İş yerinde zorbalıkla nasıl baş edilir
Hayat / / January 06, 2021
Zorbalığın yalnızca çocuk veya ergen sorunu olduğunu düşünmeye alışkınız. Okulda, yaz kampında veya enstitüdeki aşırı durumlarda neler oluyor. Ve kesinlikle yetişkinler, çalışan, dengeli insanlar için geçerli değildir.
Ancak durum bu değil. Rusya'da neredeyse hiç kimse bu sorunla ilgilenmiyor ve buna göre istatistik tutmuyor. Ancak uzmanlara göre ABD'de zorbalıktan şikayet ediyorlar2017 Workplace Zorbalık Enstitüsü ABD İşyeri Zorbalığı Anketi 60 milyon insan. Ve işteysen kendini kötü hissediyorsun, ama Meslektaşlar sistematik olarak ruh halinizi bozarsanız veya kariyerinize müdahale ederseniz, zorbalıkla da karşılaşmış olabilirsiniz.
Zorbalığa uğradığınızı ve bunun neye yol açabileceğini nasıl anlarsınız?
Tabii ki, işyerinde zorbalık okul zorbalığından farklıdır. Hiç kimse tahtaya "Vasya aptaldır" yazmayacak ve ödev defterinizi veya spor üniformanızı çalmayacaktır. Kimse tuvalete ya da soyunma odasına sıkışmayacak, dövmeyecek ya da tamamen küçük düşürmeyecek. En azından bunun olma ihtimali oldukça düşük.
Ancak bu, iş yerinde zorbalığın zararsız olduğu anlamına gelmez. Saldırganlar başka teknikler kullanıyorlar.
Size yakıcı sözler veya saldırgan şakalar yapabilir, meydan okurcasına görmezden gelebilir, sizi yanlış bilgilendirebilir, böylece görevle başa çıkmaz ve kendinizi önüne koymazsınız Patronu olumsuz bir şekilde eleştirin, sert bir şekilde eleştirin, üzerinize ek işler bırakın, dedikodu yapın, isimsiz şikayetler bırakın, hatta eşyalarınızı çalın veya bozun ve belgeler.
Fırsatİnsanların İş Yerinde Zorbalığına Uğramasının 6 Nedeni Zorbalık her şey olabilir: güzellik, nezaket ve nezaket standartlarından, etkileyici kariyer başarısından ve patronların eğiliminden uzak bir görünüm. Zorbalık kurbanıysanız, kendi nedenlerinizi aramamalısınız. Saldırgan her zaman suçludur. Evet, genellikle kişisel sorunlar yüzünden zorbalığa itilir.İnsanlar Neden Zorbalık Yapar? Bilimsel nedenler: stres ve psikolojik travma, kendinden şüphe duyma, geçmiş şiddet. Ancak bu onu sorumluluktan kurtarmaz.
İş yerinde kendinizi kötü hissediyorsanız ve meslektaşlarınızla etkileşim kurma olasılığı korkuya neden oluyorsa, hiçbir durumda buna gözlerinizi kapatmamalısınız.
Uzun süredir zorbalığa maruz kalanlar sadece daha az üretken değiller. Ayrıca sağlıklarını da riske atıyorlar: zorbalık liderleriİşyeri Zorbalığı ve Ruh Sağlığı: Kesitsel ve Boylamsal Veriler Üzerine Bir Meta Analiz -e depresyon, anksiyete bozukluğu, panik ataklar. Zorbalık da artarKardiyovasküler hastalık için risk faktörleri olarak işyerinde zorbalık ve işyerinde şiddet: çok kohortlu bir çalışma kardiyovasküler hastalıklar ve hatta diabetes mellitus geliştirme riskiTip 2 diyabet için risk faktörleri olarak işyerinde zorbalık ve şiddet: çok noktalı bir çalışma ve meta-analiz. ikinci tip.
İş yerinde zorbalığa maruz kalırsanız ne yapmalısınız?
Maalesef, bir suçluyu yalan söylemekten, kötü niyetli yorumlardan veya yan bakışlardan dolayı cezalandırabilecek hiçbir yasal mekanizma yoktur. Durum çok uzağa gittiyse (meslektaşlarınızdan biri eşyalarınızı çaldı, hatta size çarptı), polise başvurabilirsiniz.
Haklarınızın ihlal edildiği durumlar için - fazla mesai için ödeme yapmazlar, izin vermezler, hukuka aykırı olarak ateş etmeye çalışmazlar - bir iş teftişi vardır. Diğer durumlarda, bağımsız hareket etmeniz gerekecektir. İşte yapabilecekleriniz.
