Alışkanlıklar: Ne kadar erken kalkmak öğrenmek

Her şeyden önce, bunun yeterli yapmak istiyorum gerekiyor.

Motivasyon - her şeyin anahtarı. Benim motivasyon arkadaşlarının rutinine synchronicity korumaktır. aksi takdirde 28 saatlik gün inin ve sadece bu insanların hayatları kaybolur çünkü. Geceleri gün ve çalışma sırasında ben uyku - Bu gerçekleştiği zaman, "vampir modunda" çok fazla zaman harcamak. sadece iş ve senin umurunda bile değil diğer insanları yapmak istiyorsanız Bazen yanlış bir şey yoktur. Motivasyonun farklı olması muhtemeldir.

Eğer yatağa gitmeden önce hazırlamak gerekir.

Her başarılı işlem gerekli eğitimin önce. Bu durumda, ben belirli bir zamanda uyku gerektiğini araçlar uykunun belli bir kesimi (8 saat), arıyorum.

Biz tatlı rüya kesmek için öğrenmek gerekir.

yarısıdır o - Zamanında yatağa gidin. Şimdi kalk öğrenmeleri gerekiyor! Uyandığında kendini getirmek olamaz, o zaman bunun için iyi bir nedene ihtiyacım - aksi takdirde sadece tekrar uyu.

Biz uykululuk kurtulmak için öğrenmek gerekir.

Ben, çalar saat uyanmak yataktan kalkmak istiyorum birkaç kez, o bir duş aldı ve hala aslında uykuda olduğunu anlamadan henüz işe gidecektim.

iki üç hafta boyunca alışkanlıkları oluşturulması konusunda çalışma.

İki hafta - Bu alışkanlığı geliştirmek, ancak alışkanlığını oluşturmak için gerekli olan minimum süredir, üç hafta boyunca çalıştı.

Alışkanlıklar: Waking Erken Özeti