Stres Rahatlatıcı: 10 Basit Yolları

stres karmaşık süreç çıkarma, bu makalede gergin durumu azaltmak için 10 basit yolları hakkında okuyacaktır. Neredeyse bilinmeyen kelime "stres" önce sıkıntılı hayatta çok nadiren ve sadece tıbbi sözlüğü oluşur. psikoloji Hakkında o zaman bilmek görünmüyor. Şimdi psikolog hemen her iyi şirket ve hatta çocuk yuvaları bulunmaktadır. söz etmek sakinleştirici reklam hakkında, değmez, düşünüyorum. Her durumda, eğer ki yeteri kadar tasarruf stres, onlar sadece size uykuya dalmak yetenek kazandırır. Ve stres beri hayatımızın neredeyse ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir, sadece ondan kurtulmak için yollar bakmak gerekir. Ve, daha kolay yolu, o kadar iyi. Neden stres kurtulmak için yollar bulmak hala stres bizim de?!

© fotoğraf

1. Her zaman evde nakit para var. karttaki para - bu kullanışlı ve pratik. ATM veya terminal mevcut olmadığında zamanlar vardır.

2. Aracınızın tankında benzin varlığı dikkat edin. yorum yapmadan Buraya. Sadece tam araba durdu zaman en acele sen - tarz bir klasik.

3. Her zaman ağrı kesici tutun.

4. Düz araba ofisine anahtarları için özel bir yeri vurgulayın ve sadece orada koyun. Sesler kolay, ama biz genellikle özel bizden gizlenmiş görünüyor yere bayat tuşlarının arayışında daire etrafında koşmak. Sonra düz görünümünde onları bulmak. tanıdık Sesler, değil mi?

5. Yatmadan zaman ışıkları kapatın. Daha iyi daha iyi dinlenmiş, uyku ve beyinleri boşaltmak. Hepsi çok basit.

6. Onların alanda yürümek.

7. önce uykuya 10 dakika içinde temizleyin.

8. Aileniz için yemek yapıyorsanız, "take-away" - işe veya okula, geceleri bunu. Sabah Önemli olan evde bir öğle yemeği paketi unutmayın, ama tüm sabah yemek çok daha kolay ve daha sonra başka ve acele unutun. Hem de gece okulda çalışmalarına torbayı veya evrak çantası toplama olarak. O herkes biliyor gibi görünüyor, ama sonra aynı şeyi yoktur ve acele unutmak.

9. rahatlatmak için stres yakın yaşayan iyi bir arkadaş olması çok güzel olurdu. Bir şey olursa, o zaman ise 5 dakikalık yürüme olacaktır.

10. Eh, yatağını ve çevresinde boşluk hazırlar. Basit geliyor, ama bu konuda biz unutuyoruz. Rahat bir yerde rahat bir yatakta uyumak Sonuçta, eğer rüya çok daha keyifli ve sağlıklı olacaktır.

Yine, hepsi çok, çok basit, ama her şeyden önce biz sadece basit şeyleri unutur. Ya da bizim zaman ve dikkat değer olmadığını düşünüyorum.