Serotonin Meditasyon Uygulaması

Son zamanlarda meditasyon giderek daha popüler hale geldi. Ancak kendi başınıza dahil olmak zor olabilir, bu nedenle telefonunuzdaki uygulamalara dönebilirsiniz. Örneğin, Rus geliştiricilerden Serotonin, rehberli meditasyonlar (hızlı uykuya dalma dahil) ve hızlı nefes alma egzersizleri sunar. Uygulama üç bloktan oluşmaktadır.

Meditasyon

Üç yön vardır: farkındalık geliştirmek, olumsuzluğu gidermek ve sevgi dolu iyilik. Zaten tecrübesi olan ve kendi başına pratik yapabilenler için ücretsiz bir plan var: uygun seans uzunluğunu ve arka plan gürültüsünü seçebilir ve eğitmen olmadan meditasyon yapabilirsiniz.

İlginç bir şekilde, başlangıçta sadece “Farkındalık” ve bağımsız meditasyon mevcuttur: diğer iki tür, belirli bir süre (3 ve 7 gün) için günlük farkındalığı eğitirseniz açılır. Bundan sonra bloklar sonsuza kadar kullanılabilir olacak.

Nefes

Sakinleşmenize, işinize odaklanmanıza veya canlanmanıza yardımcı olacak nefes teknikleri. Meditasyondan farklı olarak, burada eğitmen yok: bunun yerine, ekranda ne yapmanız gerektiğini gösteren bir zamanlayıcı kullanılıyor - nefes alın, nefesinizi tutun veya nefes verin.

Uyku

Hızla uykuya dalmayı amaçlayan bir meditasyon. Rehberli bir kursu açabilirsiniz (kullanıcının kendisi seans süresini, sesi - erkek veya kadın - ve arka planı seçer) sesler) veya yeterli deneyime sahipseniz ve ihtiyacınız yoksa, bir zamanlayıcı ile sadece rahatlatıcı yağmur, ateş veya rüzgar sesleri eğitmen.