ışınlarına aynı zamanda batma ışınları da denir: kızarıklık, güneş yanığı ve kansere neden olurlar.

Güneş kremleri çoğu zaman vücudu aşırı UVB radyasyonundan uzak tutmak için tasarlanmıştır. Bu ürünler bronzlaşma hızını etkilemez, sadece cildinize zarar vermeden güneşte geçirebileceğiniz zamanı arttırır.

Kremin işe yaraması için şunlara ihtiyacınız var:

1. Güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce uygulayın. Böylece Sanskrin emilir ve cildin daha derin katmanlarını güvenilir bir şekilde korur.
2. Krem tabakasını her iki saatte bir veya paket üzerinde belirtilen sıklıkta ve banyodan sonra yenileyin.

2. Yavaş yavaş bronzlaşmak

Cilt, epidermisin hücrelerinde bulunan koyu bir pigment olan melanin sayesinde altın bir renk alır. Güneşe maruz bırakılarak üretilir ve cildi ultraviyole radyasyondan korur. Melanin yavaş yavaş salınır, bu nedenle tek seferde güzel bir bronzluk elde etmek işe yaramaz.

Bronzlaşmak için cilt hücrelerinizin melanini adapte etmesine ve depolamasına izin verin. Bunu yapmak için yavaş yavaş bronzlaşın: Sabah veya akşam 10-15 dakika ile başlayın, her gün 10 dakika ekleyin. Geri kalan zaman gölgede olursun. Cildinizin ısınmasına ve kızarmasına izin vermeyin. Bu size bronzluk değil güneş yanığı verecektir.

3. Cildinizi bronzlaşma için hazırlayın

Cildin eşit şekilde melanin biriktirmesini kolaylaştırmak içinSağlıklı Bir Yaz Parıltısı İçin Dört Güvenli Bronzlaşma Önerisi ve yavaş yavaş kararır, dikkatlice kir ve ölü hücrelerden temizlemeye değer.

Bir mağaza veya ev yapımı vücut peelingi kullanabilir ya da sadece peeling eldiveni ile masaj yapabilirsiniz.

4. Sabah veya akşam güneşlenin

Prensip basittir: güneş ışığı cilde ne kadar doğrudan vurursa, aldığı ultraviyole dozu o kadar yüksek olur.

GöreYakıcı Gerçekler Çevre Koruma Ajansı (EPA), maksimum radyasyon Dünya'ya 10:00 ile 16:00 arasında çarpıyor. Cildin ve bir bütün olarak vücudun sağlığı sizin için değerliyse, şu anda güneşte görünmemek daha iyidir.

En güvenli bronzlaşma 10: 00'dan önce ve 16: 00'dan sonra satın alınır.

5. Nasıl durdurulacağını bilin

Tipik olarak melanin üretimi güneşe maruz kaldıktan 2-3 saat sonra sona erer. Bu nedenle, bütün gün güneşlenmenin bir anlamı yoktur.

Havuz kenarında 2-3 saatten daha uzun süre yatmak sizi daha fazla bronzlaştırmaz, sadece cilt hasarı riskini artırır.

6. Güneş yanığından sonra cildinizi nemlendirin

Çikolata rengini beğenebilirsiniz. Ancak vücut, hücrelerdeki fazla melanini cilde verilen hasarın bir sinyali olarak algılar ve en kısa sürede bozulmuş "cildi" atmaya çalışır. Tabaklanmış cildin üst tabakası daha kuru hale gelir ve vücudun hasarlı hücreleri pul pul dökmesini kolaylaştırır.

Vaktinden önce bronzlaşmamak için cildinizi günlük ve derinlemesine nemlendirin ve kese kullanmamaya çalışın ve bir bezle aktif masaj yapmaktan kaçının.

7. Banyodan sonra kurulayın

Kremi her iki saatte bir ve banyodan sonra uygulayın. Yenilenmesi gerekiyor çünkü güneş kremleri, güneş ışığının etkisi altında yavaş yavaş özelliklerini kaybediyor.