1. Olan her şeyi yazın
Bu adım aptalca ve önemsiz görünebilir. Ama olan her şeyi kaydetmeniz gerekiyor. Videoda fotoğraflayacak veya çekecek bir şeyiniz varsa (örneğin, şımarık şeyler) - kamerayı çıkarın.
Kayıtlarınız şunları yansıtmalıdır:
- Ne oldu.
- Ne zaman oldu.
- Orada başka kim vardı.
- Başkalarının söylediği veya yaptığı şey.
İlk olarak, hiçbir şey icat edilmediğinizi ve gerçekten zorbalığa ve zorbalığa uğradığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır. Ve bunu sistematik olarak yapıyorlar. İkincisi, tam olarak kimin zorbalığa karıştığını ve kimin tarafınıza kazanılabileceğini anlarsınız.
Ve en önemlisi, karar verirseniz yönetimle yapacağınız bir görüşme sırasında notlar kullanışlı olacaktır.
Akıcı "Görünüşüm genellikle aşağılayıcı bir şekilde yorumlanıyor" ifadesi, "15 Ocak'ta iş arkadaşım A, karnıma bakarak ikiz bebek bekleyip beklemediğimi sordu. Buna meslektaşları B ve V katıldı. B güldü ve C, A'ya dedi. "
2. Destek almak
Belki de saldırgan sadece sizi değil, iş arkadaşlarınız arasında davranışını onaylamayanlar da var. Patronlarıyla konuşmak veya zorbayı onların yerine koymak için onlarla takım kurmayı deneyin. Yalnız olmadığınızı ve bir "destek grubunuz" olduğunu görmek saldırgansaldırmayı bırakması muhtemeldir.
3. Sessiz olma
Tacizciye davranışını fark edilmeden ve cezasız bırakmayacağınızı göstermelisiniz. Pozisyonunuzu yüksek sesle belirtin (böylece diğer meslektaşlarınız duyabilsin). Neyi sevmediğinizi ve nedenini açıklayın. Bunu bir daha yapmamayı isteyin. Sakin, net konuşun, hiçbir durumda sesini yükseltmeyin, skandal yapmayın, hakarete gitmeyin.
Rakibinizin kişiliğine değil eylemlerine odaklanın.
Örneğin, şöyle: "Günde birkaç kez davet almadan masama gelip, omzumun üzerinden bakıp uzun süre monitörüme bakman hoşuma gitmiyor. Sana ne üzerinde çalıştığımı göstermeme gerek yok. Eğer ilgilenirsen bana bir soru sorabilirsin ve sınırlarımı ihlal edemezsin. Bunu bir daha yapmamanızı rica ediyorum. "
Bundan sonra zorbalık durmazsa, suçluya karşı savaşmaya çalışın. Fakat aynı zamanda, yine, ahlakın sınırlarına dikkat edin: bir insanı rahatsız etmeyin, kişisel olmayın.
Evet, herkesin açık bir yüzleşme için gücü ve cesareti yoktur. Saldırıya uğradığınızda, esprili ve keskin bir cevap bulmak zor olabilir. Ama bunu farklı şekilde yapabilirsiniz. Örneğin, saldırgana sorular sormak.
- Bunu neden söylüyorsun?
- Neden bunu yaptın?
- Bununla ne demek istedin?
Bunu yapmak, herkesin dikkatinin odağını kendinizden istismarcıya kaydıracak ve onların gülünç görünmesine neden olacaktır. Ya sözlerine ve yaptıklarına cevap vermeli ya da geri çekilmelidir.
4. Yardım almak
Tüm gerçekleri toplayın, iş arkadaşlarınızın desteğini alın ve neler olduğunu yönetime anlatın. Zehirli işyeri ortamı üretkenliği azaltır çalışanlar ve personel değişim hızına yol açar. Ve bu da patronlar için oldukça pahalı olabilir. Bu nedenle çatışmayı söndürmek onun çıkarına.
Patronunuz sizi desteklemiyorsa veya kendi kendinize zorbalık yapıyorsa, iş değiştirmeyi düşünmelisiniz. Evet, bu adil değil. Ancak huzurunuz ve sağlığınız ilkelerden daha önemlidir. Çalışanların zorbalığına göz yuman bir şirkette sizi bekleyen pek iyi bir şey yoktur.
Ayrıca oku🧐
- Sadece iş hakkında değil: kurumsal bir partide kiminle ve ne hakkında konuşulacağı
- Bir işveren hayatınıza girebilir mi
- Maaş gecikirse ne yapmalı